Temma

Молодца!

Пы.Сы. А информер твой брешет безбожно, на нем ты все еще 66

flowers000
светдим
Polochka

Спасибо за добрые слова

Информер завтра поменяю когда замеры сниму.

Белок важно максимально набирать из обычной еды

Про протеин оставлю здесь

Вы знаете, что протеин был для меня покупкой-символом, которая случилась как знак.
Когда я была на пике отката, то ноги меня сами отвели к спортпиту и там мне помогли выбрать хороший протеин. Когда я его купила мне показалось, что все должно наконец встать в колею. Как вы можете наблюдать, спустя время, в результате так и случилось. Интересно и то, что мой ментор оказался из спорта благословляющего потребление протеина. Ну разве не знак?
Но когда я купила его, то дупля не отбивала зачем, просто на меня снизошло, что что-то из этой околоспортивной "протеиновой" атмосферы изменит мою жизнь.
Как вы можете наблюдать, спустя время, в результате так и случилось.
Придя домой, я открыла интернет и начала учить про то, что я выкупила. Как оказалось я купила хороший американский сывороточный (молочный) протеин. Зачем я это сделала, у меня не было никакого виденья. Поэтому я повела себя интуитивно, стала эпизодически делать себе молочные коктейли с бананчиком, в те дни когда ела меньше мяса.

Теперь слава Богу, про протеин я знаю ровно столько, сколько мне нужно. С радостью делюсь сим знанием с вами
Речь пойдет исключительно про место протеина в жизни обывателя — человека со средней ФА следящим за питанием.

Протеин это просто еда. Ни плохая ни хорошая. Скорей полезная, и точно не бесполезная. Если сравнивать протеин с одеждой, то это ремень.
Он вас сам по себе никак не оденет (читать не напитает), но станет прекрасной поддержкой штанов дабы где-то закрыть пробел в БЖУ.
Можно ли носить штаны без ремня. Отлично можно, особенно если спортивки. Есть резинки веревки и просто сам пояс штанов.

Зачем тогда протеин обычному зожнику. А зачем пачка чипсов подростку? Это просто имиджевый снек. У подростка свои снеки у зожника свои.

Если уж речь зашла о снеках то не проще ли заменить протеин протеиновым батончиком? Тут есть много нюансов. Батончики в спортпите хорошие стоят пять штук наверно как маленькая пачка протеина. Даже если соотношение другое, пачки протеина вам по любому на дольше хватит. Проще проконтролировать количество протеина в порции. Ну и потом батончик в банановый коктейль не заблендеришь. И наконец, ты, что важно, уверен в качестве потребляемого протеина.
Нужно с осторожностью покупать протеиновые батончики в масмаркетах. Особенно на постоянной основе. Это может оказаться переоцененный в три дорога зашквар напиханый низкопробным протеином сделанным из... ой вы не захотите знать из чего Ну это не вредно, но это как-то... Ну вы же не едите сырный продукт не из сыра или дешёвую колбасу...
Наверно в масмаркетах есть батончики содержащие качественный протеин, но надо заморочаться и выбрать себе бренд проверить по каким стандартам он работает. Мне не интересно, поскольку для этого снека у меня другая задача, но если бы я захотела батончиков, то делала бы так.

С веганскими протеиновыми батончиками и протеинами еще хуже. Исключение составляют лишь ореховые батончики, но прочитав их состав, вы выберете пожалуй пачку орехов и получите честный товар за честные деньги.

Самым лучшим по усвоению и по вкусу и по первоисточнику (с чего его добывают) является молочный/сывороточный протеин

Как я ем протеин. Беру примерно 20 гр протеина за раз (одна две чайных ложки с горкой) на чашку молока. Очень люблю какао с протеином. Позволяю себе такое до трех раз в неделю (чаще один два раза)
Зачем я это ем.
Просто мне вкусно.
Какой протеин покупать? Мое мнение американский или развитых европейских стран. У них со стандартами посерьезней. Расход этого продукта невелик поэтому за качество не обидно отдать денег.
А оно мне надо? Мне да Вам если вы счастливо жили без него, то не надо и теперь. Ну а если надо, то вы бы не задавались этим вопросом
Вместо P.S.
Что может заменить протеин? Сухое обезжиренное молоко и казеин (продается в магазинах спорт пита). Добавляйте в выпечку и вы отлично обогатите свой рацион "протеиновыми" домашними вкусняхами.

.у меня тоже есть ванильный)) я люблю летом молочнованильный коктейль)) поэтому Как вспомню.дома делаю.но очень редко)) мне же ннзя молоко)) Фус строжится))...

Спасибо за лекцию. Батончик покупаю раз в год, выбирая по цвету упаковки:))), а коктейль от ЛР пила с банановым вкусом. Это БАД скорее. И захотелось сухого молока ложкой поесть, как в детстве. Хорошо что валяюсь после парилки и пошевелиться не могу. До дома 100 км почти, а то пошла бы искать сухое молоко.

Olga-Volga
А мясо то взвесили))

Ого, отдыхаешь.
Меня по обезжиренному сухому молоку научили на курсах ПП выпечки. Оно замечательный вкус дает бисквитам, муж обожает этот привкус и текстуру. Ну БЖУ продукта приятно радует глаз. Только всегда забываю его купить

Temma
А я это молоко даже уже и не вижу в магаз..зато купила сег кукур крахмал. Опять)) вместо муки в маффины)) да и в сырники))

Поищи во всяких лавчоках эко-шмеко промежду амарнтами и ягодами годжи за кедровыми орешками под псилиумом от конопляных семечек слева. Обычно я там беру. В обычных магазах тоже не вижу.

взвесила ли я шашлык? Обижаете, все до последней граммулечки и потом непрожеванные отходы взвешены и вычтены

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Temma
сухие сливки есть
Ты еще и курсы ПП-кулинарии проходила? Даже не подозревала, что такие есть.