Девочки, у меня сегодня жор. Я не могу остановиться. Превысила уже на 400 ккал. Но все время думаю о еде
Не могу ничем заняться, отвлекают. Неосознанно иду на кухню, вспоминаю, возвращаюсь. Опять иду, то одно возьму то другое. Вспомнила про бонус некстати. Но неделя уже прошла. Видимо из-за этого

мой отчет
Отчет по 4 неделе системы , ручной расчет
вес: 85,8 85,4 84,6 84,5 84,5 84,2 84,5
калорийность: 2175 2061 2251 2642 2017 2314 1994 2562
режим -400
типичный вес предпоследней недели 84,4
типичный вес последней недели 84,5
недельное изменение веса +100
средняя калорийность предпоследней недели 2062 ккал(план 2024)
средняя калорийность последней недели 2263 ккал(план 2175) бонус 100 ккал
следующая неделя на (2062+2263)/2-100 = 2063 плюс бонус 100 ккал

с этой недели буду точно держать калорийность, а то расслабилась совсем

Женечка, ты молодчинка!!! И у тебя всё обязательно получится!
Жень, а ты почему калорийность до десятых не округляешь?

Красопета
знаешь сколько можно съесть на 3 ккал

Привет! Это в граммах или по калорийности?

ksu_una
это в процентном по калорийности

калоризатор на удержание веса считает мне: 1670 - 1800, а я сейчас питаюсь на 2100

Я знаю! 1г меда или 1г зефира! Я даже научилась мед практически точно "наколупывать" на кончик чайной ложки и зефир резать Когда вдруг не хватает калорий (что-то последнее время это так редко стало, почти всегда в перебор) мне очень нравится к вечернему чаю вприкуску сжевать.