Катя, радуюсь за тебя! Вот молодец! Поддерживаю новое хобби.

Спасибо!
Я уже на это хобби столько денег спустила.) Приблизительно столько же на новые платюшки.) Но так хорошо на душе.

зато рада душа и тело

Смотрю многие начали в новом году новы этап и новые шаги. Надо и мне подтягиваться.
И дневник называется очень удачно для этих целей.
Эти два дня вес держится между 81,1 и 81,2 кг. В рабочий ритм никак пока не войду и все время хочется есть. Также эти 2 дня прохожу пешком по 8-9 км, со спортом пока никак. Сил нет.

Из еды сегодня:
Завтрак - бутерброд + сыр адыгейский с томатом и базиликом (2 бутерброда), чай с молоком
Второй завтрак - творожок с вишней, кофе с молоком и корицей, горсть орехов - кешью, миндаль, лесной
Обед - кус-кус с овощами, филе куриное гриль
Ужин - запеканка с черной смородиной
Перекус - кусочек сыра

Мне кажется тут главное душевное спокойствие,тогда и баланс в еде начнется. Ну похомячишь еще денек,а потом потихоньку в норму войдешь. Уж лучше так ,чем резко против своих ощущений начнешь ограничивать себя,а потом сорвешся

Odelle
Кать, хобби у тебя замечательное) Жаль, мне пока недоступное - живём в маленьком городке) Всё впереди)
Меню у тебя наивкуснейшее))

Polochka, Спасибо!) да, вкусно, я совсем пресную и однообразную еду есть не могу... да и не хочу.)

Добавлено спустя 6 минут 45 секунд:
тыkовка, ну спокойствие, вроде есть.) Вот на описанной еде я нормально худею, просто обычно нет такого страшного голода - ПМС влияет. Радует, что я без сладкого спокойно живу. Ну за исключением сахара в той же запеканке, но она все равно ППшная)
К сожалению, если каждую неделю устраивать именно повышено калорийные зажоры, то так и будешь вокруг одних и тех же цифр плясать, так что я все же стараюсь сохранять стабильность... Эхх

Нет ну каждую неделю это круто но раз в месяц я думаю можно,но и то с умом.

Ну да, конечно, по праздникам или ещё как-то так или иначе выходишь на паритет. Я иногда специально чуть повышаю калорийность, чтобы расшатать вес, отдых дать организму.) Но в принципе срывов у меня и не бывает уже, так как я ем почти все, если хочу.) Ограничиваю только количество, поэтому скучания по продуктам у меня нет. Из табу только фастфуд и сильно жирное, острое и солень, но этого мне и так не хочется обычно.)

Вес без изменений.
Отчёт по питанию:
Завтрак - чай с молоком, бутерброд с адыгейским сыром
Второй завтрак - творожок с вишней, горсть орехов, кофе с молоком
Обед - картофель отварной, филе куриное тушеное с грибами, салат овощной с тунцом буквально 100 грамм
Ужин - салат из 2 помидоров, рукколы, сыра моцареллы с чайной ложкой оливкового масла.