Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 07:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3061 ]  На страницу Пред.  1 ... 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243 ... 307  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 11:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
если будешь худеть(жечь жир) безусловно гореть будет везде. Но ИМХО на личном опыте что интенсивная нагрузка на мышцы какой-либо части тела усиливают сгон жира с этой части, но в любом случае не получится локально сжечь, гореть будет везде :-):
юля-стройнюля писал(а):
и таки нет, ноги у меня крупные не только от жЫра (хотя его там вполне до фига). но и не самых недоразвитых от природы мышц

не поняла они крупные от жир+мышцы, не знай....


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 11:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
rida
витиевато выразилась. хотела сказать, что в ляхах гипертрофирован не только жир, но и мясо :-) там даже целлюля не так уж много осталось, плотновато все (ну по сравнению с тем что было)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 11:54 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2013
Сообщения: 279
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 227

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
юля-стройнюля писал(а):
Binka писал(а):
мне кажется, пойдут всякие стрейчинги-йоги-пилатесы, и ходьба на улице и на дорожке

да, согласная...про йогу...и про дорожку.
но это приятная добавочка...пилатесом полноценный дефицит не создать.
хотя несомненно, пользы будет уйма...быть может и правда посмотреть в сторону групповой статики :du_ma_et:

Так тебе особо не надо уже ничего жечь, просто регурярная нагрузка подтягивает ножки, они выглядят стройнее (при том, что кг остаются такими же). Я не сильна в этом, не знаю, за счет чего это происходит, мышцы в тонус приходят, или за счет растяжек они удлиняются, жир там уплотняется, хз. Но факт остается фактом.

_________________
Пока мы недовольны жизнью – она проходит...


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 12:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
соглашусь с предудущим оратором.
Может тебе тогда чтобы не терять верх и ужать низ попробовать так заниматься без дефицита ккал? Бездефицита не будет гореть верх, а внизу мышцы растянешь, и тд о чем пишет Binka


юля-стройнюля писал(а):
витиевато выразилась. хотела сказать, что в ляхах гипертрофирован не только жир, но и мясо там даже целлюля не так уж много осталось, плотновато все (ну по сравнению с тем что было)

не буду спорить ибо не шпициалист :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 12:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41587
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,055

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
ЮЛь...я похудела снизу тока благодаря ходьбе!!на дорожке и делала прессотерапию.А.вверх(титьки и под ними!!!!!) у меня без изменений..лифтчики все со мной!! :-) поэтому ходьба интервальная наше всё!!но пузо тож со мной! :ny_tik: вот тут непонятно как и чем его жечь..но продолжаю ходить и чуть подключила тренажёры..на ноги////попу.. :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 12:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21403
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,024

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
светдим, по-моему, пуз -это вообще самая упорная часть тела, будет бороться до самого конца.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 12:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
светдим
ну так ты так похудела, потому что твоя генетика такая - хранить добро вверху, а низ организму отдавать не жалко
мое пузо и верх худели,а низ не особо. а у тебя наоборот - уходил низ, а верх не сдавался.
вот когда получится похудеть пуз и верх без изменений низа, обязательно расскажи, как это получилось :hi_hi_hi:
у всех свои "запасники", у тебя живот, у меня ляхи

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 13:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 03.06.2013
Сообщения: 165
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 309

Блог: Просмотр блога (0)
юля-стройнюля писал(а):
у меня по сути для себя один ответ:
надо худеть дальше, но со спортом, с матьего кардио :dra_chun:
но на 95% я уверена, что спалю остатки верха, а вот что будет с низом - хз хз...добьюсь ли я пропорциональности - не знаю
буду ли я красивее - тоже не уверена, мне очень не нравятся похудательные метаморфозы лица, которые с ним произошли за последние 7-8 кг.
зимой лицо было лучше. сейчас оно "рельефней" чтоли :-) . кожа-то норм, но вот не знаю как объяснить, это не морщины, это мимика, которая стала рельефней
мне нужно знать, существуют ли гарантированные способы жиросжигания тех мест, которые мне нужно, без усушивания в курагу, то что дорого сердцу. за весь год, проведенный здесь, я так поняла, что нет
Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
хотя вот с чем соглашусь - руки...брыли, их меньше, но они есть...
плечи - нет, не хочу качать, ручки - надобно...

