aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Nadiusha60 писал(а):

aln писал(а):

Nadiusha60 писал(а):

3-я неделя у меня будет на 1937.28 ккал.

Надюша, как я поняла, это средняя из калорийности двух предыдущих недель, т.е. получается ты на удержании веса?

Это так.Я может чего не так поняла:если я за вторую неделю не сбросила и не набрала,значит третья неделя должна быть на средней калорийности из 2-х первых недель.Если не так-поправь меня.

Если ты на режиме удержания, то ты совершенно правильно выбрала 1937кк на 3-ю неделю.
Если бы ты была на режиме похудения, то ты бы должна была уменьшить на 100кк, т. е. у тебя было бы 1837кк.
Но мне кажется, ты совершенно правильно решила ещё неделю не уменьшать, надо посмотреть на ТВН по итогам этой недели, может будет отвес и не придётся уменьшать.
Надюша, это мои соображения, исходя из здравого смысла, я не уверена, что это абсолютно соответствует теории МФ :du_ma_et:

Nadiusha60

aln
Всё равно спасибо за ответ!
И доброго дня тебе!Исполнения всего задуманного!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Людмила, привет!

Я уже начала грызть науку МФ, внимательно читаю, прикидываю на себя.
Написано, что женщинам в менопаузе нужно отнимать не 400, а 200 ккал
от основного обмена для похудения, что меня очень порадовало, т.к. вес небольшой и
калорий на день получалось маловато. :so_happy:

aln

Арина49 писал(а):

А у мамочки есть подружки в однокл.?

Да нет, конечно, им же по 80 лет, у них и компьютеров нет :hi_hi_hi:

а мама сидит же в моем аккаунте Одноклассников, я там повступала в разные группы, которые ей интересны, вот она и смотрит ленту, да еще во всяких дурацких опросах участие принимает. А я в ОК редко очень захожу, ну может 2-3 раза в месяц.
Мама у меня сейчас молодцом, зимой почти не вставала, а с приходом весны стала приходить на кухню, сама идет с палочкой, я только подстраховываю, чтоб не упала. Помогает мне на кухне, я,когда варю, продукты взвешиваю, а она записывает в блокнотик :-):

Так что, ей лучше, и у меня настроение хорошее, можно заниматься похудением :cool_cool:

aln

andronic8282 писал(а):

Добрый день, Люда!
Прямо скажем, с 1300 к в сутки я погорячилась, каждый день отвесы по 700 г :-)

ну или это вода выходит после КД, не знаю, но я продолжу , если уж начала. На 1900 я точно не худею, только на 1700 по 100 г в день, так что , мне нужен разгон обменки, ну а если сорвусь, то абсолютно ничего страшного; денек на твороге и начну уже с той калорийности :-)

Я просто не знала с какойкалорийности начинать, ведь я же сидела на японской диете прерываясь только на зажоры.

Ой, Ирина, ну 1300 - это жестоко, я бы и два дня не продержалась, а раз такие отвесы - прибавь хоть 100кк. Насчет того, что ты точно не будешь худеть на 1900, то я ведь тоже была уверена, что для похудения мне надо 1500 - 1600, а на 2000кк буду прибавлять по 300-400г ежедневно, но ведь идут маленькие отвесики, не знаю уж как дальше будет :nez-nayu:

Зато как я сейчас ем, это ж песня :so_happy:

И если сорвешься, не обязательно на следующий день на творог, посмотри отчеты Коломыи, тоже человек срывается, но все равно идут отвесы, и безо всяких разгрузочных дней.

aln

Иннна писал(а):

Людмила, привет!
Я уже начала грызть науку МФ, внимательно читаю, прикидываю на себя.
Написано, что женщинам в менопаузе нужно отнимать не 400, а 200 ккал
от основного обмена для похудения, что меня очень порадовало, т.к. вес небольшой и
калорий на день получалось маловато. :so_happy:

Вот и очень хорошо, что 200, а не 400, зачем нам резкие перемены :-)

Я вот тоже опасаюсь, что в конечном итоге (если я дойду до этапа поддержания веса :hi_hi_hi:

), нарисуется низкая калорийность, учитывая возраст и малый рост. Но до этого еще очень далеко :mi_ga_et:

Если все-таки решишься на МФ, будешь разгоняться?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Думаю, что придется, я сейчас сижу на 1350-1400 ккал и обменка моя
убита за много-много лет издевательств над ней. :-(

aln

Ну тогда у тебя впереди прекрасные времена свободы в количестве и видах еды :cool_cool:

andronic8282

Добрый день!
Иннна
Значит будем вместе разгоняться с 1300 :-):

Хотя я вчера уже 1400 наела. Видимо мой организм сам понял, Люда, что 1300 это слишком мало, так оно и есть. Меня очень радует одно - организм наконец-то отшел от диеты Дюкана, перестал на углеводы реагировать, я и каши и фрукты сейчас ем и не только утром :-:ok:-:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

andronic8282 писал(а):

Значит будем вместе разгоняться с 1300 :-):

Хотя я вчера уже 1400 наела.

Давай!

Но я ем всё, что хочу, и каши, и много фруктов, рыбу
ем только жирную, долька шоколада каждый день, сегодня зефир
доела ( личный рекорд, 6 штук ела 4 дня!).
Как правильно, сидеть неделю или две на 1400, а потом прибавить/убавить? :nez-nayu:

Пойду читать.

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции