Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Вот ,что нашла только что в блоге Евгения Паньшина,ссылку твою Олечка нашла у Сказки и залезла почитать и сразу нашла причину своей проблемы,цитирую:
"Жир сгорает не именно от упражнений. Они лишь заставляют наш организм тратить калории. Главное - это питание организовать так, что бы организм "ничего не заподозрил" в нехватке энергии и восполнил ее за счет лишнего жира в организме. То есть сжег его. Если грамотно питание организовать, то вы и от 5 силовых повторений можете жиры терять. Если нет питания - и 100500 повторений не поможет, а лишь сожгет ваши мышцы, и при этом процент жира даже с места не тронется, а то и больше станет!!!"
ССЫЛКА НА БЛОГ http://vk.com/id10511325#/id10511325

Вложение:

совет!.jpg

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан
Привет! ну значит и вправду для тебя маловасто меню! а у меня другая Оль проблема или я зря беспокоюсь.. я ем 140-190 (самое большое)г белка, до 80г углей и до 22-25г жиров. и это выходит максимум 1100к! чаще это 900к! это же очень мало((( плюс еще вот такая интересная вещь. сегодня взвесилась - за неделю +800г. ХОТЯ в зеркале я вижу другие результаты :du_ma_et:

тем более я не нарушаю. все правильно, тренируюсь. недумаю, что это из-за вина с фруктами в пт) продолжаю в том же духе))
у меня тоже красная силиконовая форма) и не одна)))
я вчера вечером наготовилаааа.... приготовила рыбное суфле, пироженые с маком, неужели можно ТАК есть и худеть) ну не по весу, а по объемам))))
вчера кстати платье 42 размера купила)))
Как твои дела, Олечка?
Что-то у нас и Ира пропала...

Машунь привет!!! :-|-:

Положила детей спать и добралась тебе ответить. :a_g_a:

Прикинь ты ешь на 900-1100 ккал и когда у тебя в день две тренировки эти 900 ккал ты тратишь,а огранизм живет в минусе,вот и не отдает кг и походу еще и запасать с полученной еды пытается,я так подозреваю и с вина обычно наоборот отвесы бывают,но у тебя и объемы уходят у меня же нет :ne_ne_ne:

Но что мышцы пережигаем не смотря на убойное кол-во белка я уже усвоила :-)

Больше не собираюсь наступать на те же грабли.Вот теперь посмотрим как пойдет раскрутка метаболизма у меня на 1800ккал,это ж надо было быть такой "умной" мне,чтобы за 27 дней со 2 января на 1550 ккал пережечь 1 кг 900 грамм мышц и набрать 1 кг 300 грамм ЖИРА ккал. :du_ma_et:

Молодец ,опять вкуснятки полезной наготовила :cool_cool:

Машунь потом с тебя фото с вручения диплома :a_g_a:

42 размер платья... :cool_cool:

Да,Иришка пропала :-(

,будем надеяться,что у неё всё хорошо :du_ma_et:

Вот и все мои новости,теперь буду хомячить больше :ya_hoo_oo:

Асарс

Очень понравилась фраза с "не хрен с петрушкой" :cool_cool:

Ольчик!

: " о Великий могучий РУССКИЙ язык, одно слово П....ц", поэтому люди в голод выживают. Природа мудра, а мы просто не знаем ее механизмов, но мы узнаем путем проб и ошибок и добьемся своего!!! :-):

MAria24

Бениан
:-|-:

Привет Оленька, ждала твоих результатов с анализатора, они всегда очень правдиво показывают картину, это для всех нас очень показательно, твои результаты и на наши влияют! Принимаем таким результат какой есть, но ничего, мы еще повоюем!!! :dra_chun:

Теперь более понятно что нужно делать, откуда слабость и т.д., может и горло от того болело :hi_hi_hi:

Сейчас уже прошла ночь, думаю, ты успокоилась :a_g_a:

но все равно прими и мою поддержку, я представляю как было обидно, сразу ничего не хочется, хочется все бросить, но нет!! мы не из таких!

Читала недавно, копирую тебе отрывок статьи:
"Для правильного похудения необходим НЕБОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ ккал (около 200)!!!!!
*Вот и получается, что девушка ест мало, тренируется много, а жир никуда не уходит. Тренируется еще больше, а ест еще меньше. В итоге можно просто жить в спортзале и есть одну куриную грудку на пару, и не получить ни-че-го!!!"

Как уже и девочки выше написали, думаю вот в чем загвоздка :du_ma_et:

Надеюсь, что сейчас у тебя уже отличное настроение :mi_ga_et:

Бениан

Асарс писал(а):

Очень понравилась фраза с "не хрен с петрушкой" :cool_cool:

Ольчик!

: " о Великий могучий РУССКИЙ язык, одно слово П....ц", поэтому люди в голод выживают. Природа мудра, а мы просто не знаем ее механизмов, но мы узнаем путем проб и ошибок и добьемся своего!!! :-):

Анютка привет!!!! :-|-:

Спасибо,что тоже выкроила время и зашла меня поддержать! :ko_re:sha:

Про " не хрен с петрушкой",мне тоже очень понравилось ;;-)))

Ольчик насмешила нас :-)

Ага даже в голод выживают,иначе все бы вымерли давно.Настроение супер уже,назад не оглядываемся,для меня было важно найти ошибку,я ее кажись нашла,теперь через 2 недели посмотрим :ta-ne-c:

А мы конечно добьёмся своего,столько пройти и так вот всё бросить-НИ ЗА ЧТО! :ya_hoo_oo:

Бениан

MAria24 писал(а):

Бениан
:-|-:

Привет Оленька, ждала твоих результатов с анализатора, они всегда очень правдиво показывают картину, это для всех нас очень показательно, твои результаты и на наши влияют! Принимаем таким результат какой есть, но ничего, мы еще повоюем!!! :dra_chun:

Теперь более понятно что нужно делать, откуда слабость и т.д.
Сейчас уже прошла ночь, думаю, ты успокоилась :a_g_a:

но все равно прими и мою поддержку, я представляю как было обидно, сразу ничего не хочется, хочется все бросить, но нет!! мы не из таких!
Надеюсь, что сейчас у тебя уже отличное настроение :mi_ga_et:

Машунька привет!!! :pri_vet:-:

Я тоже ждала очень результатов :nez-nayu:

Так что Машунь сейчас вот еще 2 недели на 1800 ккал посижу и через 2 недели сравним результаты,а уж тогда и сделаем все для себя выводы,из-за дефицита ли каллорий произошла такая потеря мышц и накопление жира в огранизме. :a_g_a:

А мы и вправду еще повоюем,у меня азарта теперь еще больше стало! :ya_hoo_oo:

Да ночь прошла,а утро вечера мудренее :a_g_a:

я успокоилась,я на коне и с новыми силами к достижению цели! :dan_ser:

Машунь спасибо и тебе огромное за поддержку,мне искренне она нужна и очень приятно,что вы мне пишете,меня читаете и всячески поддерживаете! :-|-:

Бросить всё, мне хотелось вчера в раздевалке,сразу после оглашения результатов,я даже хотела пойти домой не выполнив тренировки :nez-nayu:

Я позвонила мужу тот меня вразумил,он был уже на приеме,его ждали больные,а тут ненормальная жена :smu:sche_nie:

,которая помешана на соотношениях:мышцы-жир :-)

Ты права Машунь,мы не из таких-нас так легко не взять!!!!!!! :ras_pal_cov_ka:

Таниа

Бениан
Привет :pri_vet:-:

ух, какие у тебя страсти тут, все же организм наш- штука хитрая..но тебе отдельный респект за выдержку, за упорство и целеустремленность :a_g_a:

ты прям боец боец, нет у тебя преград на пути, есть так...пыль :-)

я и восхищаюсь такими людьми, и боюсь :-)

молодец!!! нет...МОЛОДЕЦ! Вот :co_ol:

Бениан

Таниа
Привет!!! :-|-:

Спасибо большое за поддержку! :-|-:

Это точно не обманешь :nez-nayu:

Преграды надо уметь преодеолевать,над этим мы и работаем. :-)

Еще раз спасибо,что заглянула в дневничок,поддержала и не осталась равнодушной :-|-:

Марья Искусница

Бениан
Олечка, привет!!! ну и дела... я прям в шоке! я последнее время почему то тоже думаю о метаболизме, что у меня так мало всего и много нагрузок. я не знаю вообще((( буду с тренеро разговаривать с февраля - он мастер своего дела, НО хотелось бы тоже пройти анализатор! как это правильно называется?? Оль, ты умничка, что так держишься! Настрой - пол дела! Все получится! главное держать нос торчком!) Может на тебя и вправду так влиет такое низкокалорийное питание... просто некоторые боятся психологически больше есть, а ты не боишься! Молодец! я вот не могу столько кушать..сама по себе.. то что я ем и то мне много кажется! не всегда, но все же. оххх эти жиры и мышцы!! :dra_chun:

как же с ними наладить отношения!!?

Lita123

Бениан писал(а):

Lita123
Олечка привет!!! :-|-:

Спасибо большое за такую большую поддержку!Спасибо тебе за такой подробный ответ!Перечитывала несколько раз :a_g_a:

Да,ты права во всем,впрочем как всегда :-ok-:

Просто я вижу,что что то творится со мной не то и именно в последнюю неделю,как буд то организм вдруг жир стал накапливать,я это ощущала,реально ощущала,что в живот жир откладывается,и я не ошиблась.Короче моя ошибка в пониженной каллорийности,что организму не хватало энергии и он начал пожирать энергию из моих мышц и по пути откладывать жир из каждого упавшего куска в желудок!Вот и вся разгадка,как я не предвидела этого? :du_ma_et:

Потому что впервые столкнулась. :a_g_a:

Что при такой отрицательной каллорийности я должна была есть, дабы исключить катаболизм! Раньше читала от раза к разу блог Ярослава Брина,но как ноутбук накрылся ссылка потерялась из виду и я про него подзабыла. :du_ma_et:

Вполне возможно :du_ma_et:

Ну ничего, будет нам всем наукой :nez-nayu:

Что с этим шутить не стоит...

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции