Омут
во-первых, отказа от углей нет, просто ты съела их мало, набирай до 155 и норм
во-вторых, белок 170-это далеко не катастрофа, очень даже, между прочим
правда, ты сейчас не тренируешься, необязательно и, наверное, не нужно так каждый день набирать (конечно, если не жора тут )
155 - здесь нормально), жир не больше 50-55, и усё))

без паники, без паники

у тебя кд када?можт к ним дело близится?

а вообще этот жор если давить белками, то он проходит через два-три денька, и вообще еда както побоку становится, намного легче соблюдать правильное пищевое поведение, уж поверь, эта фишка помогает перестроиться)
ну, мне всегда помогает!

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
ешь творог, если хочется, тока воду не забывай пить
ох, как я тебя понимаю, тоже тяжко было без фруктов,
да, и что там, цукатик -парочку ананасовый так хочцааа )))
из фруктов оставь ЗЕЛЕНЫЕ яблоки и груши, тяга к сладкому и фруктозе стихнет,
а провокации на сладость фруктов мучить не будет

ТаТьяНаночка
Уррррра! Завтра я скушаю яблоко
Разрежу его на дольки, положу в красивую тарелочку и буду медленно-медленно пережевывать
Как мало мне надо для счастья

Омут
не одной тебе,
я это яблочко ем в салате из
капусты+
огурец+
ваниль+
яблочко+
морковка(иногда)+
кефир или йогрут или творог+
корица

на ланч

Омут, а почему сократила углеводы и увеличила белок? Или это случайно вышло?

Омут


ты и ЯБЛОКО?? помню..как ты их критиковала..жуй ГРУШУ! она слаще..кстатаи что там с хурмой..я не особо..а вдруг нам НАДО?? я совсем стала мало есть фруктов..от силы 2 манд через 3 дня..и не охота..во как боюся-фруктозы-глюкозы..а вот селёдки вчера наелась(90 гр) сег вода++300 гр буду на дорожке выгонять..

Омут
привет!
А что с углями? Почему ограничение?

светдим
да я и сейчас не шибко за яблоки, но думаю от 1 в неделю мне ничего не будет,а так-то да...
А вот хурма она шибко сладкая, ну ты это и так знаешь..по вкусу понятно, но полеееееезная Ну и потом..это же сезонный фрукт, ты не кушаешь его 12 месяцев в году. Так что думаю можно себе позволить..в разумных пределах

Малюска
Oxanka 1
Я же сейчас без спорта...сооовсем Ну т.е. вообще
Не так чтобы их совсем порезала, нет конечно..просто ем меньше)примерно 2гр на 1 кг веса

КАААТЬ, скажи почему ты против яблок???

не надо есть сладкие фрукты на диете
они на всех между прочим по-разному, действуют.на меня, например.
как я поняла на Катю тоже)))
хорошо сладкий вкус провоцирует съесть еще и еще, а средне-сладкое полезно и не так "сладит" мозг
груши кстати, да..они полезнее, но как раз они зачастую совсем не сладкие

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
и да, у Кати нет ограничения по углям)
я помню на похожем бжу месяц в тренажерке на полную пахала, ничего-очень даже бодрячком))
и минус 5 кг как не бывало
когда много жирка в составе тела еще, это количество углеводов на такое уж и маленькое

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Омут
1-2 фрукта в день хотя бы должно быть обязательно
а не в неделю..

Добавлено спустя 41 секунду:
хурма-крахмалистая-в топку, если говорить о диете

А, тогда ясно. Но тебе вроде много белка по состоянию здоровья нельзя, или я ошиблась?