Наночка приветик
Что то я давненько к тебе не заходила

Повеселила ты меня

Главное не отчаиваться и продолжать начатое А если пустить на самотек вес вообще семимильными шагами начнет увеличиваться. Настрой очень много значит.
А я только хотела у тебя рецептик таких котлеток спросить У меня как раз на данном этапе есть уже сваренная каша и один баклажан.
Еще раз - НЕ ОТЧАИВАТЬСЯ И ПРОДОЛЖАТЬ НАЧАТОЕ !!!

Ириша, спасибо за поддержку,она очень кстати.

Наночка, я буду писать про себя.

Я тебя знаю уже давно и поняла, что мы с тобой одинаковые (в смысле веса).
Не такие, как все. Все могут есть всё. Чтобы похудеть, достаточно
уменьшить количество еды, кол-во калорий, не есть после 18 и вес
начнет снижаться.
Я совсем другая. Чтобы вес пошел вниз мне пришлось совсем отказаться
от многих продуктов: макароны, рис, картошка, мучные изделия, сладкое,
соленое, копченое. Не важно сколько их я съела, даже твои 43 гр оладушек
мне дадут привес. Рассольник - двойной вред, в нем огурцы и опять же
картошка, а может и перловая крупа.
В свое время я худела на курсах доктора Миркина, так он нам категорически
не разрешал есть гущу из супов, только бульончик похлебать.
Я не ем котлеты, никакие. Только кусок мяса, в основном курица, или рыба +
овощной салат с чайной ложкой масла. Гарнир идет как отдельное блюдо
в другой прием пищи.
Баклажаны, кабачки не ем, я от них толстею.
Про выпечку можно совсем забыть.
Конфетки не ем. Только 1 кусочек горького шоколада каждое утро.
Ем яйца, творог, сыр, овощи-фрукты, курица, рыба, хлебцы,
кисломолочные продукты до 2.5%, гречку, овсяная каша утром.
Творожная запеканка без муки и манки, без сахара, но с яблоком или бананом.

Калорийность 1200-1300 ккал, ближе к 1200.

Когда приезжает сын, я с ним отрываюсь. Ем картошку, сосиски-сардельки,
колбаску, сладенькое к чаю, рыбка соленая (конечно, не всё сразу ).
За эти 2 дня я прибавляю 1.5-2 кг.

Вот как-то так и живу. Может, тебе пригодится

Инночка,СПАСИБО,СПАСИБО,СПАСИБО!!! Очень вовремя ты со мной поделилась своими наработками.Прочитаю твой пост ещё много раз, законспектирую и повешу перед глазами.Буду пробовать . А почему суп нельзя! Они же все низкокалорийные...Но прислушаюсь.А Бонский супчик из капусты, сельдерея,много лука и другой зелени.А творожная запеканка без муки и манки как держится.не разваливается?Напиши рецептик,пожалуйста. Инночка, спасибо ещё раз за то,что не поленилась подробно всё написать,поделиться.Теперь постараюсь всё осмыслить и буду писать своё меню. А ты меня контролируй и поправляй,если ошибусь.Я сейчас как на новенького. Совсем растерялась. Твоя помощь и поддержка очень кстати!

Для меня это не показатель.
Мне важно прибавляю я вес от данного продукта, или нет.
Может у тебя будут другие какие-то продукты разрешенные
и неразрешенные.
Определяла я это опытным путем, ведь я на этом форуме
уже третий год (как и ты).
Каждое утро взвешивание и анализ вчерашнего рациона.
Чем проще еда, тем для меня она полезнее.
Никаких заготовок домашних. Соседка дала маленькую
баночку своего лечо, вкусно необыкновенно! Съела.
Утром +400 гр.
Конечно, жестко, но нужно выбрать, что важнее.

Я точно знаю,что кабачки и баклажаны мне не вредят,а банан -не мой продукт. Инночка, но привес бывает не только от какого=то продукта,но и от сочетания.В одном ты права: наблюдать,анализировать и чётко следовать этим выводам. А мне - меньше себя жалеть.
Кстати на ужин съела 130гр. гречки на воде. Заправила 1 ст.л 10проц. сметаны. Не лезла в горло совсем сухая. Целый день была молодец:Ложки не облизывала(даже,когда варила варенье )На акву ходила, хоть и хляби небесные разверзлись уже как третий день и ночь. По асфальту текут глубокие реки.Собака выбежала: письнула, какнула и галопом к двери подъезда.Стоит и смотрит. " Как жаль,что у тебя, хозяйка,только 2 ноги!А то быстрее бы двигалась!"
Всё! иду спать! Пока никто в гости не пришёл.( Жору имею в виду)

Наночка,с добрым утром!
А ты кашу гречневую с молоком любишь?
Кстати о бананах.А я вот могу и вечером его с творогом съесть и ничего на утро,а бывает и +.ты права,надо еще и на сочетание обратить внимание.И еще на то,что привес может проявиться и на третий день,а не сразу на утро.(тоже где-то читала.)

Наденька,очень люблю,но как-то привыкла на воде. В основном гречку ем как гарнир или отдельно.Хотя,в принципе, с молоком меньше жира, чем со сметаной. Я молоко покупаю,если у меня бывает Лизонька.Вот тогда остаётся и я могу оторваться.
Девочки. Вчера я очень следила не только за питанием, но и за кол.выпитой воды. 2.5 л. Вот тут результат на весах.ушло 1.5 кг! воды.
Мой завтрак. Овсянка на воде 163г. + 50 гр. винограда.Кофе-100г Итого 177 ккал.
Побежала дальше дела делать.Вам хорошего настроя и настроения.


А вот вам наши новости.
Прошедший вчера вечером в Кишиневе дождь снова стал стихийным бедствием для молдавской столицы. На дорогах образовались километровые пробки, а подземные переходы были затоплены.
Люди с трудом переходили улицы, которые превратились в самые настоящие реки.

Инночка, понятно,что это вода. На обед съела гречку с рыбой в томате. На ужин - салат из свежей капусты и корейской моркови. Кал. не добрала.930 за весь день Б-42,7;Ж=35.52( перебор на 7 единиц)У-114,87.Просто целый день была в разЪездах и обедала поздно.,а ужинать уже не хотелось и я поклевала салатик. В целом день прошёл продуктивно,многое успела сделать.Я довольна.На завтра приготовлю тушёную грудку с большим количеством лука и моркови в томатном соусе.Приду с тренировки,а вкуснятина меня дожидается. Может сделаю салат из свеклы с орешками,чесночком,и смешаю ложку ч. майонеза постного со сметаной. А может быть и с другой заправкой.