Дневник закрыт

Temma

Джой писал(а):

тут все-таки перекос в сторону белка чувствительный.

Ну это рекомендация от 1,2 кг на всю жизнь. Так люди и едят. Если меньше и тебя ни на куда не срывает ешь меньше, но если срывает наращивай белок.

Джой писал(а):

расскажи принципы, пжл..

Джойка, весь секрет в нормах потребления белка и остальных пунктах. (овощи/фрукты, жиры, углеводы)
Если человек активен, то 1 гр белка на кг не покроет его нужды и будут откаты на тригеры.
Хочешь есть меньше белка садись в кресло бери вискарик наблюдай море и пусть подносят. Активно живешь активно кушаешь.
Это весь секрет. Другого не знаю :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
И все что другое пробовала не срабатывает. Срабатывает только это. При чем 1 гр белка ни о чем. Тригерит и все. 1,2 на кг совсем другая история :nez-nayu:

Это моя личная норма возможно :-)

Если совсем страшненько можно исходить из идеального веса наверно. Но можно и конфеты жрать. Тоже способ прожить жизнь :-)

Добавлено спустя 50 секунд:
А почему 1,2 ты считаешь большой цифрой это даже по рекомендациям ВОЗ есть нормально.
Откуда наветы?

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:

Джой писал(а):

классически сбалансированный рацион

Это сколько? При какой активности? При каком весе? В каком возрасте?

Джой

Temma
Юль, 1.2 я не считаю, это для меня норм, когда худею и треню.. где-то 2 гр проскочило, может показалось.

Temma

Джой писал(а):

где-то 2 гр

Джой ни разу не проскочило, показалось :a_g_a:

1,2 получается глаз двойку выхватил. Нормально, бывает :-):

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
1,6 гр как рекомендация есть. Но это для очень активных. Или для очень худеющих. Ну и уже понимающих что такое белок. Если бы мне четыре года назад сказали жри о 1,6, я ответила бы "Дасвидания". Все должно быть постепенно

Temma

Кто читал по свежему я немного дополнила свой пост про сахар. Пару предложений добавила перед картинкой. Просто пишу пока нашло. А то потом мысль не словлю, а очень хочется, что бы она тут жила :pisa_tel:

Temma

Да и еще если долгое время следить только за белком, но пренебрегать жирами, углеводами, овощами и фруктами, то срывать будет пренепременнейше.
Важен баланс. Важны все пункты в равной степени.

Pila

Temma
С большим удовольствием прочитала часть дневника, от 8 марта этого года и до сегодняшнего дня.
Вы большая молодец, такой подход к вопросу без истерик и метаний.
А что за курс вы проходите сейчас? Очень интересно, с индивидуальным подходом.
Я недавно тоже проходила, но там ни одного слова конструктива не было. Толпа народа почти в 2тыс человек и у всех одни рекомендации.

Temma

Pila
Спасибо огромное на добром слове.
Все истерики и метания случились до 8 марта и недавно тоже случались, но свойство послемартовских не влиять на выполнение главной задачи :-)

Курс невероятно полезен, но не хочу открывать пока не пройду весь. Если будете следить, то ничего не пропустите следующий набор все равно будет осенью.
Приглашаю пока присоеденится к нашему тёплому клубнячку. Мы танцуем здесь каждый о своем, ну и худеем разумеется. Вместе веселей. viewtopic.php?f=50&t=25268&p=3169262#p3169262

И уж в случае намерения тесно общаться настоятельно прошу перейти на ты, просто с этого момента.
Просто я со всеми на ты, что бы путаясь не оконфузиться. :-|-: