Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Бениан

laguna писал(а):

Тот кто говорит, что тренировки изнурительные, тот просто не занимается или делает это спустя рукава.

Вот здесь не соглашусь,для меня мои тренировки реально изнурительные :nez-nayu:

Об удовольствии речи не идет :-)

laguna

Бениан
А после, Оль?)))
(Я про то, что нагрузки позиционируют как нечто ужасное :ps_ih:

, конечно в процессе тяжело, кто ж спорит, но оно того стоит :mi_ga_et:

)

Бениан

laguna писал(а):

Бениан
А после, Оль?)))

оооо,а после Лен,это экстаз!!!! :-)

laguna

Бениан писал(а):

laguna писал(а):

Бениан
А после, Оль?)))

оооо,а после Лен,это экстаз!!!! :-)

Вот!

Двинула я заниматься! :running:

Бениан

laguna писал(а):

Бениан писал(а):

Двинула я заниматься! :running:

давай удачной трени,у меня тоже по плану на сегодня кардио! :running:

JulOK11

У меня тоже эллипс на сегодня :running:

. Подскажите с какой интенсивностью надо заниматься, что бы от кардио был больший эффект? Понятно что сейчас я иду как позволяет моя подготовка, но что бы знать к чему стремится.

Dream30

JulOK11, смотри по своему самочувствию.
Тут главное время, а не интенсивность.
50-60 минут
Начни с меньшей, увеличишь если будет мало.
Если начнешь сразу с большей, быстро выдохнешься и не сделаешь полноценную тренировку.

JulOK11

Спасибо Dream30-Дина.
Блин 50 мин :du_ma_et:

, я пока только 45 хожу да и то последние 15 мин как мне кажется я ползу :-)

. Эллипс показывает скорость 15-16 (а 30 мин со скоростью 20-22). Ну будем стремиться :a_g_a:

. Я после делаю маленькую растяжку, а надо ли?

lisenag

Dream30

а на пульс не ориентируешься?

НЕдиетчица

lisenag, если нет пульсометра, то объективно больше не на что ориентироваться, кроме собственных ощущений.

Правила форума

Марина, 37 лет. Образ жизни: Fit Your Life

Кто сейчас на конференции