Юль, конечно я это понимаю, тем более, полезнее грибы в лесу (если рядом нет дорог, заводов и тд и тп, чем парниковые шампиньоны) . У нас лес нормальный, рядом нету ничего вредного и даже вообще машин очень мало ездит.
Про грибы , думаю проще их вообще не делить, считать все как просто грибы .

Ну и не развлекуха это , я более серьезно отношусь , мне интересно, сколько (хоть примерно) и каких микроэлементов я наедаю, что бы не покупать лишние БАДы... Запоминаю , какие продукты полезнее (раньше думала надо лимон жрать ради вит С, оказывается зимой лучше и выгоднее покупать киви и помело (выгоднее по концентрации ) , ну и ягоды свои есть из заморозки тоже хорошо и полезно.
Вот печенку чаще ем теперь, сейчас опять купила, мне она хорошо заходит в виде ленивого паштета на хлебце ( не хуже колбасы) . Еще бананы купила аж 7 штук ( раньше по 2 покупала) - ради калия, пока не пришла добавка. Бананы я могу и много есть, только они калорийные зараза...
Если это и развлекуха - со стороны, то для меня польза точно есть.
Морскую капусту не очень хочу есть часто, поэтому купила БАД йод, сейчас уже в аптеке забрала, завтра начну пить. Если морская капуста есть в рационе - йод точно пить не надо и так зашкаливает, даже с половины блюдца.

Еще вчера делала себе два салатика с тунцом (по типу мимозы) - очень вкусненько и полезно (морковка - мега полезна, яйцо, рикотта - нежность дает и сыр твердый, мазик легкий немного . Салат получился менее калорийный, чем обычный, на много. По пользе - очень полезный - я и вит А перекрыла ( мимоза па 1-м месте из всех вчерашних продуктов) и бета каротин (тоже мимоза на 1-м месте), по Хрому тоже на 1- месте ( а хром у меня плохо закрывается) , по группе В - на 2-4-х местах по вчерашним продуктам - мимоза - это супер))))
Рецепт заводила свой в ту базу с микроэлементами, естественно, что бы это все увидеть. По этому я бы не сказала так с плеча - что это развлекуха..

Сегодня еще купила филе индейки и шампиньоны целые средне/крупные - хочу красиво на гриле приготовить, но это завтра уже...
На сегодня много дел и движухи дома и романтический вечер с мужем (надеюсь до 3 ночи уложимся... )

Лежит на тебе, это и так понятно, без объяснений

Не обобщай

Скажу вам по еще большему секрету, не всё и усваиватся

Это не то, что ты подумала... это про упражнения я писала МОИ упражнения...

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Это я тоже знаю и понимаю, поэтому надо есть с запасом... в смысле, БАДОв, витамин...
Мне врачи наши Питерские говорят, что вообще из комплексных усваивается процентов 10 и ВСЕ... Надо по отдельности все покупать и пить по отдельности... и следить что бы не пересекались... Что бы усвоилось , ну 50-70 % хотябы?

У меня дочь спец по безглютеновому питанию) Она уже не первый год хлеб безглютеновый печет, печенье, вафли, торты и т.д. Никакого гороха! Полно всякой муки без глютена: рисовая, гречневая, кукурузная, нутовая, кокосовая, для кондитерских изделий разные виды ореховой муки отлично подходят, только дорого. Я тоже пеку внукам торты на праздники безглютеновые. Макароны, кстати, безглютеновые, продаются, но на мой взгляд они не такие вкусные, как обычные, с глютеном. Я их внукам иногда варю, они на безглютеновом, безбелковом и безлактозном питании. Короче, им мало что можно из обычной еды, кроме овощей и мяса)
Полностью согласна, что это дополнительная морока и головная боль. И если нет нужды, то и нечего заморачиваться с этим.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:

Совершенно верно. И, по большому счету, прежде чем назначать себе кучу БАДов и витаминов, нужно сдать анализы и посмотреть, в чем организм нуждается, в каких микроэлементах и витаминах. Но это дорогое удовольствие. И делать это нужно, как говорят эндокринологи-нутрициологи, не реже 1 раза в полгода. А дозировку должен врач назначить ( где б его такого взять ) на основании анализов.

Я так и поняла

Чтобы еще больше не усваивалось

Так же как и с тем, что бы через силу наесть нужные калории. Но это моё мнение

Я вообще не представляю, как через силу наесть калории!))) Они же сами легко залетают! Я через силу только отказаться могу и то не всегда)))