Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

kaori

Бениан
Приветик :-):

Какая у вас погода классная :-):

Слушай, а отопление у вас в домах есть или нет? :-):

тепло же зимой :-):

MAria24

Марья Искусница
:-|-:

и правду очень информативное сообщение вышло :hi_hi_hi:

Машулька, а скажи какую марку молочной продукции ты расхваливаешь? :-):

может и у меня тут есть, живем же относительно недалеко :-):

и какие отруби ты покупаешь? тоже марка интересует? может картинку скинешь :smu:sche_nie:

нашла рядом недалеко от дома 0,5 кг творога 0% всего за 85рублей!!! такой вкусный ням-ням, я его со стевией и корицей кушаю :-):

кстати, чай с молоком это мое все, с детства обожаю, не могу без него, но стараюсь, ограничивать, так как могу за день и литр молока вместе с чаем выпить :hi_hi_hi:

люблю еще на молокочае разгрузку сделать, очень легко проходит :-):

и еще вопросик, у тебя так мало углей, а голова у тебя не болит? я как-то пробовала белковые дни, у меня было около 50 углей и ниже, в такие дни всегда!! бессонница мучает, а для меня это самое ужасное, что может быть :-(

как ты в такие дни засыпаешь?

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Бениан

Олька привет :-|-:

помню ты у нас любительница взвешиваться постоянно :hi_hi_hi:

а как повел вес после такого дня когда только в 17 поела, был отвес какой-то? на некоторых действительно действует не есть например после 18 вечера :du_ma_et:

Бениан

MAria24 писал(а):

Бениан

Олька привет :-|-:

помню ты у нас любительница взвешиваться постоянно :hi_hi_hi:

а как повел вес после такого дня когда только в 17 поела, был отвес какой-то? на некоторых действительно действует не есть например после 18 вечера :du_ma_et:

Привет

Да утром и вечером взвешиваюсь :hi_hi_hi:

,а вот объемы не люблю измерять :nez-nayu:

и честно не интересно даже,мне больше тактильно интересно :-)

Неа,Маш не было отвеса :nez-nayu:

Даже по моему привес был :du_ma_et:

но я не меняю инеформер,т.к. я без нарушений иду и не вижу смысла изменять,я только отвесы фиксирую,т.к. это просто не реально поправиться на ПП и строгом соблюдении коридора и присутствии огромного кол-ва спорта :a_g_a:

,пока я большущая молодец :a_g_a:

Бениан

kaori писал(а):

Бениан
Приветик :-):

Какая у вас погода классная :-):

Слушай, а отопление у вас в домах есть или нет? :-):

тепло же зимой :-):

Катюша привет! :pri_vet:-:

Ага класснаяяя,не то слово сегодня тоже с мужем навязалась и пошла с ним вместе гулять вдоль набережной(пока дети на курсах были),ветра с моря вообще не было,а солнце реально пекло,что многие куртки поснимали,так угулялась сегодня за 5 часов,что на обратном пути в машине задремала :hi_hi_hi:

Отопление есть ,у нас отопительный кател,который на газу работает и отапливаем сами себя по необходимости,это в Анталии,Измире нет отопления,там климат теплее,чем в Стамбуле,а мы отапливаемся,у меня стоит на 23 градусах датчик и он сенсорный,как температура в помещении становится ниже 23 начинает автоматически отапливать :a_g_a:

Ну это вот так тепло последние три дня и в прогноз погоде сказали,что как-то аномально тепло и выше нормы для января месяца на 8 градусов. :nez-nayu:

MAria24

Бениан
вот и пойми эти все не есть после 6 и всякие другие непонятные и неработающие схемы :nez-nayu:

только индивидуальным опытным можно понять как можно достичь результатов :a_g_a:

терпение и труд, и ПП, все жиры перетрут :-)

а ты правда огромная молодец :ras_pal_cov_ka:

kaori

Бениан писал(а):

Катюша привет! :pri_vet:-:

Ага класснаяяя,не то слово сегодня тоже с мужем навязалась и пошла с ним вместе гулять вдоль набережной(пока дети на курсах были),ветра с моря вообще не было,а солнце реально пекло,что многие куртки поснимали,так угулялась сегодня за 5 часов,что на обратном пути в машине задремала :hi_hi_hi:

Отопление есть ,у нас отопительный кател,который на газу работает и отапливаем сами себя по необходимости,это в Анталии,Измире нет отопления,там климат теплее,чем в Стамбуле,а мы отапливаемся,у меня стоит на 23 градусах датчик и он сенсорный,как температура в помещении становится ниже 23 начинает автоматически отапливать :a_g_a:

Ну это вот так тепло последние три дня и в прогноз погоде сказали,что как-то аномально тепло и выше нормы для января месяца на 8 градусов. :nez-nayu:

У нас тоже котел и отопление :-):

хорошо, когда так тепло, главное, чтоб потом весной резко не похолодало :-):

Я уже так жду лета, наверное, не иметь отопления в доме и знать, что не замерзнешь - очень классно :-):

у нас так только на Сицилии, и то я думаю там прохладнее, чем на юге Турции :-):

Добавлено спустя 59 секунд:
Хотя нет, посмотрела по карте - практически также :-):

Бениан

МЕНЮ НА 19.01.14

Вложение:

19.jpg

Ужин рыбка луфарь приготовленная на решетке в микроволновке

Вложение:

Resim 013.jpg

Бениан

Девочки совсем забыла с вами поделиться новостью,вчера муж наконец то купил мне турник(перекладину) чтобы подтягиваться,хотели на НГ,но не получилось и вот вчера с детьми по очереди пытались опробовать :a_g_a:

Никогда в жизни не умела и не пробовала,но было желание попробовать и научиться,вчера попробовала все виды хватов,но получился лишь самый простой - ЧАСТИЧНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ХВАТОМ СНИЗУ,я смогла сделать 3 сета по 3 раза,это на двуглавую мышцу спины,теперь по возможности буду учиться разными хватами :a_g_a: