Сероглазая
У Брина про жир)))

Вот как он кормит народ - посмотрите сами

https://medside.ru/dieta-kovalkova

Я не читала - слишком много. Я книжку буду слушать дальше

Добавлено спустя 4 минуты 25 секунд:

Не, Светик, Брин Бринович хоть и нежно любим и сильно уважаем мною, мне не по зубам. У него все на силовые упры заточено.

И книжка его называется - Меняю жир на силу воли. Он пропагандирует особо работу с телом, это не для бабушек-пенсионерок с разбитыми суставами и больными позвонками

Но его подход к жизни мне очень по душе - воин!

Соблюдая подробные инструкции, мы отстегиваем свою энергию человеку, который эту методику создал. Думаешь почему они так стараются - два белка, три прихлопа, два притопа?
Почему всем так хочется выложить свой "уникальный" рецепт чего-то в интернет? Привести кучу аргументов, почему лучше сделать всё именно так как автор?
Не проси доказательства, пожалуйста!)

Так что всегда ко всему нужно подходить творчески, по своему. Сама себе создать методику никого не слушая. За принцип взять только одно - для похудения расход должен быть больше, чем приход. Все остальное лишнее.

Откуда у тебя такая тяга к чужим методикам и чужому авторитету? С этим нужно бороться. Ты дама очень грамотная, сама можешь кого угодно научить

Первый раз стоял в ноябре, целый месяц - ничего особого не делала, просто продолжала питаться как раньше и он сам начал уходить.
Второй раз вот недавно, время с конца февраля до середины марта где-то. Ну тоже чуть больше месяца. Помогли "качели" в течении недели, от 1500 до 1900 в разные дни, но с сохранением своей же средней калорийности в неделю (1600 сейчас).
Уходят ли мышцы и насколько, сложно сказать. Частично они все равно сгорят, это неизбежно при похудении. Я стараюсь добирать белок хотя бы до 80, хоть это и сложно иногда. Каждый прием еды с чем-то мясным / рыбным, либо яйца, творог. Но активность у меня, наверное, самая низкая из возможных, почти весь день сижу и лежу, т.е. мышц и раньше было явно немного :)

^Totoro^
Привет. А у тебя первое плато ноябрьское спустя сколько месяцев после начала похудения началось получается? Спустя 4?

Панночка

Вот если бы надо было сочинение написать - я бы написала без особых проблем - скажется моя начитанность.

По авторитетам - не совсем так. Я просто у них учусь, так как в этой области я полный профан. Чтобы творить - надо знать, из чего творить - из слова, обычно, все и идет, и, как правило, свое слово у обычных людей рождается из чужого слова (то же образование)

А тут совсем новая для меня наука - очень много биохимии, да и возраст не такой простой сейчас, вот и память уже не та. Пыталась изучать науку -да не по зубам мне - поэтому и слушаю тех, кто это может до меня донести более-менее внятно.

Но любую систему я "пробую на зубок" в прямом смысле слова - и смотрю - что на мне работает, что нет.

Читать и учиться не значит бездумно следовать идеям какого-то одного человека.

Доктор Ковальков - один из многих, который в теме, почему бы не поучиться?

Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что практически для всех созданные ими системы в той или иной области это способ заработка и это здорово, молодцы, люди.

Однако, я не буду пить сырые яйца из магазина, например, кто бы это не утверждал, а вот домашние, от проверенных курочек (если б у меня такие были) -запросто стала бы пить. Я, кстати, обожаю сырые яйца. Да не Сеньке шапка

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
^Totoro^

Да, думаю, главное здесь все же возраст и гормональный фон соответствующий.

Мой эксперимент с лежанием закончился весьма плачевно. Пока я делала гимнастику - худела, перестала делать - вес встал.

Сероглазая

Потому что поступает больше, чем ты тратишь, ну либо плато так совпало. Тут либо меньше потреблять, либо больше активничать.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Ну, а если плато - то только танцы с бубнами))
Кстати вчера услышала, что сейчас мед. сообщество выдвинуло идею, что плато вообще не существует, якобы есть только случайные, неосознанные послабления, которые и дают такой эффект. Но официально пока не доказано никак это.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Честно говоря, я сама пока не очень верю, что плато не существует на самом деле. Мне кажется, просто раздули очередную тему для дискуссии врачи

Ветер

Думаю, да, активность сильно упала.

Думаю, в диетологии еще полно белых пятен - изучать и изучать, внутрь к живому человеку не заберешься и не подсмотришь, как там процессы идут.

У тебя, может быть, вес еще не вставал надолго?

Неосознанно можно день-два что-то съесть, месяцами вряд ли

Примерно так. Вообще, это рановато, но видимо у всех по разному складывается :)
Причин, почему вес может встать, мне кажется много... Кстати, уменьшение объемов у меня не вставало, только цифра на весах. За ноябрь в животе ушло аж 7 см, самый большой скачек в объемах, но без изменения веса. В марте с живота ушло 4 см. Возможно, организм как-то компенсирует свое уменьшение, черт его знает :)

Сероглазая

Нет-нет, ты неправильно поняла меня или я не так выразилась. Я склонна думать, что плато именно существует в том самом виде, когда организм адаптируется к новому весу, верю я в него.