На неделе были небольшие нарушения в питании, но это нарушения, а не срывы. На следующей неделе планирую опять разгрузочный день, но это будет моноразгрузка на твороге. Давно его не покупала, а не покупала по одной причине , было тут как то , что завалялась пачка трехсот граммовая до такой степени, что только выкинуть. Вот и решила не покупать пока не соскучусь. Соскучилась . А ту пачку отдала синичкам, съели только так !

Добрый и солнечный февральский денек ! Понедельник, первое число .Еще одна отправная точка , стартую к новой цели .

Денёк сегодня выдался расчудесный . Снегу выпало тут тебе и кардио и силовые

Сейчас пообедаю и опять пойду
Птичек сегодня целая стая

Второй день солнце!! И очень ветрено, ветер срывает снег с крыши , с сосен , которые растут рядом, прямо снежная круговерть . И вся эта прелесть кружится, блестит , сверкает, серебрится !!! А еще ветер надул таааакие снежные барханы !! Просто сказочная зима !! Про питание сказать нечего , лучше о погоде . На неделе был разгрузочный день на твороге, после него был приличный отвес, который бесследно исчез среди колдобин зажоров. Хотелось выпечки, вот прямо очень хотелось, тысячу раз себя спрашивала, может не хочу? Внутри , прямо, крик - ХОЧУХОЧУХОЧУ!!! Пекла и ела. Правда старалась все готовить не шибко калорийно. И на том спасибо.

Ну, вот зря разгружалась
Всё насмарку.
А выпечки хочется из за того, что углей мало в рационе.
Чего готовила низкокалорийного ?
Я тоже выпечку люблю, но как положено
Уж пирог , так пирог, что бы было все туда положено
Лучше поменьше кусочек съесть.

БЖУК

Ну, вовсе не зря разгружалась, за неделю с моим питанием точно был бы привес, а он его компенсировал и вес остался на месте ,а не ушел в плюс.
А про углеводы я знаю При СД их нужно снижать,вот я и снижаю, а потом выходит все боком. Эти необузданные желания выпечки портят всю картину. Конфет, шоколада и прочего я не хочу, хочется именно выпечки. Вот умудряюсь и пеку себе типа шарлотки , с яблоками, с капустой. Муку использую цельно зерновую, на вид такая выпечка неприглядная, но по вкусу вполне приличная Зато можно съесть не один кусочек

С утра строю планы по питанию, а вечером от этой стройки не остаётся и камня на камне. Наверно нужно на время отпустить эту ситуацию. Все равно все ем с оглядкой, с прикидкой, по большому счету не сильно и переедаю. Все дело в углеводах, которые нужно научиться держать в норме , которую определила врач. Надеюсь со временем выработаю эту привычку. Вообще зима душевное время года, она всегда пробуждает аппетит и хочется вкусной, сытной еды и тепла. А легкие салатики и супчики это удел жаркого лета.
Сегодня встала рано и встретила рассвет ! Стыдно сказать, расслабились здесь , спим допоздна, правда и поздно ложимся. А под утро самый сон, в доме тепло и тихо. Рассвет был сказочный !! За заснеженным лесом оранжевые лучи восходящего солнца !!! Золото на серебре !!

Ну вот, отпустила ситуацию и пропала
Надеюсь не во все тяжкие пустилась.
Выходи не пропадай.
А про рассвет здорово *золото на серебре*