Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

MAria24

Бениан

а кто подписывает рыбку? :-):

я раньше тоже кушала рыбу на ужин, выбирала нежирные сорта, но потом так дико есть хочется, не наедаюсь я ей, а жирную рыбу как-то не очень вечером есть :nez-nayu:

Марья Искусница

Машенька, удачи тебе завтра!!!! по сбе знаю, защита диплома это самое простое, так как ты изучил весь материал и остается только его преподнести :-):

Напомни диплом кого ты получаешь :smu:sche_nie:

в вопросах отношений и я теперь так поступать стараюсь :a_g_a:

вообще тема очень обширная конечно

Бениан

MAria24 писал(а):

Бениан

а кто подписывает рыбку? :-):

я раньше тоже кушала рыбу на ужин, выбирала нежирные сорта, но потом так дико есть хочется, не наедаюсь я ей, а жирную рыбу как-то не очень вечером есть :nez-nayu:

Я сама и подписываю взвешиваю и подписываю :a_g_a:

Я вообще могу не ужинать,поэтому на ужин выбрала рыбу,ем,чтобы догнаться белками,а не потому,что голодная,я же раньше лет 10 точно никогда не ела после 17-00 :a_g_a:

Всё худела якобы :ps_ih:

,ела 2 раза в день и только завтракала утром и на обед-будербродами :a_g_a:

,на перекус печенюшками и шоколадками догонялась.

Бениан

Марья Искусница писал(а):

Бениан

Привет!!!! я тоже люблю рыбу,но почему то в таком виде ее не покупаю... подсела на тунца в банке))домой когда езжу (раз в три года :-)

) ем местную щуку! оооочень люблю!!!! а тут не знаю...
ОЛЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ твой лаваш божественен!!!!!!!ну когда же я его приготовлю :ny_tik:

Я завтра защищаю диплом!!!! вот только с универа вернулась - весь его прошила, отдала,раздатку тоже. осталось подготовиться,что не знаю нужно ли - я и так все знаю))тем более доклад по диплому ЧИТАТЬ. я надеюсь на вопросы лучше уж. ) от пью чай с творожный печеньем! утром была на трени(было кардио и верх тренировала - женские дни началисЯ), а потом приготовила кое что новенькое!
1) сырники! - просто смешиваю творог,яйцо,сухое молоко ложечку, водичку и отруби овсяные и жарю без масла на сковороде с толстым дном. обалденно!!!! я раньше все это просто в микроволновку и получалась запеканка, а так и сырники получаются))))состав тот же)
2) у Бреннер вышел новый рецепт фрикадельки в луковом соусе - сделала! ооочень вкусно! потом всего фоточки вышлю!

Машунь привет!!! :pri_vet:-:

УДАЧИ ТЕБЕ ЗАВТРА В ЗАЩИТЕ ДИПЛОМА!!! :gimmefive:

Рыбу в отличии от тебя не люблю,ни в каком виде :nez-nayu:

Но надо,полезно и т.д. :kli_ny:

Рыбу покапаю всегда охлажденную и по пакетам фасую и в морозилку.Сырники люблю,но с нашим то творогом врядли что то дельное получится и съедобное :du_ma_et:

Фрикадельки не люблю,как и котлеты,но уверенна,что получилось вкусно с луковым то соусом :sluna:

Буду ждать фото :a_g_a:

MAria24

Бениан

получается раньше одни угли у тебя были, Оль, а ты же семье готовила, а почему не ела обычную еду? :-):

Бениан

MAria24 писал(а):

Бениан

получается раньше одни угли у тебя были, Оль, а ты же семье готовила, а почему не ела обычную еду? :-):

Ага точно ОДНИ угли,причем простые :ps_ih:

Да,готовила и всегда готовлю,у меня холодильник всегда нормальной полноценной и разнообразной едой забит,причем нескольких видов,т.к. муж очень требователен в этом вопросе,обязательно должны быть и овощи и мясо и салат и гарнир :a_g_a:

А я не люблю еду,никогда не любила,а ела наверное ее неосознанно в детском саду,в школе на обед,а уже в осознанном виде начала хомячить исключительно бутерброды :eat-ing2:

Бениан

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 23.01.14
С завтрашнего дня меню выставлять не буду,отдохну от этого однообразия :kli_ny:

Пока все идет хорошо в плане питания :superstition:

,все съедается строго по выставляемому меню,если нарушу напишу обязательно,но вес не уменьшается пока,а даже вот как-то с субботы вырос почти на 1 кг :sh_ok:

