Ой.я как-то пару дней посидела на такой калорийности-я была голодная! я покушать люблю.

andronic8282

Вот, нашла:

Разгоняются до отметки когда пойдут стабильные привесы в 400г в неделю. После, отсидеть 2 недели на этом калораже, а потом уже переходить на 2 настроечные недели МФ с вычетом 400!!!

Привет, Ирина!
Я вас с Инной очень хорошо понимаю, вы такую работу проделали, похудели неплохо, у Инны вообще блестящий результат, конечно, теперь страшно на разгоне набрать что-то обратно.
Это мне с моим весом не так-то и страшно, ну наберу 3-4 кг на разгоне (надеюсь не больше ), ну так я и без разгона могу это быстренько набрать
Но садиться на низкокалорийку, это выше моих сил, я без конца срываюсь, живу с чувством, что я жирная безвольная свинья, ну и нафига мне такой негатив и характер портится, чересчур ехидная становлюсь
Так что я продолжаю. Когда привесы начнутся, оптимизма поубавится, но я себя морально готовлю
Кстати, вот нашла, что не обязательно на разгоне ждать, чтобы было 2 недели привеса 400г по ТВН

И я, голодная и очень злая при мысли, что так должно быть всегда

Я поняла так - сидеть неделю на 1400, на вторую неделю прибавить 100 (если сильный страх привеса, то 50)
Если по ТВН отвес, либо привес меньше 400г, то на третью неделю снова добавить 100 (ну или 50, только тогда очень длинный разгон)
Если привес 400г или больше, остаешься на калорийности второй недели.
Я разгоняюсь именно по такому алгоритму

В общем, раньше жили по такому принципу

А теперь поживем по такому

А для меня нормально, я не голодная.
Только я люблю иногда нарушить всё, что можно, а потом исправляю косяки,
пока привес скину, опять чего-нить наемся , тут уж не до похудения.
И как быть в такой ситуации?
Думаю, что МФ мне не поможет, но попробую.

Иннна
Минус фунт хорош тем, что можно не сильно задумываться о БЖУ . Нет, безусловно, сильно вылезать за границы не стоит, особенно в нашем нежном возрасте ...но все таки....Меня больше всего раньше убивало, что должно быть все зелененькое
и когда это было не так, то в знак протеста наедала еще больше.
А мыслить нужно позитивно, тогда процесс и пойдет
А Вам нужно мне кажется по 50 ккал в неделю прибавлять, как Людмила написала Я начала с 1300, потому что мне нужно было эти 1,5 кг скинуть, а сейчас я начну двигаться к 1500 и на следующей неделе уже возьму среднюю калорийность этой недели плюс 100.

Девчата, привет!
Пишу про свои ощущения на разгоне.
Сегодня целый день хочется есть, особенно после 16 час, я и зубы чистила, и душ принимала, и точку под носом массировала, и пол-литра воды выпила, и пыталась походить с Лесли, но сегодня колени болят, не ходится в итоге, не выдержала и стрескала 43г копченой грудинки.
Так-то хотелось овсянки молочной, сваренной ещё с утра, сунулась в кастрюльку, а там уже пусто, старший умял, а ведь сроду овсянку не ел а второй раз варить уже не охота было, вот дело и кончилось грудинкой.
Но я это посчитала и ужин на эти калории уменьшила, так что итог дня 2009кк, уложилась, ура-ура!
Вообще, не ожидала, что на такой большой калорийности могут быть такие жорные приступы Читала, что на разгоне бывает жор, но это у тех, кто поднимается с НКД, когда доходят до 1600-1700, обмен просыпается и организм требует еды, но я-то начинала с высоких калорий, видимо, просто пищевая распущенность.
Сегодня привес 300г, но по этому поводу не волнуюсь, вчера в обед были солёные огурцы, а на ужин нерка консервированная с зелёным горошком. Отрываюсь на продуктах, которые старалась не есть, соскучилась, чо уж
В общем, праздник живота продолжается