Доброе утро всем! За 3 дня отвес 500 грамм. Очень довольна!

Elena Prekr.
Приветик. Рада тебя видеть у себя!

Добрый день. Отвесик 200 грамм. Проблем, кроме моих обычных, дополнительных никаких нет. О еде постоянно не думаю, так как где-то до половины третьего я голода совершенно не ощущаю, а после 16 наедаюсь досыта.

Копирую сюда из другой темы примерное меню - это я считала ориентировочную дневную калорийность:

КАЛОРИЙНОСТЬ МОЕГО ДНЕВНОГО МЕНЮ
Собралась с духом и посчитала калорийность сегодняшнего питания. Пишу примерно по часам, точно не засекала.
1. До 16 часов:
Масло - 3 раза (с кофе) х 2 грамма х 7,47 ккал = 44,82 ккал
Мёд – 1 чайная ложка (с чашкой чая) – 7 граммов х 3,29 ккал =23,03 ккал

2. 16 часов:
Суп- свекольник в блендере-суповарке:
Свекла – 300 грамм х 0,43 ккал = 129 ккал
Лук – 65 грамм х 0,43 ккал = 27,95 ккал
Яйцо – 2 штуки – 120 грамм х 1,57 ккал = 188, 4 ккал
Колбаса сырокопчёная – 60 грамм х 4,87 ккал = 292, 2 ккал
Огурец – 136 грамм х 0,15 ккал = 20,4 кккал
Вода – 1000 грамм = 0 ккал
Сметана - 60 грамм х 2,06 ккал = 123, 6 ккал
ИТОГО: Вес – 1741 грамм, калорийность 781,55 ккал
100 грамм = 45 ккал
Одна порция – 360 грамм х 0,45 ккал = 162 ккал

Арахис 55 грамм х 6,22 ккал = 342, 1 ккал

3. 18 часов:
Отбивная из свинины, поджаренная на сухой сковороде – 110 грамм х 2, 35 ккал = 258, 5 ккал
Картофель варёный – 204 грамма х 0,76 ккал = 155,04 ккал
Сливочное масло – 6 грамм х 7,47 ккал = 44,82 ккал
Помидор – 230 грамм х 0,2 ккал = 46 ккал
Майонез – 20 грамм х 6,24 ккал = 124,8 ккал

4. 19.30 часов:
Смузи из фруктов на молоке:
Банан – ½ штуки – 71 грамм х 0,95 ккал = 67,45 ккал
Яблоко – ½ штуки – 92 грамма х 0,47 ккал = 43,24 ккал
Молоко – 240 грамм х 0,52 ккал = 124, 8 ккал

5. 20.30 часов:
Мороженое пломбир развесной 90 грамм х 2,27 ккал = 204,3 ккал

6. 22 часа:
Батон – 48 грамм х 2,64 = 126,72 ккал
Колбаса сырокопчёная 40 грамм х 4,87 ккал = 194,8 ккал
Конфеты шоколадны 3 штуки х 10 грамм х 5,5 ккал ккал = 165 ккал

ВСЕГО: 2127, 42 ККАЛ.

Для уточнения: чай, кофе, все напитки я готовлю с сахарозаменителем "Сукразит". Пью его с напитками по совету эндокринолога с 2001 года. Также, несмотря на все пророчества на форумах, никаких проблем ни с печенью, ни с желудком. Сахар добавляю только в выпечку

Света, привет! Я к тебе после твоей темы. Мне интересно вместе с тобой наблюдать, как действует твоя система. Я уже в той теме писала, что, в принципе, я тебя понимаю. И, да, Борменталь,( так всеми охаиваемый, но у них порочно только то, что они всех на очень-очень низкую калорийность сажают, а все остальные принципы и советы отличные) в лице доктора Кондрашова, говорит, что нет разницы, когда есть, главное баланс калорийности. И, если у тебя вес снижается, а проблем со здоровьем ты не ощущаешь и дискомфорта тоже, значит ты нашла свой метод. И пусть закидают меня тапками несогласные. Скажи, во сколько ты просыпаешься?

Ой, по-разному. Чаще всего в девять, начале десятого, но могу и в пять проснуться.

lina52
Галина, заглядывай ко мне, буду рада. У меня, правда, дневничок не особо интересный, но обо всём, что будет происходить со мной по этой системе информировать буду.

Добрый вечер, Светлана! Я тоже с большим интересом наблюдаю за твоим экспериментом по похудению с кофе, думаю воспользоваться идеей кофе + масло в борьбе с вечерним зажором. Твои успехи впечатляют, может и мне поможет не переедать по вечерам. Если будет результат - обязательно отпишусь.

Леди Осень
А кофе на ночь как воспримешь? Заснёшь нормально? Может лучше чашку чая с 1 чайной ложкой мёда?

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
И ещё. если блендер есть, то можно ореховое или арахисовое молочко делать, оно тоже хорошо аппетит перебивает. Жмых можно в течение дня съесть, а 30 мл молочка добавлять в чашку чая.
Я так его готовлю (но у меня блендер-суповарка, поэтому довожу до кипения):

Я сова, спать ложусь в час ночи, ужинаю в 7 вечера, после кофе засыпаю в принципе хорошо, плохо другое - он на меня действует как мочегонное, боюсь придется ночью вставать в туалет. Но если кофе с маслом будет отбивать аппетит, согласна вставать ночью. А после чая, да еще и с медом - точно буду хотеть есть. Пока спасаюсь яблоком или маленькой порцией творожка, но бывает к 11 часам такой жор нападает, что могу полплитки шоколада навернуть, да еще и вприкуску с миндальными орехами. А потом удивляюсь - что же это мне не худеется?

soneika
прочитала ту твою другую темку.
Сколько же там ..овна.. люди такие смешные и слепые в своих суждениях. Вот назвала б ты ее "Питаюсь на 2 000 кк сбивая аппетит кофем с маслом" и никаких вопросов никто бы не задал. все бы кивали и улыбались. А туууут... Голодание и "кокококо"

В общем как тебе лето в Ростове 2017? Холодновато неправда ли? За то экономия на электричестве и кондиционере