Думала уйдет и это временно,а нет до сих пор стоит :nez-nayu:

поэтому информер не меняла :a_g_a:

В понедельник пойду на анализатор он и прояснит мне ситуацию! :du_ma_et:

Вложение:

23.jpg

MAria24

Бениан
может вес от цикла зависит, во второй половине увеличивается :du_ma_et:

Раз надоело выкладывать менюшки, то хорошо, будем верить на слово :a_g_a:

а мне всегда нравится их читать :-):

Хорошего дня!!!

lilly1105

Бениан писал(а):

А вот мои запасы рыбы на неделю,обновляю их еженедельно(дорадо,окунь,луфарь,лосось) :-)

Вложение:

Resim 017.jpg

Ну у тебя и запасики :cool_cool:

А я себя не могу заставить рыбу есть :ny_tik:

могу только семги жареной раз в месяц покушать с удовольствием :-):

Я тоже люблю твои менюшки читать :hi_hi_hi:

Бениан

MAria24
lilly1105
ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!! :-|-:

Да,честно скажу расстроилась я насчет веса(бедный муж :-)

вынесла ему вчера весь мозг ища причину роста веса:du_ma_et: :nez-nayu:

) вот и жду не дождусь понедельника ,чтобы сходить на анализатор тела! :a_g_a:

Не знаю насчет цикла,никогда не страдала заливами,приливами и прочими зависимостями от цикла :nez-nayu:

Муж тоже мне сразу давай на цикл списывать :hi_hi_hi:

Еще у меня жуткая слабость с понедельника,тоже не знаю в чем причина,муж сказал,что горло у меня красное и на нем белые точки( но оно не болит !!! :ne_ne_ne:

) что горло может давать слабость. :nez-nayu:

Муж хоть и врач,я всё равно ко всему подхожу с подозрением :-)

Вес сегодня 63.700кг :sh_ok:

Я вообще ничего впервые не понимаю,как так????Делаю только в последнюю неделю кардио,на силовые РЕАЛЬНО нет сил,дома пытаюсь с малым весом многоповторку,но на много меня не хватает,думала вот вот и пройдет...Время покажет :nez-nayu:

Девочки,раз вам интересно моё меню,то буду выкладывать,т.к. на данном этапе я не собираюсь вот так все бросить и отступить,я всё равно всё взвешиваю и записываю,просто думала,что мои однообразные меню мало кому уже интересны :nez-nayu:

я даже иногда и фотографирую,но потом как представлю через кабель перекинуть фото,потом через программу Image Converter уменьшить размер и потом только загрузить :kli_ny:

порой они так и остаются в телефоне :hi_hi_hi:

Машенька спасибо большое и тебе отличного дня!
Наташ,еслиб я рыбку ела как ты в удовольствие,то она бы еще очень долго не появлялась в моей жизни ;;-)))

Сегодня детки получают ведомости и идут на каникулы на 2 недели. :-)

Бениан

ПИРОГ ИЗ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ с отрубями и творогом
Так,решила сначала написать,потом поделюсь вкусом с вами,с утра вот надумала приготовить "Капустный пирог",в оригинале он идет со свежей капустой,но у меня ведро квашенной,поэтому решила попробовать сделать с ней,рецепт мной еще не опробованный,поэтому надеюсь на авось и надеюсь,что получится что то съедобное у меня.Пока пирог печется в духовке,фото будут прикреплены позже.И так ингредиенты
ПРОДУКТЫ
1.творог 125 грамм
2.отруби овсяные-50гр
3.яйцо белок-2 шт
4.вода-100мл
5.капуста 150 грамм
6.чеснок по вкусу(у меня 4 зубчика)
7.черный молотый перец
8.можно соль,но у меня квашеная,соль не использовала
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Яйца взбить до пены,добавить творог,отруби,воду,соль,чеснок,поперчить и перемешать всё блендером(пюрировать)-дать настояться 15 минут.
2. Добавляем к полученной массе нашинкованную капусту и дать постоять еще 10 минут
3. В предварительно разогретой духовке до 180 градусов 40 минут.

Вложение:

КБЖУ капустного пирога.jpg

Вложение:

Resim 011.jpg

Вложение:

Resim 012.jpg

Вложение:

Resim 016.jpg

Есть можно,но так себе,со свежей капустой должно получиться вкуснее :du_ma_et:

Получился пирог весом в 447 грамм,я на ланч съела половину,остальную может съем на полдник,а может и завтра :nez-nayu:

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции