Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!

Настурция

Vukolova писал(а):

Настурция писал(а):
Я хочу с гирями над руками поработать,а нет силы...Куда делись...? :nez-nayu:

Перелом пугает... :du_ma_et:

Но ещё наповал убила невролог и не велела больше 2х кг поднимать.... :sh_ok:

Разве это возможно???Не про меня точно....

Ты чего - 2 килограмма хороший вес. Зачем тебе больше. Тебе же не нужны ручищи кувалды. Вот это упражнение самое оно будет

Ира,спасибо!!! :cool_cool:

Я такого не делала...Никто не подсказал...
У меня-одной рукой...
Один раз сорвалась гиря,чуть не по ноге,а второй-по башке двинула...
Появилась надежда...Две руки-другое дело!!!
Сегодня вечером попробую.

Vukolova

Настурция писал(а):

Появилась надежда...Две руки-другое дело!!!
Сегодня вечером попробую.

Это упражнение можно делать как одной рукой, так и двумя. И, что самое главное, тогда задействуются разные мышцы. Но и те и другие как раз ручки подтягивают.

Настурция

Vukolova писал(а):

Но и те и другие как раз ручки подтягивают.

Очень надеюсь.
А не подскажешь,сколько заходов и по сколько раз?
Чтобы для результата :ti_pa:

Vukolova

Настурция писал(а):

А не подскажешь,сколько заходов и по сколько раз?
Чтобы для результата :ti_pa:

Как меня учит тренер :-)

, делать нужно по 4 подхода. 1 подход с самым маленьким весом (можно взять банку с консервами) 15 раз, следующие подходы вес увеличивать, допустим сделать второй с 1 кг (15 раз), а третий и четвертый с 2 кг - насколько хватит сил, но не менее 10 раз.

Настурция

Vukolova

Спасибо.
Себе унесу :-):

Vukolova

Настурция писал(а):

Спасибо.

Это не мне - это Коляну :bra_vo:

Настурция

Vukolova писал(а):

Это не мне - это Коляну :bra_vo:

Ну передай ему!
Пусть гордится :-):

Ja_Lana

Девчонки, привет! Это мое любимое упражнение, главное, размах контролировать, а то можно и по кумполу самой себе заехать :-)

Vukolova

Ja_Lana писал(а):

главное, размах контролировать, а то можно и по кумполу самой себе заехать :-)

я тоже не раз этим грешила!!!

Привет :pri_vet:-:

Юлия Пик

Vukolova писал(а):

Внешность от занятий спортом мне в моем случае не нравится

Хочешь быть тонкой и звонкой - бег на длинные дистанции.
Хотя вот не уверена.
Зависимость скорее обратная.
Хорошо бегают на длинные дистанции тонкие и звонкие, а мускулистые бегают, но им тяжко свои мускулы таскать.
Вот почему крупные девушки хотят быть тонкими, а дрищи - накачанными. :nez-nayu:

Нет в жизни справедливости. :-)

Правила форума

Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!

Кто сейчас на конференции