Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 07:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2840 ]  На страницу Пред.  1 ... 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235 ... 284  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 16:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Elena Prekr. писал(а):
Юлианна37 писал(а):
жуть,как вспомню,что спать ложилась обожратым слоном и утром вставала отекшая и с весом под 80 кг
Сейчас,спустя месяц подсчетов я и по объему уже намного меньше кушаю и наедаюсь


:cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

На работе перед уходом буду теперь тоже кисломолочное (кефир, пахту) с клетчаткой "принимать на душу".
Спасибо за идею! :-ok-: :-:ok:-:

Да пожалста ::yaz-yk:
А еще клетчатка кишечнику помагает и сытость дает :cool_cool:

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 16:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Юлианна37
заходи, очень тебе рада. Огромное спасибо за теплые слова. По поводу калоража...Ну, ты видишь по моему дневнику - мое мнение: нужно идти тем путем, который подходит тебе и в который ты веришь. Страшилкам не верить, плохим прогнозам - тоже. За советы - благодарить, даже если и не согласна.
Все по -всякому худеют - кому какой метод подходит.
У меня по - ругому никк не получилось бы.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Elena Prekr. писал(а):
Юлианна37 писал(а):
Мне комфортно в своем коридоре и да,не есть после 6 тоже комфортно. Я привыкла ложась спать и ощущать легкость!



:cool_cool:
Тоже обожаю калораж в таких пределах,
обожаю не есть после 6 вечера.
Ложиться спать с легким животом.
Просыпаться с неотёкшей мородой лица и неопухшим телом. :-ok-:
Так прям себе самой благодарна бываю за хорошее поведение, слов нет.

Лена, Юля - и я с вами в компании фанатов калоража 1300 -1500.
По мне оптимально! И худеть, и на 1500 вес поддерживать (если рост и вес не такой большой, то столько и требуется человеку, я считаю, который не спортсмен и не шахтер).
Сейчас я более- менее сытая (на 100% сытой я не буду никогда, наверное, с моим отменным аппетитом - сколько ни сожри), но при этом именно что нет тяжести и чувства переедания.
Вечером у меня сейчас такой легкий, но приятный голод, скорее легкость такая.
И меню можно подобрать шикарное, вкусное и полезное.

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Elena Prekr. писал(а):
,
и успокаивать себя тем, что вот, завтра я буду кушатъ вот эти вкусные полезные вещи, которые сейчас готовлю на завтра.....
.

Да! Это, оказалось, прекрасный метод. Прям в стиле Скарлетт. "Я сожру это завтра". :-) вместо "Я подумаю об этом завтра"
И ждешь утро, радуясь, что, когда просыпаешься, то пока в запасе все - все ккал, нисколько не потрачено, и можно много - много вкусного и полезного себе позволить.

У меня сейчас завтраки самые вкусные, ем то, что больше всего люблю. Ну, кроме запрещенного, конечно.
Ем и блаженствую!
Единственно,e у меня проблема утреннего жора - но благодаря Веселинке я ее решила. Позавтракаю - и с сoбачей на прогулку. Как раз те 20 -30 мин, через которые наступает сытость.

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 17:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2018
Сообщения: 1031
Изображений: 4
Откуда: Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 328

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Юлианна37
заходи, очень тебе рада. Огромное спасибо за теплые слова. По поводу калоража...Ну, ты видишь по моему дневнику - мое мнение: нужно идти тем путем, который подходит тебе и в который ты веришь. Страшилкам не верить, плохим прогнозам - тоже. За советы - благодарить, даже если и не согласна.
Все по -всякому худеют - кому какой метод подходит.
У меня по - ругому никк не получилось бы.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Elena Prekr. писал(а):
Юлианна37 писал(а):
Мне комфортно в своем коридоре и да,не есть после 6 тоже комфортно. Я привыкла ложась спать и ощущать легкость!



:cool_cool:
Тоже обожаю калораж в таких пределах,
обожаю не есть после 6 вечера.
Ложиться спать с легким животом.
Просыпаться с неотёкшей мородой лица и неопухшим телом. :-ok-:
Так прям себе самой благодарна бываю за хорошее поведение, слов нет.

Лена, Юля - и я с вами в компании фанатов калоража 1300 -1500.
По мне оптимально! И худеть, и на 1500 вес поддерживать (если рост и вес не такой большой, то столько и требуется человеку, я считаю, который не спортсмен и не шахтер).
Сейчас я более- менее сытая (на 100% сытой я не буду никогда, наверное, с моим отменным аппетитом - сколько ни сожри), но при этом именно что нет тяжести и чувства переедания.
Вечером у меня сейчас такой легкий, но приятный голод, скорее легкость такая.
И меню можно подобрать шикарное, вкусное и полезное.

