Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 фев 2026, 03:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 19355 ]  На страницу Пред.  1 ... 228, 229, 230, 231, 232, 233, 234 ... 1936  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 09:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
всем :-|-:
:hi_hi_hi:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ofnCfPEThhw[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4iolmbjqx5M[/youtube]

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 10:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
Изображение

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 11:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
спокойно-спокойно.... только спокойно...
какие-то **** магазы :ved_ma: :ved_ma: :ved_ma: :ved_ma:
из-за Аладдина еще буду терпеть. но БЕСИТ!!! :ved_ma: :ved_ma: :ved_ma: :ved_ma: вот никогда своей опе не перестану удивляться. должны сегодня привести, дернуло позвонить и подтвердить доставку. а я вам вчера не дозвонился, поэтому заказ не взял :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
пииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии
я спокойна, спокойна... само спокойствие...
а другой похоже вообще отменю - уже достало....
я спокойна, спокойна... само спокойствие...

Изображение

_________________
Изображение



Последний раз редактировалось ЛенаЛика 11 май 2017, 14:11, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 13:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4kK1fLLIkqU[/youtube]

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 13:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
:du_ma_et: все же интересно наблюдать за реакцией организма на скорость еды . выходит прямая зависимость от скорости еды и утренним весом . интересненько :du_ma_et:
утром перед завтраком прогулка, 2818 шагов, для хорошего аппетита. хм. а мне это начинает нравится, надо взять на карандаш и сделать регулярной традицией.
весь день вырубает спать... уже пить кофе нет сил...

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 15:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8229
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 10

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
:-|-: :-|-: :-|-:
ЛенаЛика писал(а):
продолжение еще в эти выхи будет.
Праздники это здорово :ya_hoo_oo: . У меня эти праздники ничем не отличались от будней :ny_tik: .

ЛенаЛика писал(а):
буду мутить свой вариант Ленинградского


Мне Ленинградский ни о чём не говорит :smu:sche_nie: . Я ж не по тортам, если и ем их пару раз в год, то названия не запоминаю. Только совершенно точно, что жирные розочки я терпеть не могу с детства. Советские торты были какие-то тяжёлые, современные мне кажутся лучше.
ЛенаЛика писал(а):
пришла к выводу - в кд мне ходить на кухню низя
Лена, я тебя читаю и искренне восхищаюсь твоими кулинарными талантами :cool_cool: Моти !!! :sh_ok: Я и знать о таком не знала.
Я пришла к выводу, что мне на кухню вообще никогда низя ;;-))) . Надо своего повара иметь что ли :du_ma_et: ?
ЛенаЛика писал(а):
утром перед завтраком прогулка, 2818 шагов, для хорошего аппетита.


Изображение
:a_g_a: Мультик какой-то был про нагуливание аппетита, только он у меня и так всегда отличный, мне б его уменьшить. :whistle1:
ЛенаЛика писал(а):
весь день вырубает спать... уже пить кофе нет сил...

Так поспи, что тебе мешает.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 15:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
М@рг@рит@ писал(а):
Праздники это здорово

:hi_hi_hi: если бы еще кто-то готовил вместо меня, тогда точно :hi_hi_hi: тэперь у нас посиделки сыниных друзей бу, в те др для родных, теперь др для друзей :kli_ny:
подумала - самый быстрый торт Аляска им сбацаю, быстрее реально нет. банки открою. хватит с них :za_da_va_la:
М@рг@рит@ писал(а):
Мне Ленинградский ни о чём не говорит

это как раз именно советский, классика песочного торта - песочные коржи /куда идет 1 пачка масла!!! но без нее не реально сделать песочное тесто/ и заварно-масленый крем /снова целая пачка масла!!!! :kli_ny: /. Ритааа, это ж пипец сколько они масла всегда бухали, по моему проще взять кусок масла, сах.песком посыпать и верить что ешь торт :kli_ny: тоже для меня самое противное эти жуткие масленые розы. :ze_le_ny: представляешь, я сластена, а это буэээээ... наполеон, полет, ленинградский, прага... хуже наверное всех было только полено - король буээээ
в полете обожала коржи из безе, а этот крем вечно выковыривала :hi_hi_hi:
тч буду как всегда мутить свой ппшно зожный крем для а-ля ленинградского. а этот солнце один почти слопал :hi_hi_hi: явно ему маслица не хватает :hi_hi_hi:
М@рг@рит@ писал(а):
твоими кулинарными талантами

:smu:sche_nie: да ладно тебе. это смешать, это перемешать, тут подглядеть - все :nez-nayu:
М@рг@рит@ писал(а):
Моти !!! Я и знать о таком не знала.

моти - это азиатская сладость. в рисовое тесто заворачивается начинка, чаще фрукты. вкусная и полезная сладость, не то что эти масленые крема.
М@рг@рит@ писал(а):
Так поспи, что тебе мешает.

