Алиночка! Хорошего тебе РД. А по поводу диеты, то подумай хорошенько. Это ежедневное ограничение в каких-то продуктах, трудновастенько. Да что я тебя учу, сама знаешь. По-моему самое лучшее - подсчёт калорий и больше белковых продуктов, чтобы сытость была. Но, конечно, решать тебе. А какой у тебя рост и сейчас вес, если не секрет.

Спасибо большое уже греет

Светочка привет Диета мне нужна для контроля, чувствую в последнее время я его теряю, а как только я начала его терять, значит есть большой шанс вернуть все. И это не простые слова, а правда жизни. Подсчет калорий не люблю, и пусть меня закидают тапками но мое тело худеет только тогда когда мучаюсь, я не могу комфортно худеть. Я похудею если буду почти все время голодной. Только в этом случае мой вес пойдет вниз. И потом для себя сейчас я раздумываю садиться на неё или нет для самоконтроля. 5-6 дней я в состоянии выдержать, а потом просто перейти на свой обычный рацион (исключу выпечку, сладкое, хлеб, семечки и т.д.), а то последние пол года ем что попало ни какой системы не придерживаюсь. Рост 160 см., вес 63-64 кг, но объемы наросли Хочу остаться в этом весе но с меньшими объемами, как пол года назад, хотя там была 60-62 кг

*Alina
Привет! Опять смотрю ты свой мозг грузишь. Советов писать не буду, сама как говорится не первый год замужем и знаешь, что по чем. Расскажу о себе . подсчёты стали мне ни в радость, забросила я это дело. Но у меня есть золотые правила и режим, которым я не измеряю, ну если только раз в месяц, это в страшный сладкий зажор. И привычки, хорошие такие, которые я тренила ни один год и которые мне помогают. Все таки я выбираю стройность, а не тупо сырость в желудке!
Надеюсь ты поняла о чем я!

ИМТ самый нормальный! Считала здесь: http://www.xl-s.ru/calculate/

Алинчик, привет! Меня тянет что-нибудь пожевать, а голода как такого нет.
А у нас дождь, дождь, дождь

Ну как ты? Никого еще не загрызла?

Привет, мой боевой товарищ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я тебя понимаю..ох как хорошо понимаю..во всем..

Привет
Как РД прошел??

Привет Вот я то же сейчас хочу к этому вернуться, к своему режиму. Анализирую сейчас свое питание и понимаю, что могу вернуться к старым привычкам, а я этого ой как не хочу.

Привет Нет под руку ни кто не попал

Привет Леночка

Привет Очень тяжело, прям сама в шоке

Девочки всем доброе утро и прекрасного солнечного дня
Подведу итоги вчерашнего дня, отвес минимальный 100 грамм, за день мучений Но не в этом суть. Меня прям реально ломает от запретов, на диету не села пока решила просто отказаться от всего вредного и вернуться на свой обычный график еды. Мозг это уже распознал и мне уже плохо Но я знаю что потерпеть надо всего недельку и дальше будет легче. Тем более скоро пойдут мои любимые ягоды и фрукты, так что там будет совсем комфортно. Вывод могу только сделать один мне нужен постоянный, жесткий самоконтроль на всю жизнь. Как же люди правы которые пишут, что похудеть это пол дела, сама работа будет потом в попытках удержать результат
Пока убегаю, работа зовет

Хорошего дня,Алиночка
с отвесиком!пусть и небольшим,но заслуженным