Ядритьтвоючерезкоромысло! Опять депресня пошла! Мне кажется, что тут очень много гормонального!!! При таких интенсивных физических нагрузках ни в коем случае нельзя ограничивать белок!!! И калорийность в целом должна быть повышена! Хотя я знала пример Масюши. Она по жизни низкокалорийщица, так на 1000-900ккал при ооочень больших физ нагрузках здорово сбрасывала, правда в ее рационе было много белка (творог, рыба, курагрудь). Я вот тоже очень болезненно реагирую на критику в свой адрес, но меня обычно это очень мобилизует!

Щана
так ты видишь, как я мобилизовалась: 9 тренек в зале, уже вошла во вкус!

гребаный вес! уже не знаю, что еще сделать, чтобы он наконец пошел вниз!!!

Medunica
привет.

Алва
привет!

Убрать весы на неделю!

Добавлено спустя 30 секунд:
а лучше на пару недель

Щана
сомнительно.

Итак. Позади 3 недели, 9 тренировок. Результат никакой. Точнее стало больше энергии, я стала чувствовать себя менее неуклюжей, тело радо. По одежде кажется, что схуднула чуток. По весу - результат нулевой.(на деле сегодня на 1 кг. больше, чем на линейке), по замерам - 1 см. ушел с ляжки и возможно с талии. Бедра, грудь и рука не изменились. При этом с ляжками у меня и так все не слишком плохо, с животом, талией, руками все гораздо хуже обстоит.Конечно, где-то в самой глубине моей души брезжит еще слабенькая надежда, чтовот щас начнется, но так как я реалистка, я понимаю, тчо нифига не начнется,хоть сдохни. Депрессняк. Надо мечтать о реальных целях.

Да ну?

Вот и результат!
Я просто хожу с Лесли, приседаю на работе примерно раз в час уже не по 20ть, а по 10ть раз, бегала на тренажере, но мне запретили - я, мол, программу тренировки выздоравливающего сбиваю простенько, но я тоже подтянулась и чувствую себя менее неуклюжей, а джинсы спадывают перестану - все назад вернется.

Vladimirovna
я хотела похудеть!!!! но за месяц ничего - ни в объемах ни в весе. Энергия очень хорошо, но мне надо стать тоньше!!!!