Я вот тоже прям легко себя по вечерам чувствую и не возникает никакого желания что то сожрать пока своим готовлю. Да и утром увидеть на весах + смерти подобно для меня ;;-))) сразу настроения нет никакого. А легкий голод тоже по вечерам есть,но совсем чуть чуть,потому что клетчатка и варенец дают ощущения полного желудка. У меня в ст.ложке клетчатки всего 9 ккал и на утро очищение кишечника :cool_cool:
Про голод....еще давно говорили,что человек должен вставать из за стола с чувством легкого голода :-)
Ну мы ж привыкли обжираться пока не лопнем,так шта надо эту привычку бросать,для здоровья полезней голод,чем полное пузо!
Как там говорится то? Держи ноги в тепле,голову в холоде,а ЖИВОТ В ГОЛОДЕ! :)-(:

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Как же я мечтаю 55 и быть на поддержании....
Блин,но мне еще работы не початый край! Я конечно не смогу на 900-1000 ккал сидеть,вот у меня 1300-1400 и все время гложет мысль спуститься на 1200,мне ж надо вчера похудеть :-) но пока и на таком калораже вес уходит,пусть не так быстро как хотелось бы,но уходит....вобщем будем посмотреть,авось к лету хотя бы 60 буду :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
1.мини-цель-70 кг СДЕЛАНО!
2.мини-цель-65-кг СДЕЛАНО!
3.цель-57 кг
Мои конкурсы:
БОЙ С ТЕНЬЮ-10 (отчет в пн)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 19:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Юлианна37 писал(а):
[Про голод....еще давно говорили,что человек должен вставать из за стола с чувством легкого голода :-)
Ну мы ж привыкли обжираться пока не лопнем,так шта надо эту привычку бросать,для здоровья полезней голод,чем полное пузо!
Как там говорится то? Держи ноги в тепле,голову в холоде,а ЖИВОТ В ГОЛОДЕ! :)-(:

Юль, один в один мои мысли!
Я тоже считаю, что когда ты худеешь, ограничивая себя довольно строго, не позволяя всякие баловства - ты приучаешься поменьше лопать, есть более здоровую пищу. Это помогает
в корне поменять свой рацион. И подобрать для себя блюда, безопасные для фигуры, но те, которые тебе по вкусу и дарят радость.

Да, я пришла на сайт как раз с твоим весом (76 - 78 кг), уже сбросив 6.
Так что - верю, у тебя все получится.
Тем более- ты молодец, что сразу пошла в спортзал. Тогда и не совсем уж на голодной жести кг должны уходить! А на полноценном человеческом рационе.
В общем - удачи! Верю, что все получится.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
По теме форума.
Сначала о хорошем.
Нашла я в магазине полезных продуктов "спагетти", целиком и полностью состоящие из белка и растительных волокон.

Сделаны они из конняку ( такой овощ, похохий на картошку), соевой муки и водорослей (типа нашего агара).
На 180 г всего 20 ккал! :ya_hoo_oo: :cool_cool:

И чего я их раньше не видела - то?
Не, по вкусу не совсем спагетти, конечно, но вполне съедобно. :ti_pa:
Вот радость -то у меня была.
Ужин у меня был шикарный.
"Спагетти", помидоры - огурцы - болгрский перец, проростки дайкона, соус: немного лимонного сока + гранатовый уксус + соевый соус.
Ох, набила брюхо - а ккал менее 100. :ya_hoo_oo:

Изображение

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 19:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Продолжу свой рассказ...Hапишу тут размышления все над тем же вечным вопросом "Есть или не есть"!

Значит, я такая радуюсь, что Шоколадная Угроза в связи с гриппом у детей обошла меня сегодня стороной (перенесена на воскресенье, еcли я не заражусь), что я тут кашу ем, ем правильные "спагетти", никакого шоколада в День шоколада, что я вся из себя эталон правильности, аж зубы сводит от такой идеальности...

И тут...... муж притаскивает с работы! 7 (!!!!) СЕМЬ коробок с шоколадными конфетками.
Изображение

Изображение

Изображение

Ну, и математическая задача.
Дано. Было 7 коробок конфет. Их вручили Ванде Казимировне, голодной, не евшей конфеток с НГ...
Сколько коробок конфет осталось через час?

