то есть, если будет три недели подряд привес больше 400 г и из этих трех недель первые две по 3200, а третья 3300, что есть твоя расчетная равновесная? Я думаю можно будет на установочные уже, но там будет видно, может же и не будет так.

ага, если ещё взять во внимание наш непредсказуемый женский организм

Amelija Saule
Я поняла) Если будет отвес, то однозначно дальше надо идти)
Весенняя улыбка
Это точно)

Света, я что-то уже потерялась...Ты дошла до паритета или еще нет? Когда уже планируешь снижать калораж, чтобы худеть? Или все еще в разгоне?

svet.light
На разгоне)

Света, доброе утро!
Я новичок в похудении новыми методами, поэтому не пойму, зачем вы повышаете калории и что значит на разгоне?????? Может я что то неправильно делаю и надо поменять питание.

Svet Lanochka
приветик
посмотри пожалуйста в моей теме (МФ), вишня229 что-то не так пошла 6 неделя)) правильно я ей объяснила?
объясни если что не так))

marver
Привет, Марина! Я "убила" свою обменку длительными НКД (более 3-х лет). Вот теперь восстанавливаю её разгоном обмена веществ: каждую неделю добавляю по 100 ккал, до своей равновесной калорийности, по другому - паритета. Как только доберусь до своей равновесной калорийности - пойду на умеренный дефицит, для снижения веса.
Весенняя улыбка
Привет, сейчас гляну. Если смогу, то отвечу)

А как узнать убит обмен веществ или нет? Может и мне надо так же восстанавливать?

marver
А это если ешь 1000 ккал и не худеешь, а если съела 1100 и пошел вес вверх - значит обменка убита.