Вчера случился эффект бездонной ямы. На ужин сначала съела суп 210гр, потом пошли тушеные кабачки 120гр + 50гр ленивая зраза с грибами.=380гр обычно такое количество дает стойкое насыщение. Вторую половину порции ела медленно, ожидая "прихода" после каждой ложки. После последней ложки сытость не только не пришла, я как будто и не ела вобще. Подождала 10 минут, ноль, в животе дыра требующая еды. Положила еще кабачков 180гр+10гр сметаны=570гр. Я была маленько в шоке, я не наелась. Выпила стакан воды, стало полегче как будто половину заполнила. Через полчаса еще воды ничего не изменилось. Так до конца вечера эти ощущения "полуголодная" так и остались. Так и спать легла. Вот че это было?

элементарно, Ватсон:
Напал общий жор:
1. Организму не хватает кремния.
Он содержится в: семечках и орехах семечках; вам также стоит избегать крахмалистых рафинированных продуктов.
2. В организме не хватает одной из незаменимых кислот – триптофана.
Он содержится в: печени, сыре, ягнятине, шпинате, изюме, сладком картофеле.
3. Вам не хватает тирозина (белок).
Он содержится в: красных, оранжевых и зеленых фруктах и овощах, или в витаминных добавках содержащих витамин С.

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
думаю надо было просто съесть кусок сыра и все прошло бы. в любой непонятной ситуации съедаю или орехи 20гр, или сыр 50 гр.

Таак, интересненько. Овощей и фруктов всех цветов сейчас сезон - это едим. Печень 1-2 раза в неделю присутствует, сыыр - куда ж без него А вот орехи я действительно забросила, а ведь они у меня на протяжении года в ежедневном рационе были. Неужели все дело в орехах?

Спасиб за подсказку

Суп - вода. Кабачки - тоже вода. Зразы 50 г - мизер.
Клетчатки не хватает, субстанции.

может конечно. Но ведь вода тоже заполняет желудок, возможно не надолго но сытость должна была прийти. Ведь съедая большую тарелку супа я ж наедаюсь обычно.
А 50гр да согласна мало, но я ж тут схуднуть пытаюсь

согласна с Еленой. 50 мизер, хотя бы 80-100. схуднуть за счет белка не прокатит. он дает насыщение-сытость /у меня точно/ наравне с клетчаткой.

Тут тогда стоит добавить что суп то тоже был с мясом. Я как мясоед обычно на этом виде белка себе не экономлю. Думаете я не думала о второй половинке этой каклетки? Канэшна думала Но они у меня нынче жирноватые получились, приняла решение потерпеть.

ага. У каждого свой жиросборник. У кого пузо, у кого ляхи, у кого уши..
Юля, на мой взгляд это потому, что не было мяса. Лично я наедаюсь только мясом. Поэтому рекомендуют белки на ночь есть, чтоб сытость была.
Я тоже их не ем. Купила, лежат, но мне и не хочется.
У меня на вечер тоже обычно суп/лапша с индейкой, но мясом все равно догоняюсь...

тихушница