Ответ: конечно же, семь! Ведь Ванда Казимировна человек со стальной волей. Просто немыслимо, чтобы она хотя бы одну конфетку на ночь слопала. ::yaz-yk: :hi_hi_hi:

И второй вопрос - влетело ли мужу?
Конечно! Нафига с работы притащил в дом такой соблазн?
Оказывается, муж сейчаc сам на диете - вот и не хотел, чтобы конфетки, которые ему в честь праздника коллеги надарили, его на работе соблазняли.... :whistle1:

И третий - самый главный - вопрос - че с шоколадом - то делать?
:du_ma_et:
Те 3 варианта в силе.
1. Шоко - разгруз
2. Шоко на завтрак (1 -2 конфетки) - но выдержу ли?
3. Нафиг - нафиг. Детям устроить шоколадный праздник, вручив эти коробочки. Можно - чтобы они их искали, как призы. И потом им выдавать по 1 -2 штучки в день, а самой ни - ни.

Пока склоняюсь к компромисному варианту - немножко шоколада в День Вреднючей вкусняшки, а потом - все, кремень.
Или вообще нафиг.

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 19:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15624
Изображений: 547
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,561

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
С праздником!!!!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 19:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Леночка, спасибо!
Я - то так радовалась, что в этом году избежала шоко - соблазнов в этот день. Ан нет!
В общем, тренируем, тренируем силу воли!
Решение: до воскресенья ни - ни! Ни конфетки! В воскресенье - с утра на завтрак 3 конфетки (вместо завтрака!), далее - жуем овощи и салатики.

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 19:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Ванда Казимировна писал(а):
Нашла я в магазине полезных продуктов "спагетти"

Ольчик, привет! Что за спагетти? Как думаешь в России они есть? покажи этикетку.....а вдруг :-):

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 20:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 15624
Изображений: 547
Откуда: Страна Чудес
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 9,561

Награды: 49
Блог: Просмотр блога (0)
Красное сердечко надо слопать_ на День Валентина_.

А вообще задекорируй в доме эдакой_ "уголок любви" на югозападной стороне дома, там и расставь_ эту красоту красиво. Всякие сердечки и прочее....колокольчики
.......орхидеи....

_________________
Я ПОДПИСАНА НА СЕБЯ!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ванда Казимировна: буду легкой, как лепесток сакуры
СообщениеДобавлено: 14 фев 2018, 20:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3139
Изображений: 33
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34 писал(а):
Ванда Казимировна писал(а):
Нашла я в магазине полезных продуктов "спагетти"

Ольчик, привет! Что за спагетти? Как думаешь в России они есть? покажи этикетку.....а вдруг :-):

Изображение

Такая пачка всего 27 ккал! И там только белок и клетчатка.

Я видела в России фунчезу и стеклянную лапшу. Думаю, немного похоже. Но тут лапшичка более плотная. Потому что там соевая мука добавлена.
Домашние, правда, не оценили - а я -то сейчас всеядная стала.
Мне все нравится, что можно слопать.
Надо будет освоить рецепты с той же фунчезой. Мне понравился такой салат - дает сытость. На ужин для меня - то, что надо. А то утренний жор- просто беда. А сейчас когда я еще дома сижу безвылазно... :kli_ny:

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Elena Prekr. писал(а):
Красное сердечко надо слопать_ на День Валентина_.

А вообще задекорируй в доме эдакой_ "уголок любви" на югозападной стороне дома, там и расставь_ эту красоту красиво. Всякие сердечки и прочее....колокольчики
.......орхидеи....


Лен, вот да!
Мечтаю о том красном сердечке. :smu:sche_nie:
Но! В воскресенье. Там у нас будет праздник шоколада, совмешенный с ДР мужа.
Для себя решила- будет у меня 3 конфетки (елки, ну вот не могу я совсем отказаться от них -там же бельгийский шоколад! когда еще поем такое чудо и роскошество!) + вместо торта, который будет мужу и детям, сделаю себе заварной шоколадный крем на стевии.
А до воскресенья - я эталон ПП.

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2840 ]  На страницу Пред.  1 ... 229, 230, 231, 232, 233, 234, 235 ... 284  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, irzak69, KatiaB, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, olga.atamanovskaya, Ольга Пенькасова, SentiBot, suitjacket, tahka, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Вика, Людмила Савалина, Мары, Марина09784, МамаСони


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB