П - постоянство
+100
просто потрясающе

+300. 8 часовой сон и отдых от тренировок дают прекрасный эффект. Потрясающий, я бы сказала. Зачем я выбросила старые вещи 48 размера.... В джинсы уже не влезаю. Супер.

Наташа, привет!)) Не отчаиваться!)) Сходи к врачу. Уверена, что уж пару часов на это ты сможешь найти, сама писала, что тебя отпускают с работы, если очень надо. Про сон - отличная новость, а вот тренировки, мне кажется, ты зря бросила. Организм щас по-любому начнет набирать, потому что привык много тратить. Мне так кажется. Хотя я не доктор, конечно.

П.С. Хотя я продолжаю думать, что организм просто "дает тебе ответ", капризничает, потому что ты его слишком загнала. То есть - ты сама себе даешь ответ на слишком тугую "завязку")) Потому что сознательно этого сделать не можешь - приходится окольно.

Привет, Наташа!

Теперь, наверное, можно сказать, что это не отеки, а рост ММ. Вместе с жировой, конечно, отдельно ведь не бывает. Ты ведь так стараешься ее нарастить, столько тренируешься и при этом пугаешься результата. Но ведь невозможно иметь развитую мускулатуру с весом 50 кг. Ты будешь 60, как минимум. И поддерживать низкий % жира все время невозможно. Это приведет к каким-нибудь болячкам. Нормальный 20 %. Возможно, твоя генетика позволит поддерживать 15%. Но чтобы меньше? Вряд ли. То, что ты имела до этого - это соревновательная форма, которая держится 1 -2 месяца максимум. По жиру, не по мускулатуре.
Так что дальше тебе просто надо сделать выбор. Что тебе больше нравится. Быть дрищем (извини, терминология не моя)? Или быть мускулистой? И в зависимости от этого выбирать режим тренировок. Хочешь поддерживать теперешнюю форму - сокращай тренировки до 2-3 часовых в неделю. Хочешь наращивать ММ продолжай по 5 тренировок.
Я в молодости легко поддерживала вес 50 кг лет 5 как минимум. У меня все спрашивали почему я такая худая. Но мышц у меня было по минимуму, уверяю тебя. Если хочешь так, то твое право. Только учти, то, что приемлемо в 20 лет, совсем по-другому выглядит в 30 и ужасно в 40.
Это, конечно, только мое мнение. Я могу ошибаться. Извини, если обидела.

Aliana

кто бросил тренировки?

а я продолжаю думать, что это притянуто за уши и не имеет отношения к делу

Юлия Пик

это не рост ММ потому что анализатор показывает рост ЖМ, а ММ осталась прежней

спасибо, не нужно такого счастья
повторяю - ММ не растет
Меня устраивала моя форма 2 недели назад

Привет. Организм копит на зиму.

Я так поняла по фразе "отдых от тренировок". Нет - так нет. ОК, будем считать, что ты набираешь вес просто так, значит, проблема решения не имеет, и вообще - полный пи**дец)) Больше не знаю, что сказать, удаляюсь из обсуждения этой темы))

отдых от тренировок - это суббота и воскресенье.
Похоже долгий сон дает обратный эффект. Видимо, в стрессе надо организм держать, тогда он не будет набирать

А лучше всего сесть на 300 ккал, такой стресс будет.

Королева мечей
звучит как сарказм, но если так дальше пойдет - придется, вероятно