Вайлет
не болей!

Да , нормально , одним днем обошлось, я думаю в основе все- таки проблемы с позвоночником , а не с луной

Вес 89 , держим
Думаю четко держала бы на 1800 пошло бы дело , а мои постоянные колебания от 1800 до 2000 дают возможность только удержать .
Активности все - таки нет той чтобы на 2000 худеть.

Полностью согласна.

Ириша! привет! А может голова болеть после гимнастики? Может какой нерв защимило? Тогда это действительно позвоночник шалит.

Марина, не думаю , у меня же гимнастика лфкашные там все щадащее , даже такое понятие есть у Бубновского - обезболивающие гимнастика, мне всегда легче становится .
Позвоночник у меня не в порядке - поэтому основная причина , а может гормональное что- то .

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Да все отлично , вот беда голова один день поболела , вот когда она болит несколько дней подряд и днем и ночью , тошнит и немеют руки и спать невозможно вот это еще я понимаю - болеешь , а так то что у кого она не болит голова то.

Так это все признаки мигрени. Я сама с 30 лет мучилась от таких головных болей. А последнее время даже забывать стала как голова болит. Но читала где-то что мигрень с годами проходит, это болезнь среднего возраста. Так что я себя уже могу в разряд старушек прописать.

Перейдем к картошке
Сегодня готовлю опять же одно из излюбленных блюд , горшочки : картошка , куриное филе , лучок , грибы у меня шампиньоны , но можно и рыжики
Вкусно и некалорийно , для кого это важно
Горшок на 1 хорошую порцию не более 300 калорий , сегодня не считала еще.
А поскольку разморозить еще и горбушу , вечером потушу ее с картошкой , морковкой и лучком.

А сметану не добавляешь? Я ещё перчик болгарский добавляю и кукурузу

Zелька
Света , нет сметану не добавляю .
Да , безусловно, можно что угодно туда сложить , я один и тот же состав как правило делаю , иногда гречу вместо картохи.