Vukolova



Ира,ты этому Серёге сделаешь сегодня день!С твоим чувством юмора.
Надеюсь,он и тебе поднимет настроение.
Отличного дня!

Настурция
Привет
Спасибо!!!

Люд, мне на работе сделали уже день - хочется рвать и метать . Надо будет перед тренировкой успокоиться, чтобы этому СЭРу не досталось!

Всё-таки умудрились перед праздником испортить настроение


Надо.
А то с перепугу ещё не те мышцы накачает тебе.

Ты ж не умеешь.

Вооооооооооооооооооооооооооо, истину глаголишь

Мне Колян расписал все тренировки, так что меня фиг сдвинешь с намеченной тропы

Похудение после 40+

С возрастом у многих женщин зачастую появляется проблема с лишним весом. Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме после 40 лет.

Доказано, что виной набора веса 40+ является измененное чувство вкуса и непреодолимая тяга к сладкому. Исследования показали, что 35% перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только 15-20% женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого, не смотря на возраст.

НЕ рекомендуется женщинам 40+ :
- “сидеть” на голодных и низкокалорийных диетах;
- изнурять себя большими физическими нагрузками.

Это может не только обострить проблему лишнего веса, но и существенно навредить здоровью.

НАДО в период менопаузы:
+ избегать пищи, богатой холестерином, потому что она повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, увеличивая риск инсультов и инфарктов в 2-3 раза;
+ принимать кальций, поскольку в этот период он интенсивно вымывается из организма, что приводит к ослаблению костной ткани и возникновению остеопороза, болезней позвоночника, переломов костей;
+ питаться дробно, обдуманно;
+ вместо жестких диет – увеличить физическую активность.

В возрасте 40-50 лет, когда в женском организме перестраивается гормональный фон, не стоит отчаиваться из-за набора веса. Следует дождаться окончания периода менопаузы, и тогда применяемые ограничения в питании будут иметь, куда больший эффект!

Последний абзац меня жуть как порадовал

Привет!
А там не сказано через сколько лет этот период заканчивается?
У меня на работе женщине 65 и у нее все еще приливы.
Вот боюсь не доживу до окончания.

Весело..и так тяжко держаться в норме, а тут еще менопауза впереди. Почему я не мужчина.

Блин, Ира, я тоже именно этим вопросом задалась . Не уточнили гады!!!

Зато как красиво успокоили - типа это не вы жрете много, это все менопауза виновата