Наши глаза окружены круговой мышцей, которая, как кольцом, охватывает глазную щель. Именно эта мышца определяет форму глаз, и именно от ее состояния зависит, как выглядит кожа вокруг глаз. Если мышца напряжена, а ее волокна сокращены, то кожа неизбежно собирается в морщинки. Имеет смысл делать упражнения, позволяющие расправить круговую мышцу глаза, противостоять ее сморщиванию и поддерживать ее волокна в упругом, эластичном состоянии.


Упражнение "Наблюдатель"
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа тянутся в направлении назад и вверх. Легко положите большие пальцы на нижний край глазницы, указательные – над бровями (как будто вы смотрите в бинокль). Не давите пальцами на кожу, они просто легко лежат сверху и будут помогать нам контролировать движение!

Выполнение: Максимально распахните глаза, так чтоб стали видны белки над радужкой, и задержитесь в этом положении на 5 сек. Затем расслабьте мышцы глаз. Повторите 5-8 раз. Завершите упражнение пальмингом (прикройте ладонями закрытые глаза, направляя в них тепло из центра ладоней).
Постепенно удерживать глаза распахнутыми можно все дольше, доводя это время до 10 сек (но не доводя до ощущения сухости и рези в глазах!)


Важно! Направляйте усилие радиально (на картинке обозначено стрелочками), от центра зрачка к периферии, к окружности глазницы - как будто "расталкиваете" мышцу, расширяете ее кольцо. Задача не выпучить глазные яблоки вперед, а раскрыть глаза вширь, тем самым тренируя и разглаживая круговую мышцу глаза.

Техника безопасности: Не давите пальцами слишком сильно — пальцы лишь едва заметно прикасаются к коже. Следите за тем, чтобы не поднимать брови и не морщить лоб при выполнении этого упражнения. Не стискивайте зубы - если трудно контролировать, приоткройте рот. Если кожа вокруг глаз уже сухая и мелкоморщинистая, перед выполнением упражнения смажьте ее своим кремом для век.

В профилактических целях упражнение можно делать два-три раза в неделю. Если морщинки уже выражены - каждый день 5-8 повторов по 5-10 сек. каждый. Разумеется, как и всегда давайте лицу два дня в неделю выходных.

Дополнить упражнение "Наблюдатель" можно специальным массажным приемом, который я называю "Утюжок", потому что он видимо и быстро разглаживает морщинки в уголках глаз.

"Утюжок"


• Приготовьте две чайные ложки, стакан с горячей и стакан с холодной водой, небольшую салфетку
• Намажьте область «гусиных лапок» любым косметическим маслом (виноградных косточек, жожоба, миндальным, оливковым — главное, не минеральным).
• Окуните одну ложку в стакан с горячей водой, подержите несколько секунд. Слегка прикоснитесь ложкой к салфетке, чтобы слегка обсушить (немного влаги на ложке может остаться)
• Проверьте температуру ложки на запястье — она должна быть умеренно горячей, не обжигающей.
• Зафиксируйте кожу внешнего края глаза указательным и большим пальцами




• Аккуратно наложите ложку на область гусиных лапок, расправляя и разглаживая кожу, словно утюжком. Легкими надавливаниями и круговыми движениями массируйте кожу 5-10 сек. Верните ложку в стакан с горячей водой
• Окуните другую ложку в стакан с холодной водой. Аналогично массируйте область гусиных лапок холодной ложкой — на этот раз меньше, 3-6 сек.
• Повторите чередование 2-3 раза, закончив холодной аппликацией.
• Сделайте то же для другого глаза.

• Если у вас очень чувствительная кожа, делайте разглаживающий массаж через салфетку (удобно использовать нетканый материал) или ватный диск.

Техника безопасности: чувствительность кожи у всех разная. Чтобы избежать ожогов, никогда не разогревайте ложку в кипятке или на огне, только в умеренно горячей воде. Всегда проверяйте температуру ложки на запястье; очень осторожно притрагивайтесь ложкой к коже век. Прием должен вызывать только приятные ощущения!