светдим
ты уверена про все яблоки? что там много прям просто много фруктозы?

Про Ковалькова абсолютно ничего не знаю, но если врач советует пить сырое яйцо - потенциальный носитель сальмонеллы в необработанном виде, от его системы точно нужно держаться подальше!

и морковь он точно рядом не ставит с яблоком, разные продукты

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Я чиатала его систему не наскоком я нормально так читала, про сырой белок слышу впервые, в его рекомендациях есть его варенным.

^Totoro^

Так только на три дня всего, вроде. И потом про красное мясо многие пишут, что оно вредно.

Оно, конечно, не всем клетчатка идет, но я сегодня утром выпила этот бифидум кефир чашку с отрубями и еще немного в суп кинула и воды выпила 2 стакана и съела с супом еще 1 ч.л. расторопши - кишечник вдруг начал работать, я прям обомлела. Обычно, белого друга посещаю не чаще раза в 2 дня - а тут только успеваю поворачиваться

Может, конечно, совпадение

Да, поглядела - выглядит нездоровым и сам об этом говорит https://www.youtube.com/watch?v=MEoY7xIoM1A
Насчет орехов - в книжке он говорит, что максимум в день горстка кедровых орешков, которая в зажатом кулаке помещается. Ну сколько там зажмешь - грам 15-20? Я в день 25-30 г грецких съедаю, правда,не каждый день, уж больно они подорожали.

Почему нельзя? Я такого не услышала -наоборот, он говорит, что яйца лучший продукт, и только на ночь советует есть два вареных куриных белка.

Мне кажется, ты пристрастна.

Но и я ничего не могу сказать - будем посмотреть. Я хотела жор остановить с его помощью - пока не получается, а вот с прочисткой труб сегодня мне здорово помогло.

Но мне еще много слушать. Поэтому не могу судить.

Ржуууу реально на сколько помню миндаль 5-6 шт в день, про грецкий навру но вроде не больше 3 шт, и пястка или как многие говорят жменька относится к кедровым. Горстей не видела

Девчат, как по мне, лучше яблоко, чем булка.


Фруктоза в яблоках на 100 г

5,86 г 16,7% (от дневной нормы)

Тут вот в сети про фруктозу почитала -раньше никогда и внимания не обращала на это - с вами умнею по-тихоньку

Сероглазая
я согласна, когда ты убираешь все источники сладкого, яблоки это лучшее и вкусное

АникаМартиника

Я совсем сладкого не потребляю (только если попадется кислющий творог - 4 г песка могу всыпать иногда) -так яблокам обрадовалась

Ну блин, там где я читала прям черным по белому было написано : горсть орехов :)
Может в разное время человек разные рекомендации делал, не столь важно... Важно что это очень низкокалорийная диета. Я такое не приветствую, поэтому и не углубляюсь.

^Totoro^

Проглядела этот момент.

А как долго у тебя вес стоял и как ты его сдвигала - что делала?

Потом, не забывай, ты молодая совсем против моих 65. У тебя, поди, мышц супротив меня еще гора, ты их и теряешь потихоньку.

Счас вот стала тебе ответ писать и вспомнила, что из-за боли я резко снизила физнагрузку - совсем сняла гимнастику, и началось -100 - 100,5, 100-100,5.

Спасибо, что подтолкнула меня к этому анализу. Счас снова занимаюсь активно, посмотрю, что в субботу будет (при том, что я жру как грузчик, правда, стараюсь, правильно кушать, хоть и много)

Надо почитать поподробней, как жир сжигается.

Может, кто даст наводку?