пошла посмотрела у меня бобовая есть тоненькая-тоненькая 340 ккал и гречневая тоже 350 ккал
зато калорийность маленькая...прямо как бы самой научиться делать что ли

Ну, и отчет. Сегодня прям здорово все по БЖУ.
Ккал 1410, Б 67 Ж 51 У 157

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:

Гречневя- соба - да, почти как обычные спагетти по ккал.

Доброе утро!
Спасибо за пожелание! Я тоже верю,что все получится!
Вот только со спортом у меня никак,дома делать банально нет времени,совершенно. Пока с работы приду,приготовлю,посуду помою,себе взвешаю,посчитаю,девченок своих в садик,школу соберу,время 12 ночи,а вставать в 6 утра
А в спорт зал ходить пока нет финансов...короче сачек я,худ без спорта
На счет твоих красивых конфеток,я думаю по одной- две на завтрак кушать с чайком,я так делаю! И в сладком себя удовлетворяю и не ущербно для фигуры. В калораж вписываю. Но я еще утром кофе пью с молоком и сахаром, не могу я кофе пить не сладкий.
Оль очень интерсные блюда у тебя и рассказы про жизнь в Японии

Юль, вот мечтаю так научиться - но пока прям боюсь я шоколадок - конфеток- булочек.

Вот сегодня у меня был зажористый такой завтрак - слопала 2 больших куска ржаного хлеба с ПП- шным вaреньем без сахара и сыром. Прочитала на свою голову у Юли Пик в дневнике.
По ккал - могла бы вместо этого, пожалуй, грамм 60 -70 шоколада слопать.
Но я знаю, что слопав шоколад, я потянусь и за белым хлебом, и - главное -за эклерами или другой выпечкой с заварным кремом, который я обожаю больше всего на свете.
У меня в НГ так было - и хотя я остановилась и совсем уж в зажор не ушла, но вот лишнее позволила себе. Но на НГ - то можно... А сейчас - нет такого повода.

Поэтому конфетки дожидаются воскресенья - и я торжественно пообещала и еще раз обещаю - слопаю только 2 штучки!

Ну вот!
Сегодня оба моих ребенка полностьу выздоровели от гриппа - но пока до понед. надо дома сидеть им.
Я не заболела, т.к,. зараза к заразе не прилипает, как мой папа всегда говорил в таких случаях.
И сегодня я вернулась в "большой спорт".
Я рада была отдохнуть вторник и среду на законных основаниях, прям вот наслаждалась тем, что не надо ни штангу тягать, ни скакать как угорелая...
А сегодня уже прямо соскучилась по тренажерке и с радостю потопала на мою обожаемую тренировку силачей.
И, будучи сиклачом, сделала себе на ноги в этот раз целых 13 кг штангу.
И до конц недели буду я трудиться ударными темпами.
Завтра я не иду на японский , значит, пойду снова штангу тягать. А вечером скакать на прыгучей зарядке. В субботу - штанга и кикбоксинг. Воскресенье - снова штанга.
А вечером - будет праздник шоколада и мужин ДР.

В этот раз сделаю смейству шоколадное гадание, наверное. Т.е. самодельные шоколадные конфетки, с разными начинками - и предсказаниями, в зависимости от того, какая досталась начинка.
А мне достанется шоколадый мусс из белка, стевии и какао с предсказанием: "Если будешь настоящие конфетки лопать одну за другой, то растолстеешь, голубушка".

Не, утром я съем те 2 конфеты, о которых мечтаю. А вечером - буду держаться.

Приветик забежала пожелать хорошего денечка!
Я вот две- три конфетки в день вписываю себе,мармеладные или карамельки,если шоколадную,то одну!
Хочу вот начать дома обруч крутить,у меня специальный,массажный,будет ли толк от него
В прошлый раз покрутила 10 мин и две недели ходила с кровоподтеками на боках...вот в раздумьях теперь,стоит ли опять начинать

Оля, привет!
У тебя рецепты есть самодельных конфет шоколадных?

Доброе утро, девчата! Можно я влезу. У меня рецепт, готовила - очень вкусно, но калории тогда не считала, наверное приличное количество:

Конфеты "Чернослив в шоколаде"
На водяной бане растопить горький шоколад, который предварительно покрошить. Добавить в него немного воды или коньяка.
Сухофрукты - чернослив вымыть, обсушить, начинить дольками грецких орехов.
Наколоть чернослив с орехами вилкой и опускать в растопленный шоколад. Выкладывать на дощечку, застеленную фольгой. Остудить сначала в комнате, затем дать застыть в холодильнике. Если сразу в холодильник, то шоколад отвалится.

Также можно сделать из белого шоколада или каждую ягоду наполовину из белого, наполовину из черного.

Чернослив можно предварительно замочить в разбавленном напополам коньяке, роме или в любом неразбавленном вине.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
А вот, вчера только готовила, но тут они не такие красивые, потому что глазурь липкая:

ТВОРОЖНЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ШАРИКИ В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ
100 грамм = 221 ккал, БЖУ = 11,3/8,4/24,9
Получается 5 шариков, вес всех с глазурью примерно 93 грамма = 205 ккал
Творог ( 2 %) – 50 грамм,
Глазурь:
Какао – 3 чайные ложки без горки – 6 грамм,
Сахар-песок – 4 чайные ложки без горки – 20 грамма,
Сливочное масло – 7 грамм,
Вода – 1 столовая ложка – 10 грамм
Творог размять вилкой и сформировать влажными руками небольшие шарики. Положить их на тарелку и поставить в морозилку на 15 минут.
За это время сварить глазурь. Смешать все составляющие, довести до кипения и варить 1 минуту. Вынуть шарики, разогреть немного глазурь, чтобы была жидкая, и обмакивать их, при помощи чайной ложечки, по одному, в глазури. Затем шарики недолго охладить в холодильнике. Есть чайной ложечкой, потому что глазурь остаётся липкой.

soneika

Классно!!!

Хорошие планы, Оля!
И заслуженные две конфеты в воскресенье!
Я вот без зефира жить не могу. В день по зефирине лопаю...
А как же жить без вкусняшек?