Дневник Марии

maria7909

masher писал(а):

привет, Машунь, ох, с собаней трудно как все((( бедняги(
пусть скорее восстанавливается!

Спасибо

сегодня он бедолага весь извелся. Начала, видать, отрастать шерсть и шов заживать, ну и соответственно чешеться :ps_ih:

кряхтит и умудряеться чухаться переворачиваясь с одного бока на другой, через живот, а ноги вытянуты :-)

Olga-Volga писал(а):

Маша станет высокая (уже есть) красавица (тоже есть) стройная (в процессе) с шикарной гривой (тут судить не берусь, нужно фото).

Оля, твои слова, да Богу в уши :a_g_a:

а про волосы мама говорила - не расстраивайся доча, сейчас такие парики отличные делают ;;-)))

и зимой шапка не нужна :-)

maria7909

Вес 104,4
Питание - чутка превышение
Шаги - 6600+
Настроение сегодня хорошее :cool_cool:

На работу ходила, соскучилась за 3 дня, работала с удовольствием. Два раза в неделю - самое то работать :-)

Olga-Volga

maria7909 писал(а):

Два раза в неделю - самое то работать :-)

и не говори, достаточно вполне :-)

maria7909

Вес 104,2
Отчет будет вечером, но уже довольна весом. На неделе скинула сверх запланированых 0,5 кг. Значит, кбжу понижать не надо :ta-ne-c:

Утром ездили в вет. Все по плану у нас :cool_cool:

не считая того, что пока я ходила занимать очередь, собакен перелез из багажника на заднее сидение, запутался в поводке и чудом не разошлись швы :ps_ih:

maria7909

Отчёт: 5 неделя (32.01 - 06.02)
режим: -500 ккал
Типичный вес предпоследней недели 105,3 кг
Типичный вес последней недели 104,4 кг
Недельное изменение веса - 900 гр :ta-ne-c:

Средняя калорийность последней недели 2304 ккал (план 2170 ккал)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2404 ккал :sh_ok:

Интересно, интересно....
Думаю, на такой большой каллорийности я хорошо скинула, потому-что вторая половина цикла. МФ рекомендует в этот период добавлять по 150 ккал ежедневно, не учитывая в подсчетах. Эх, слаба я в мат.части, надо бы заняться изучением нюансов.

Olga-Volga

maria7909 писал(а):

Отчёт: 5 неделя (32.01 - 06.02)
Недельное изменение веса - 900 гр :ta-ne-c:

Средняя калорийность последней недели 2304 ккал (план 2170 ккал)
Рекомендуемая калорийность новой недели 2404 ккал :sh_ok:

Красиво плывешь! И 32 января хорошая дата ;;-)))

.
Как ты узнала рекомендуемую калорийность новой недели? Я в МФ профан.

maria7909

32

маловато мне в январе дней было, половину то не и не вспомнишь ;;-)))

Оля, вот по этой табличке

Olga-Volga

Спасибо большое за табличку, надо матчасть подучить, а то творю что хочу, а жду правильного результата.

maria7909

Оля, я сама такая.
Рекомендую viewtopic.php?f=49&t=12744&start=270
Халявное обучение, кайот делится.

Olga-Volga

Ты от базы в 2100 отталкиваешься, когда выбираешь минус сколько на след. неделю делать? Вроде женщине 2100 за основу брать?

Правила форума

Дневник Марии

Кто сейчас на конференции