Юлианна37, Юля , у меня под спойлером в подписи все конкурсы.
О молодец, я тоже сегодня стараюсь, думаю тоже будет подольше калорий!!!! Не боись, много не вернется!!!!
Зимняя вишня, Юлькин, я как раз в ашане горький шоколад купила, сегодня чай с кусочком будет
Black&White Спасибо!

Девочки, спасибо вам огромное за поддержку!!!!! Мне очень помогает ваша поддержка!!!!

Итог дня
Ела много, эти 1300ккал дались тяжело, к вечеру чувствовала себя шариком!
Утро: каша овсяная на разбавленном молоке и кофе; второй завтрак : кефир с семенами чиа ; обед грудка на гриле + баклажан на гриле со сметанкой + помидор и огурец; Перекус: чай зеленый с мятой и кусочком шоколада горького; полдник: кефир с семенами чиа ; Ужин: сыр легкий и белковый коктейль.

Еще я хорошо позанималась спортом: час кардио и пол часа силовая. Мой браслет показывает, что прошла я 19000 шагов Сегодня много пробегала по магазинам, делам.

ВИКАдин
Какая ты умничка! За тобой не угнаться Серьезную соперницу мне дали

ВИКАдин
А я не могу , мне даже мои 1650 с трудом даются , голодаю
Напиши , что кушаешь , и с количеством

Вика приветик
Ну ты ваще молодец,спортом занимаешься
А вот себя заставить не могу
Сегодня у меня +200 гр,вернулось немнодко после разгруза
Сегодня мой рацион вышел аж на 1363,96 калош и чет я какая то голодная походу буду.
Завтрак у меня вышел аж на 751,57
Обед на 502,88+ кофе 110 к.
Короче калош много,но я голодная буду...

Привет девчонки!!!! У меня сегодня есть отвесик!

Black&White Не волнуйся, я трудно худею всегда, вот и стараюсь, но впереди как я уже писала сплошные праздники!
Вайлет Что кушаю я пишу и количества хорошие, но все у меня очень легкое, низкокалорийное. Если мяско, то на гриле без масла, каша без сахара и на разбавленном молоке, овощи на гриле. Летом не почти не ем круп, люблю салаты, заправляю маленькой ложечкой нежирной сметаны, хлеб не ем, могу только иногда хлебцы. Вообще я на все нахожу низкокалорийный вариант Боюсь я калорий
Юлианна37, Молодец, что поднимаешь калорийность!!!! Что ж у тебя на завтрак? Торт?

Вот решила перенести сюда любопытную статейку. Есть в ней и спорные моменты , но вообщем хорошая.
Родительский пример

Самая трудная тема в психотерапии лишнего веса. Чаще всего люди питаются так, как научились в своей семье. Их мысли о здоровом образе жизни – тоже оттуда, и вряд ли когда-то изменятся. Они могут следовать или не следовать советам предков, но вопрос «А правильный ли совет?» возникает у единиц.
То же самое с выражением чувств, методом общения, обычаями. Давайте посмотрим, какие частые, кажется, безобидные, семейные привычки могут серьезно омрачить жизнь в перспективе:
- Награда за успех – конфета. Теперь подросший ребенок только так собой и гордится – поедая награду.
- Праздник – повод поесть за пятерых. Иных праздников мы не знаем! Никакого активного отдыха, танцев, приятного общения! Только напитки и пятьдесят блюд!
- Я люблю своего сына, но мне некогда с ним играть. Поэтому пусть смотрит мультики с печеньем в зубах, пока я делаю дела. Теперь единственный понятный метод выразить любовь – это кормление.
- Наказание – спать без ужина, никакого десерта. Теперь любое лишение, связанное с едой – кара. Простая корректировка питания, необходимая для здоровья, перенесется как муки ада.
- Пока все не съешь, из-за стола не выйдешь! Теперь мы сыты, но это не повод остановиться.
- Я люблю своего мужа, поэтому я приготовлю романтический ужин. Конечно, ведь кроме как едой никак чувства выразить нельзя.
- Ну он же просит, мне его жалко! А если аллергик апельсин просит? Будет ли его жалко, когда у него случится отек Квинке? И снова родительская любовь равно попустительство.
- Больно укол? Вот тебе леденец. Ничто, кроме еды, не уймет страданий!
Знакомые вещи? Несложно придумать десяток способов сделать все иначе, может, даже лучше, без такого акцента на еде.
Но, увы, методы привычные, вошедшие в голову практическим с материнским молоком. Их порою сложно искоренить.

Если бы
Два жареных яичка,хлеб черный два тоненьких кусочка,паштет из индейки,сосиска,кофе с молоком и сахаром и две печеньки овсяные
Но это чет,седня я так нажрала с утра. Обычно я скромнее ем,а сегодня понесли ботинки Митю называется

ВИКАдин
мой организм тоже крайне неохотно расстается с лишним кое-как по пол кило в неделю и то это праздник и в первых числах июля тоже ДР предстоит, так что мы на равных

Девочки для настроения, копирую из другого источника:
Выхожу сегодня из дома, проходит старичок,останавливается и спрашивает у меня: - "Знаешь в чем секрет счастья?" Я отвечаю: "Нет, и в чем же?" Он говорит: "У каждого человека на затылке сидит нужда, а на носу удача, если голову вниз опустишь нужда перевесит и скинет удачу с носа. А если встаешь с утра, нос вверх поднимешь - удача перевесит и скинет нужду и все у тебя будет хорошо, и счастье и любовь никогда не исчезнут...главное нос повыше держи!" ))...
Меня улыбнуло! Побольше бы таких людей))
Вот такая вот история. Так что- выше нос, девчонки!)))))