Доброе утро всем!
Ем интуитивно. Вчера: блины с маслом; гречка; тушённая курица; буженина; сыр Бри; ржаной хлеб; мороженное; конфета; клубника (много).
Всего - 1510 ккал, воды около 1 л, вес - 67,8 (-400гр).
Хочу немного написать. Я на ИП уже около 8-ми месяцев. Всё это время удавалось просто удерживать вес, я с этим смирилась, приняла себя и стала радоваться жизни именно в том весе, который у меня был. Мне не нужно было сбрасывать вес, мне было, честно говоря, фиолетово - останусь ли я прежней, сброшу или наберу кг. Вот реально было пофиг. Несколько дней назад стала перечитывать Ольгу Голощапову и делать как она - подсчитывать ккал, очень приблизительно +-100 ккал наверное получается. И как только я стала это делать, вес пополз вниз. Калорийность у меня довольно высокая, все видят, сейчас вторая половина цикла, но я стройнею) Сказать, что я рада . Мне всё также комфортно в своём весе. Я не прыгаю от радости, видя отвес. Я не планирую дохудеть до какой-то там цифры. Если мой вес останется на этом уровне или сползёт ещё немного, я буду благодарна ему в любом случае.
Почему вес вдруг стал уходить? Я думаю, тут несколько причин: я стала пить воду; я стала больше ходить пешком; я стала прикидывать калории и это как-то дисциплинирует меня не переедать и не кушать по голоду. Ем я также много. Ем то, что хочу, пью витамины, люблю себя. Всё! Всем хорошего дня!

Привет! Я знакомиться)) Тема интуитивного питания мне очень близка,сама уже полгода как дружу со своим организмом

kiiara
Привет! Здоровооо! Заводить дневник не собираешься?

пока еще нет)) особо смысла нет заводить,я не худею и не набираю,мне там и записывать по сути будет нечего

Polochka

Приветик!
Ну все просто супер!
Я тоже хочу так...худеть

kiiara
Всё понятно)))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Андромеда-Софи
Приветик, Софи! Спасибо) С твоим результатом мало кто может сравниться! Это ты у нас молодец) А я так, балуюсь)

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Всем большой привет!
Еда интуитивная: ржаной хлеб; сыр бри; буженина домашняя; пшённая каша с маслом; отварной картофель; тушённая куриная нога; шоколад; помидоры-перцы-лук.
Итого наела около 1340 ккал, выпила около 1 л воды, вес - 67,4 (-400гр).
Всем хорошего дня!!!

Аленочка,приветик!Очень очень рада за тебя!Наконец то организм поверил нам,что нет больше диет и мучений и в замен благодарит нас ответами!Наконец то!))
Ален ,хотела спросить.А ты подсчитываешь ккал уже по факту в конце дня или заранее просчитываешь?А если перебор в конце дня и тебе хочется есть то ты ешь или как?Как то непонятен мне это момент

не обратила внимание на линеечку,у вас офигенный результат

Ид@
Идочка, привет! Я вообще сама в тихом шоке от своего организма сейчас)))
Идочка, я просто съела - отметила, съела - отметила. Ем столько, сколько хочу, даже и после 2000 ккал 1 раз ела, ничего не планирую заранее. Я даже не обращаю особо внимания на итоговую цифру калорий за день. Просто утром, когда пишу отчёт, фиксирую её. Я пробую делать как Голощапова) И нет у меня сейчас понятия "перебор" кстати)

Ну все тогда я спокойно за тебя.А я уже далеко далеко забросила эти калькуляторы.Как то слова Бронниковой врезались в память что никто не может знать,кроме нашего организма,сколько ккал нам нужно сегодня.Да и на ИП пришла чтобы не заморачиваться с этими подсчетами,списками и т.д.Как по мне так это лишнее даже констатировать факт съеденного ИМХО.Но раз тебе так удобно и тебя не напрягает подсчёт и взвешивание еды то так тому и быть)))

Кстати на -60 Ольга-Багира спрашивала у меня литературу по ИП.Тоже хочет почитать .Видимо заинтересовало,хотя и прошло столько времени после моего того блога))