Medunica: вернулась инкогнито).

Medunica

через сколько после тренировки и на сколько ккал?Алва

Алва

Medunica
В твоем случае не так и принципиально) хоть сразу, хоть минут через 30. яблока и яйца или порции протеина будет достаточно, чтобы закрыть БУ окно. хотя можно и через 30 мин полноценно поесть уже, потому как 3 часа пройдет с последнего приема пищи, а у нас 6 раз в день питание.

Vladimirovna

Надя живет в сумасшедшем ритме - она всем что то должна: больным, студентам, детям, супругу, подругам - ей строгий режим ну никак не подходит - ей импровизация нужна, ей просто некогда все спланировать или следовать плану.

Алва

Vladimirovna
А может

Vladimirovna писал(а):

она всем что то должна:

вот этого и не надо?
А то эта вечная жертвенность, на себя времени нет, а потом - ой жизнь прошла, а где была я?

Vladimirovna

Это не жертвенность - это стиль жизни - помогающий.

Алва

Vladimirovna
ну пусть помогающий... Только я так поняла, что в этом помогающем стиле жизни Надю не устраивает ее тело. Так надо найти время на себя и помочь себе немного, а не только другим.
Нужен режим питания, тренировок и восстановления. Без этого - ну можно долго хотеть похудеть, толку то :nez-nayu:

Medunica

Алва писал(а):

чтобы закрыть БУ окно.

это что такое? прям сразу??????????????? :sh_ok:

Medunica

Vladimirovna
пасибо, Надечка, ты все правильно про меня понимаешь! :smu:sche_nie:

Алва

Medunica
белково-углеводное окно. Время после тренировки, когда организм готов усиленно усваивать БЖУ на ремонт и восстановление себя

Vladimirovna

Это белково углеводное окно. Я понятия не имею, что это такое в сути своей, но после хорошей ходьбы сильно хочу пожевать что нибудь.

Правила форума

Medunica: вернулась инкогнито).

Кто сейчас на конференции