Ниче се нет спорта?!!! Катя, это еще как спорт!

какое вкусное меню

svet.light, просто я каждый день столько хожу и организм привык. Ему нужно хотя бы ещё 30 минут упражнений, но на них меня уже как раз не хватает,,,

Пришло время отсчитываться по еде ибо спорта все равно на этой неделе не будет. Хочу спать.) Утренний вес был снова 81,1 кг - стабильность признак мастерства.)))
Завтрак: опять бутерброд с все тем же адыгейским сыром, чай с молоком (я ленивец на этой неделе).
Второй завтрак: кофе с молоком и корицей, творожок с вишней
Обед: Макароны, броколли, куриное филе в томатном соусе с болгарским перцем.)
Ужин: салат из 1 помидора, рукколы и 1 ложки оливкового масла + несколько кубиков сухариков из белого хлеба. Творожок с вишней. Ещё чуть-чуть кофе с молоком.
Перекус: несколько баранок (чего-то меня прямо тянет на углеводы - ПМС этот, блин).

Приветик
Я опять с вопросом. А адыгейский сыр он не сильно соленый и жирный .А то мая написала есть сыр тофу вчера посмотрела фууу такая кака. Написала ей она говорит можно любой другой не жирный,а я теперь ломаю голову какой.

Odelle
Кать, привет!
Ну меню у тебя прям вкусное-вкусное)

Адыгейский как раз считается не жирным. Он белый, консистенции типа моцареллы и наоборот почти не соленый (зависит от производителя). Я не помню точно, но его жирность где-то до 40%. Менее жирные сыры сложно найти они все где-то в этом пределе, а тверды наоборот жирнее, свыше 40%. Тофу это не сыр вообще, это типа соевого творога спрессованного, то есть не молочка вообще.) Я его люблю но в другом виде, не как сыр))) Вообще я не сильно заморачиваюсь жирностью сыров, просто так подучилось, что я больше люблю именно менее жирные.) Но могу и обычный съесть, если ничего другого нет. Все-таки жиры тоже нужны. Вот эти дни я ела адыгейский сыр с добавками (томаты, базилик), но и простой тоже вкусный.
Ну и ещё в пользу адыгейского сыра. У меня удалён жёлчный пузырь и потому я должна соблюдать определенную низко жировую диету, но в лечебных диетах для этого типа заболевания как раз указан среди допустимых сыров - сыр адыгейский.) Я, конечно, не так уж прямо строго все соблюдаю, но вот такой приятный факт об этом сыре.)

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

Привет!
У меня есть проблема - не могу есть, когда не вкусно.) Считаю, что лучше из полезной еды научиться делать вкусную.)

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
И наконец-то сегодня есть подвижка в весе - 81 кг ровно (-100 грамм). Это прямо подарок организма для второй половины цикла))) Сегодня постараюсь заняться чем-нибудь спортивным, чувствую, что усталость прямо отвалилась от меня.

Спасибо. Вот ты мне и напомнила про мацарелло обожаю его.

Мацарелла да, тоже хорош и тоже не сильно жирный.) Но все-таки для меня это не сыр для завтрака, а больше как дополнение к салатам или ещё на броколли или брюссельскую капусту люблю его класть, чтобы подтаял или запечь с ним.)

Да я его очень люблю именно на овощи или пицу ,чтоб растаял.