Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

светдим

а по вещам странным тебе не заметно что ль??? :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251стр"
не страным,а СТИРАНЫМ :hi_hi_hi:

Я-Жанна

у меня нет СТРАННЫХ вещей :-)

Светик, да вот как до отпуска в них ходила, так и сейчас... не говоря про Н\Г :ne_vi_del:

те же джинсы, те же свитера.... :du_ma_et:

в животе есть небольшая легкость... но в заднице нет :ne_vi_del:

Я-Жанна

Сегодня на завтрак к чаю был шмякнутый сыр!!!!! :ya_hoo_oo:

светдим

О!! ПОПЕЦ. пусть луче торчком, чем висит... :smu:sche_nie:

добавь ходьбу до часа..я помню..как у меня он пропал :-)

от кардио..

Я-Жанна

кто пропал??? зад пропал???? :sh_ok:

моему что бы пропасть из виду надо меньше жрать :-)

Светик, ну вот я теперь вся в растерянности.... Я же на степлере (ранее на дорожке) по 40-50-60 мин. вот на последней тренировке решила степлер 20 мин и час тренажеры... :-(

чо делать то??? чередовать? у меня спорт зал всего 2 раза в неделю... есть ли смысл??(чередовать)

светдим

нет...кардио отдельно! о силовых..там с гормонами связано!!

Я-Жанна

Ну так у меня и было всегда кардио (20 мин тренажеров после дорожки думаю вреда не приносили).. вот только на последнем занятии были тренажеры..а степлер только для разогрева... :ne_vi_del:

светдим

может и не приносили...но...если ты делаешь час кардио..то уже на тренажёры сил не должно быть :-)

говорю..как читала и КАК говорят теперь профи ::yaz-yk:

разделять!

Я-Жанна

светдим писал(а):

может и не приносили.

я так понимаю что НЕ ПЕРЕНОСИТЬ????

светдим писал(а):

.если ты делаешь час кардио..то уже на тренажёры сил не должно быть

почему??? были силы.... я же не бегу тупо 60 мин. я чередую бег, быстрый шаг, горка, бег....
а на тренажерах потом "отдыхаю" я же не со штангой НЕ приседаю (мне нельзя) вот мой "план" занятий в этом месяце
40-50 минут

потом по 4-5 подхода на каждом из этих

это как правило на всех тренировках, а вот в четвергу у меня степлер был всего 20 мин и час на них.... Когда хватает сил, то ещё на пресс делаю (не всегда)

светдим

Я-Жанна писал(а):

думаю вреда не приносили)..

я про это

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Re: Жанна " Новые планы, новая борьба и новые победы с 2251стр"
нифигасоби..50 мин элипс? :sh_ok:

я б сдох...всё---сделал и ушла..не ндо тренажёры..понимаешь--я тебе не смогу чётко рассказать,но ..там уже задействованы дрцгие гормоны. и возможно они мешают..хотя ты уменьшилась в объёмах..а в кг не особо.значит всё нормально-жир уходит..мм приходит..

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции