nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

nun

Анют, Адыгейский вот в первый раз купила, думаю может его с помидорами и огурцами в салат попробовать, как с брынзой обычно.
Видишь, мне лениво себе разнообразие делать :)
свинина по-французски- это любимое(надо будет сделать :hi_hi_hi:

)
яичница с беконом или грудинкой
шпик по-Венгерски недавно купила, хорошо для добирания жиров, но очень калорийно
Тушенка свиная или говяжья, мы когда в лес ездили, брали банку, ели напополам с мужем он со своим хлебом, я со своим. :-):

Очень нравятся паштеты, покупаю куриную печень обжариваю, отдельно морковь с луком обжариваю, все в мясорубку, туда же масло сливочное, ну и соль и перец конечно. Очень вкусно с кето-хлебом. И по жирам хорошо. Пробовала без моркови, с морковкой вкуснее.
Кстати печень трески по-Мурмански, очень жирная. Тоже как паштет, можно мазать.
А так можно в сливках мясо делать, правда высчитать сложно, надо изначально засекать сколько выливаешь в сковороду.

Добавлено спустя 44 секунды:

masher писал(а):

nun писал(а):

2 чайных ложки с горкой молотого кофе

у меня так же в-принципе с утра выходит , только одна ложка на 250мл чашку, зато пью 2 чашки :-)

2ве, а я бывает 2-3 своих :hi_hi_hi:

так что больше однозначно :-):

nun

Привет, вот сократила кофе до 2х кружек, отвес, 63,9кг, пошел процесс, чувствую по талии, гибкость такая образовывается :-)

Дракончик

nun писал(а):

masher писал(а):

а какая у тебя концентрация кофе на 500мл?

2 чайных ложки с горкой молотого кофе

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Анна Солнце писал(а):

Я кофе только растворимый пью - жидкий - 1 ч/л на 400 мл воды - но могу и 10 и 15 кружек за день выпить...привесы не были замечены...
Сейчас начала пить чай с лимоном - от кофе что то тошнит уже... :-)

я тоже в последнее время пью чай с лимоном. А растворимый не пью уже лет 20 наверное :-)

Как давление с лишними килограммами пришло, перешла на цикорий, сейчас редко его пью.

а у меня кофе не влияет на давление, а вот крепкий чай очень даже и тошнит с него. поэтому чай пью очень редко, только кофе и вода.
а 2 ч.л. кладу на 200мл.

nun

Как интересно, я читала что в чае кофеина больше, чем в кофе. А какой пьешь? Заварной?

Дракончик

по желанию. когда заварной, когда растворимый.
сегодня себя не люблю! в выходные у сына был день рождения, оторвались: клуб, танцы, алкоголь... как результат - привес. но повеселились на славу

nun

День рождения-это же здорово! :-):

Можно все. Вылета из кетоза особо не почувствовала?

Анна Солнце

nun
Тань, а как понять, что ты в кетозе?
У меня почему то и вода задерживается...хотя углей держу как по кето почти всегда....сама видишь у меня....

nun

Анна Солнце писал(а):

nun
Тань, а как понять, что ты в кетозе?
У меня почему то и вода задерживается...хотя углей держу как по кето почти всегда....сама видишь у меня....

Аня, ты не войдешь в кеттоз, пока не убавишь белки, смотрю у тебя вчера Б было больше Ж. У всех по разному переход в кетоз, кто-то не замечает, меня пару дней на 3-4 день потряхивало, будто с похмелья :-)

Это организм перестраивается с углеводного на жировое питание. Потом 3-5 мес адаптации организма. Если за это врем переберешь с углями, будет как похмелье :-)

Анна Солнце

nun писал(а):

Аня, ты не войдешь в кеттоз, пока не убавишь белки, смотрю у тебя вчера Б было больше Ж.

Не вчера было меньше белков.. но все равно..да и пофиг с этим кетозом, я не на кето....в конце концов...просто вкусно ем)))
Это ж сколько надо белков есть, вернее на сколько меньше жиров....? что бы в кетоз уйти?
А что есть то тогда...? если одни жиры остаются..... :du_ma_et:

Я все таки мясоед, а не жироед))))
Хотя убрать угли для меня не проблема оказалось....

nun

я держу 75% жиров по диаграмме.
а так Ж 75% Б 20% У 5%
Сегодня у тебя хороший ужин, жирненько :-):

Правила форума

nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Кто сейчас на конференции