С пятницей и отличных выходных в процессе недвижимОсти.

lina52
Спасибки.

А вот еще как можно

Привет!
Хороших выходных и хорошей погоды на выходные!

Хотела еще по привычке "хороших отвесиков" добавить Но зачем тебе, у тебя вес итак нормальный.

Привет всем!

Ладно, математику решила (опять двойка за классную работу ), теперь

Отчет.

Калорийность недели 1952 ккал. Благими намерениями выстлана дорога в ад!
ТВН 9-15 октября 56.7 кг,
ТВН 16-22 октября 57 кг, привес 300 гр.

Очередной раз подтверждается, что на калорийности 1950 ккал в первую половину цикла я очень прекрасно набираю. Сколько нужно не могу сказать ибо жру без меры и все планы нарушаю. Вот что интересно, я ведь не специально такую калорийность держу. Это именно "интуитивная" калорийность в зоне комфорта. Почти. Есть все равно хочется, но слегка.

Ладно. Начнется вторая половина, но нажратые полкилограмма все равно нужно сбрасывать. Как бы они не превратились в нажратый килограмм.
Поэтому
планируемая калорийность недели 1700 ккал и никакого комфорта.
Долой пирожные, тортики, печеньки, конфетки, финики. Что бы еще выкинуть?
Да здравствует морковка, капуста и льняное масло. И рыбий жир.
Кстати (или скорее некстати) опять дико начала шелушиться кожа и посыпались волосы, которые я все лето холила и лелеяла. Осень и нарушения питания.
Все, решено, берусь за ум.
Следующий отчет

Да, здравствуют! Тогда и волосы, и кожа будут в полном порядке

Я исправилась. Наела 1700 ккал. Доедала орешками в 18.00. Теперь придется после 18 не есть.
Спрячусь под одеяло и буду мечтать о завтраке.

Творожно-кокосовая запеканка.

Творог – 500 г
4 яйца
Полстакана муки
Манная крупа – 3 ст. ложки
3/4 стакана изюма
Чайная ложка разрыхлителя
Кокосовая стружка

А там, кроме Пухов, еще есть кто-нибудь?
Я так надеялась, что я Кенга. Нет, Винни-Пух!

Доброе утро!
Делаешь творожно-кокосовую запеканочку на завтрак? Спасибо за идею!
У меня тоже запеканки по воскресеньям.
Самые обычные, творожные.
Теперь кокосовую стружку попробую добавить.