Как невеликий специалист в плане строительства фигуры, ориентируясь под себя, размышляла бы так:
ноги сушить надо. Это только аэробные нагрузки. Если не тренажеры, то много быстрой ходьбы, велосипед и т.д. Иного все равно не дано. Только статика не подсушит так. Это не ее основная задача. Аэробные нагрузки заодно и пожгут немного мышцы ног.
Раскачать мышцы вообще не так-то просто, во всяком случае далеко не всем. А вот подтянуть круговыми тренировками, многоповторками вполне. Подтянутся и руки, и плечи, и спина. Что более-менее внятно оформит верх. Никто не призывает работать на отказ или пампинг. Это чушь, что все силовые тренировки растят мышцы вширь.
Но в этом случае нужен дефицит калорий. Бессмысленно бегать как лошадка по кругу и тут же отжирать все. Иначе реально под оставшимся жирком еще и мышцы проявятся, тогда объемы вырастут. А не дай бог не рассчитал с питанием, то рост массы попрет.
И для сведения всего этого в единое целое нужен спец под боком, который будет наблюдать и корректировать изменения в режиме он-лайн. Вариантов изменить кардинально что-то одно, сохранив неизменными все остальные части тела, не вижу. Это чисто мое ИМХО.
А если бы я не готова была к этому небыстрому периоду изменения тела, то я взяла бы тайм-аут. Просто худеть на дефиците питания, мне кажется, не стоит. А то, действительно, лицо сольется. А ногам этот дефицит все равно не поможет. Против природы не попрешь. Мне кажется, продолжение похудения уже будет играть против тебя.

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
P.S. Поверь мне, как специалисту худеть "про запас". Хотя, конечно, на твоей стороне возраст. Но и он не гарантирует нелицеприятных (в прямом смысле) изменений


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 13:38 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.07.2014
Сообщения: 73
Изображений: 7
Откуда: Латвия
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 84

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (6)
какая Вы молодец! так держать!

_________________
Изображение
Изображение
1 цель - 90кг (17.07.2014-)
2 цель - 80кг ()
3 цель - 70кг ()
4 цель - 65кг ()
5 цель - 60кг ()


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: юля-стройнюля: маленькие победы каждый день
СообщениеДобавлено: 18 июл 2014, 13:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
TipTop
вот у меня щас такой вопрос...если я хочу посушить все это дело, то в любом случае - дефицит. со спортом, но все равно дефицит.
я хочу сжечь жир на ногах, но где гарантия, что мой организм будет отдавать именно ножной жир. а не продолжит жрать лицо, грудь, плечи?
на счет "подтянуть ноги" - я не уверена, что понимаю о чем речь, их не подтягивать, их уменьшать надо. подтянуть плечи-руки - да, потому что жировая масса ушла, но сколько-то ее осталось, дрябленькой и неплотной+ растянувшаяся кожа. и в итоге да - верх выглядит, как раз дрябловатым и живот, а не низ (ну это ИМХО). ну вот к чему клоню, создам я дефицит, буду подтягивать верх... НО! жир будет таять как назло по-прежнему сверху...
заместить ту гору сала, которая там была, мышцой мне вряд ли удастся. кароч, а что если я не буду успевать "подтягивать" верх за его похудением? у меня эта часть начало отчаянно гореть с зимы как раз, т.е. 5-6-7 кг назад, что если она так и продолжит гореть? потому что так решил мой организм?
и за лицо я правда боюсь. за "молодость" спасибо, конечно, но возрастные изменения прут локомотивом. я не очень понимаю, как спорт способен разгладить рельеф лица :du_ma_et: ну или не дать ему слиться при дальнейшем снижении %жира в организме? я не уверена что хочу иметь заветный просвет между ног, и заплатить за это 40-летней моськой. не хочу, сто пудов!
к слову, я уже с зимы без подсчета, жиры (и полезные и не очень) в достатке, по ощущениям не ниже 50 гр. я и похудение как таковое забросила, то времени не было. да и до своего "идеального" веса я не добрала совсем малех, но я продолжаю "гореть", за счет чего - непонятно. мне кажется, дефицита нет. поэтому я для себя считаю, что я на поддержании (ну это к вопросу о том, что не стоит дальше худеть и надо взять тайм-аут)
по сути канва моего питания сейчас - жру все подряд (к сожалению, падка на сладости, и добранные кашами угли не всегда спасают. это мой основной косяк) в пределах адекватности, но каша утром-пачка творога вечером-порция мяса в обед - всегда почти, за исключением форсмажоров. т.е. белки в среднем не ниже 80. если какое застолье, то тоже подъедаю норм без зазрений совести.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3061 ]  На страницу Пред.  1 ... 237, 238, 239, 240, 241, 242, 243 ... 307  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, irzak69, KatiaB, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, olga.atamanovskaya, Ольга Пенькасова, SentiBot, suitjacket, tahka, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Вика, Людмила Савалина, Мары, Марина09784, МамаСони


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB