потому, что я знаю как ты можешь худеть я так не могууууу...

за то какой стимул а
тем более я счас в не такой весовой категории, как раньше
на нг была 97кг, за го 10

Наташа а ты сколько воды выпиваешь?

нашла интересный рецепт
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами

100 гр такой закуски содержат:
91,4 ккал
белки – 3,8 гр
жиры – 6,6 гр
углеводы – 4,4 гр
****
Состав:
500 г баклажанов
250 г помидоров
300 г грибов (свежих или замороженных)
200 г сметаны
100 г сыра (твердого)
3 дольки чеснока
соль
****

Баклажаны вымыть, нарезать кружочками толщиной около
1 см.
Хорошо посолить, оставить на 30 минут (это делается для того, чтобы они не горчили).
Затем баклажаны промыть в холодной воде.
Помидоры нарезать кружочками.
Грибы нарезать кружочками.
Чеснок мелко порубить.
Сметану смешать с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
В форму для запекания выложить баклажаны, немного посолить.
На баклажаны выложить грибы.
На грибы выложить помидоры.
Смазать сметаной.
Посыпать сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-35 минут.
При подаче посыпать зеленью.

Вау... Ты за какой срок скинула столько кг? И всё на пп?

с 1 августа по 31 декабря с 116.8 до 97кг и с 97 по 8в течении этого года. да на пп+спорт

StaSya1508
а колени болят или болели?

нет

Добавлено спустя 40 секунд:
чтоб не болели важно правильно выполнять упражнения!

StaSya1508
не, у меня от веса хрустят уже при сгибании...

всё равно боЮся.... я ж знаю какая ты упорная и какая я не постоянная короче пока я не готова, но подумаю над твоим предложением



Стараюсь пить побольше, но часто просто забываю, на ночь пить не люблю

Настён, классный рецептик а баклажаны можно кабачками заменить при желании

KrisKiSSka

А сколько тебе лет? Настюха молодая ещё чтоб коленки у неё болели