Анна Солнце, у тебя такие красивые скрины с сайта моё здоровье. Ты с компа делаешь или с телефона? Я тоже хочу так научится.



Цинк круто , он аппетит снижает, но может тошнить при передозе.
А я купила пивные дрожжи. Там совсем другое действие, но витаминов В много, пивные дрожжи ещё пьют те, кто хочет вес набрать, но у меня вроде не набирается.


Та всё равно набрала примерно 1кг, ну может на 100-200г больше. При увеличении калорийности увеличивается ещё термогенез - тратишь больше калорий на переваривание пищи.

С ноута, да ( пользуюсь ножницами) , я с телефона на тот сайт еще не заходила, когда в городе - всегда с компа - так удобнее...На дачу ноут не беру, придется скрины на телефоне делать потом, когда поедем.

Я до НГ пила - не почувствовала увеличение аппетита, мне кажется, если пить 1 ч.ложку с горкой - ничего не будет, только группа В будет добираться более менее. А вообще 1 ст ложку рекомендуют, я где то читала.

В дрожжах много цинка оказывается, у меня уже норма ест ьза день, не надо будет этот Бад покупать , только дрожжи нельзя пить вместе с хромом Бадом потом( хром надо будет купить )

Сделала сейчас Хот-Дог ( на гриле и сосиски и булочку грела, поджаривала) - обалденно вкусно , просто обалденно... 300 кк один штук. Мужу тоже понравилось.
Случайно сфотила не свой хот дог , а мужа, с мазиком и кетчупом, а мой был с кетчупом и горчицей. Ну ладно.

Вес 69,3 кг (-300)
За 10.01 калорий 1492 , дефицит 296 кк
Попробую коллажи еды делать, надоело много фоток ( особенно когда у меня много приемов пищи) , но зато в коллаже портится качество снимков мне самой не нравится...
Завтрак
- салат (из савойской капусты, помидор, сельдерей, укроп) с льняным маслом, тосты из белого хлеба, сосиска гриль, груша, авокадо гриль.
Обед
- кабачки и тыква припущенные, колбаски полусухие ( у них небольшая калорийность как ни странно) , белый тост, сыр Бри, маринованные грибы
- почти сразу ела свой вкуснющий Ход-Дог
Перекус
- помело, белый тост, колбаска полусухая копченая, салат из савойской капусты с льняным маслом
Ужин
- перед сном догонялась вареными шеями индейки с хлебом и карамельками.

Вчера выпила ч.ложку дрожжей - и по витаминам и минералам картина стала гораздо лучше...
Активности было НОЛЬ - сидела или лежала - ходила только на кухню за едой...

Сегодня тоже в основном дома сижу, проснулась рано в 7 утра, Ноча начала меня вылизывать и покусывать , потом не заснуть было, валялась , читала, ласкалась с Ночей (это уже наше обычное состояние на фоне фарма) , встала в 10 утра - ну нормально... для меня все равно рано ( муж спал до 13.30 часа... )
Сходила в ближний магазин, подкупить хлеба, зелени и себе вина белого сухого как обычно , только выбирала марки (перебираю, а так все одно и тоже в основном покупаю) - захотелось....
Частично занималась бытовыми делами, немного уборки, немного стирки, готовки тоже немного ( делала себе салат , нам с мужем Хот-Доги снова делала - я балдею от них) и ВСЕ - а кто говорит, что у меня активности много, а ?
Сейчас делаю себе и маму угощу, масла душистые - эксперименты пока, опыта нету...

для наполнения кладу разного вида перцы в горошках, перцы сушеные чили, свежие острые перцы красные чили, травки типа укроп, петрушка, веточки розмарина, кориандр и тд и тп - много вариантов...
Маленькие бутылочки уже отстоялись месяц - на пробу - уже нравится - заправляла льняное масло и кунжутное частично ....

Сегодня мой Хот-Дог

Еще сегодня экспериментирую , давно хотела сделать типа шашлычки в духовке на шпажках деревянных - потом увидела, что такое можно и на гриле готовить - вот пробую пока в духовке ( тыква, кабачок, картошка, авокадо) , тк запекаю параллельно себе голени индейки с пряностями и розмарином и картошку в кожуре - расчет сделан в сыром виде, т.к. я это ем - тольк я короче...

На шпажках получается очень долгл - все почистить, порезать (ровно кубиками как на картинке все равно не получится) , насадить на шпажки, я еще макнула в соевый соус и посыпала пряностями разными - геморрой короче... и готовится в духовке на 220 градусах час и еще 5 минут под грилем для корочки и то корочки не получилось особо...

На гриле шпажки должны быть за 5 минут готовы...
Ну и духовку кочегарила еще для сосисок в тесте - муж попросил, я тоже буду есть по чуть - они сильно калорийнее получаются, чем Хот-Док - как ни странно , тесто что то охренеть калорийное - хотя у меня расчет на сырой вид, т.к я поштучно считаю..
Но офигенно вкусно.. и еще я сосиджи покупаю максимально низкокалорийные и по составу нормальные ( почти от всех сосисок у меня прыщи лезут, как и от колбас дешевых) , поэтому тут уже выбираю, что могу есть...

Одну сосиску съела - бляяя, на 435 КК
не, дальше, только по половинкам буду есть... муж тоже охренел, он ругался на большую калорийность Хот-*Дога еще...

Анна Солнце
Вкуснющие фото у тебя!) А ты в каком тесте сосиски делаешь? Почему калорийнее хот-догов получаются?

Покупное дрожжевое слоёное тесто обычное.
Сосиски те же самые, что и в хотдоге.
Все считаю по сырому, тк удобнее поштучно считать такие вещи.
Хз, тесто калорийное мега получается. Я сама не поняла пока.
Хот-дог 299 кк мой конкретно. Но и булка там легче по весу и не калорийная.
А сосиска в тесте меня убила просто....

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Я завтра пересчитаю ещё раз, у меня все записано.
Сейчас поем и баиньки уже хочу.
На вечер у меня немного повышена ФА- подмела, пропылесосила и помыла полы везде. И устала. И ещё есть хочу.

Что тут непонятного? Слоёное тесто очень жирное. Потому и вкусное

Я вчера не корректно посчитала рецепт - сосиска в тесте менее калорийная, чем Хот-дог
Сосиска в тесте 1 штука 215 кк
Хот-Дог 1 шт = 300 кк - но его больше по объему - для меня он очень сытный оказался, а сосиска в тесте ни о чем, сразу захотелось еще...

Сейчас потратила больше часа - на забивку моих БАДов, что есть сейчас и пью на сайт , где считаю - что бы конкретнее увидеть сколько и чего я получаю и что лишнее пью...

Оказалось вит Е я пью ( в виде масла расторопши) не знала...
Калия катастрофически не хватает даже с бадами - надо покупать еще больше дозировку....

Отчет выложу и видно будет - покажу.
Надо конечно пересмотреть и дозировки и вообще бады другие купить.