Накаталась и набегалась по полной. Управилась пораньше и вернувшись, сразу помотала тренить. Теперь по плану на вечер уборка,стирка и что еще успею, так как завтра много чего запланированно с семьей. Питание сегодня снова не очень: попробовала плавленный сырок Звенигора, обрадовалась, что у нас такого нет,слишком вкусно; закваска Белая линия и пара бананов, яблок и полплитки горького шоколада. На ужин будет салат с сыром моале, так как надо его побыстрому освоить.

Oxanka 1
Приветик!
Я опять тыкву купила, нафеячила пшенную кашу с тыквой и сухофруктами. Сегодня прям так захотелось с утреца на завтрак, что вечером после работы чуть ли не бегом за тыквой рванула, она у нас только в одном магазе продаётся и на моё счастье была в наличии. А ещё мне очень понравился ижир в каше, прям влюбилась. Завтра буду кайфовать, день начнут с балдежа.

natali_0909_, вот, про тыкву то я и забыла, спасибки за напоминание. Завтра тож гляну на рынке, как раз подумывала какую-то подобную кашку, чем-то похожую на кутью приготовить, в смысле с орехами и какими-то сухофруктами. Думаю, добавление тыквы дело не испортит. Всю дорогу думала о кутье. )) Как раз сажусь грецкие орехи чистить.

Доброго всем утречка и хороших выходных!

Топаю сбрасывать напряг на пробежке, так как загруженная неделя и хронический недосып сильно вымотали. Потом плановая беготня по делам и надеюсь, смогу сегодня завалиться спать пораньше.

Девочки, привет!
У меня вопрос. Кто-нибудь делает упражнение вакуум? Я сегодня попробовала, мне очень понравилось.

Ледяная, делаю.

расскажи подробнее. сколько по времени и сколько раз. Потому что я решила делать, теперь нужен совет бывалых))

Я делаю период...кажись чуть помогает...но я токп утром пару раз..

Тоже по утрам немного.

На меня тоже, как найдёт делаю, потом забуду надолго. Меня обычно на 10 раз по 15 сек хватает.