А худеть - я худею)
У меня октябрь - гарвардская тарелка Кузнецова.
Отсюда и фотки. Сладкое я убрала (убираю), но у меня появился йогурт и картошка.
Как бы методика Кузнецова, не делает какие-то ограничения по питанию для людей с инсулинорезистентность,
главное чтобы соблюдался принцип тарелки.
Меня это как-то напрягает.
Смотрела рацион у Павловой именно курса для похудения при инсулинорезистентности и ожирения.
Ее меню мне как-то ближе. Но она предлагает 2 разгрузочных дня в неделю. Это не голодные дни, а просто с пониженной калорийностью.
Один из них с легким белком... кальмары, креветки.
Если получится (следующая неделя опять в работе и разъездах) на след недели или через неделю попробую такой день сделать.

Вообщем...буду наблюдать.
С физ активностью пролетаю.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
LOL0
Автор предлагает 5%
А вообще по вкусу от 2% до 5%
помнится в прошлом году мне показалось 5% много, и в этом я сделала 3,5%
И теперь мне это кажется не достаточно соленым

То есть я положила 35 гр крупной соли на 1 литр воды

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Я уже давно не квашу капусту... ведрами или на всю зиму)
Сделали баночку - съели, сделали еще при желании. Капуста же сейчас круглый год.
И не советуют есть ферментированные овощи больше 50-100 гр в день.

Сегодня, возможно, я буду квасить капусту, доставка привезла большой качан,
чтобы не пропал, возможно заквашу.
Те же 30-35 гр соли на кг капусты, без воды

Тоже перестали. Раньше кадку 30 л квасили. Весной половину выкидывали.
Теперь так же - две банки по полтора литра и в холодильник.

Год назад я только Павлову смотрел. С её помощью и сбежал от ИР.

мысли навеяли в голове...
у вас же вряд ли большой вес? слишком большой?

Дочке рассказывала про уколы, как они действуют, а она так сразу... А мне можно такие уколы?
Да, есть у нее кг 6 лишних.

И я потом думала... а ведь действительно, много таких людей, которые не могут скинуть 5-7 кг. И для них это очень важно.
А тут панацея... месяц поколол и влез к новое платье, подготовился к пляжному сезону.
Это как китайские таблетки в прошлом)

интересно есть такие люди, которые купили себе уколы именно в такой ситуации

Кузнецов тоже говорит, что у него все худеют
и что картошка очень хороший продукт для похудения... низкокалорийный и насыщает хорошо
и вечером его есть можно)
Посмотрим.

Я думаю таких людей много, скорее всего намного больше чем тех, кто делал это под медицинским контролем.
Ну это такие себе экспиременты с химией, в любой момент могут обойтись дорого, хотя вокруг у всех принимавших будет всё хорошо и отзывы только хорошие.
Добра

Я тоже слушала Кузнецова и не со всем согласна( про картошку.вот она меня Я не насыщает)) да..то что он сейчас Вещает..это все все знают..нового ничего

Да полно. Читал группу в телеге. 66 кг и худеют с помощью уколов.

ВсЁ что вещают уже все знают, ничего нового не будет. Или мы такие все старые, что все уже знаем)
Мне картошка нравится. В любом виде.
Но обычно я на ней не худею.
Мне все что вкусно - прибавляет вес)

Мне тоже нравится Жаренная! И с селедкой не худею))

Так и вы говорите Как в том анекдоте

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:


Её вроде как на ночь надо в холодильник. А потом есть. Там какой то резистентный крахмал.