побочный эффект 4 праздничных дней, наверное
:smu:sche_nie: я тогда ночью гулять буду... а без солнца это .. как бы... не очень интересно :-) :-) :-)

_________________
Изображение



Последний раз редактировалось ЛенаЛика 11 май 2017, 14:10, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 16:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
:du_ma_et:
БЕЗ ЛЮБВИ ЖЕНЩИНЫ…ТОЛСТЕЮТ
Очень часто лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни.
Могут ли неудовлетворенные потребности стать причиной появления лишнего веса?
Очень часто лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни. Они становятся причиной ночных набегов на холодильник и употребления в пищу сладкого, жирного и копченого в промышленных масштабах. Еда становится «заменителем» любви.
Именно поэтому, несмотря на все затраченные усилия, лишь очень немногим людям действительно удается похудеть, а потом снова не набрать с трудом «скинутые» килограммы, если психологические проблемы остаются нерешенными.
Причина № 1. Блокированная потребность в любви
Если в отношениях с любимым не все ладится, и вы больше молчите и рыдаете в подушку от недосказанности, ожидая что партнер прочитает ваши мысли и желания, то причина ночных «набегов» на холодильник ясна. Гораздо безопаснее подкрасться к холодильнику, особенно ночью, когда никто не видит, чем набраться смелости и рискнуть изменить что-то в отношениях. Сделать это нам мешают страхи быть отвергнутой, использованной, старые обиды, привычки и устоявшиеся взгляды на жизнь.

Причина № 2. Блокированная потребность в признании
Можно «отодвинуть» собственные желания на задний план и слушать лишь мужчину, подстраиваясь под его желания и потребности: поздний ужин для любимого, sекs, когда хочет только он. «Все для тебя, дорогой, неважно, что ты меня не замечаешь!» Подобная готовность к самопожертвованию чревата последствиями: вы с трудом сдерживаете слезы, «забываете» о себе — блокируете потребность во внимании, близости или бросаетесь в другую крайность: ссоры, истерики, скандалы без конструктивных решений — результат этих действий очень похож: мы «заедаем» или «запиваем» собственную «незначительность».

Причина № 3. Sекsуальная дисгармония
Одной из причин появления лишнего веса можно считать и…sекs. Если sекs для вас обязанность, то вы так и будете толстеть потихоньку, обычно каждый год килограмма на 2-3, превращаясь в женщину, которая будет не интересна мужу. Если, наоборот, потребность в sекsе имеется, но не удовлетворяется, то, опять же, возможен набор веса. Возбужденный мужчина в такой ситуации предпочтет заняться самоудовлетворением, а женщина, скорее всего, съест что-нибудь вкусное.

Что делать?
1. Для начала попробуйте говорить с собой о своих чувствах — это беспроигрышный вариант. Присвойте их себе. «Это я злюсь, переживаю». Осознавайте, легализуйте их. Это сложнее, чем «погладить» себя очередной шоколадкой, зато не отражается на талии.

2. Начните прислушиваться не только к своим желаниям, но и к чувствам. Не молчите, говорите с партнером о своих чувствах, в интимной обстановке в том числе.

3. Учитесь заботиться друг о друге равноценно.

4. Помните, что ваши мысли невозможно прочитать. Умалчивание в отношениях приводит к чувствам обиды и злости.

5. Пересмотрите свое отношение к sекsу — он должен превратиться из обязанности в удовольствие.

Запреты и лишний вес
Если в нашей жизни много запретов и страхов, если мы постоянно контролируем себя из-за боязни неприятия себя другим человеком, то еда становится средством для того, чтобы забыть о дисциплине, контроле и обязательствах. Что мы в жизни можем делать для себя просто так? Есть. В еде мы разрешаем себе все- это «безопасный» способ получать удовольствие — бесконтрольное и беспредельное. Детская часть души понимает — можно капризничать и «отрываться»! В отношениях мы себе такого не позволяем.

Когда человек стремится быть идеальным, пытается соответствовать высоким стандартам и требованиям, еда превращается порой в единственную отдушину.

Выход прост и сложен одновременно: разрешите себе быть отличной от идеала и поговорите со своим телом и пообещайте, что будете более бережно и внимательно обращаться с ним.

Три полезных упражнения:
«Список удовольствий»
Подумайте и составьте список всего того, что в жизни доставляет удовольствие вам и вашему телу, кроме еды. Затем применяйте эти знания на практике. Может оказаться, что вам нравится массаж, ванна с ароматами, маски и обертывания, контрастный душ или танец живота.

«Я съем это через 7 минут»
Как только вы понимаете, что направляетесь в сторону кухни, хотя вовсе не собирались есть в ближайшее время, приступайте к выполнению этого упражнения. Вместо того, чтобы открыть холодильник, скажите себе «Я съем это через 7 минут» и тут же придумайте список дел, которые вы должны успеть сделать за это время. Желание поесть может пропасть, пока вы заняты этими делами.

«Ломаем пусковой механизм»
Осознайте, какие события «запускают» и доводят до кульминации болезненные отношения с едой: ПМС, отсутствие возможности выспаться, обиды и.т. д. Постарайтесь избегать их или отвлекаться от них в будущем. Если окажется, что все они так или иначе связаны с партнером, напишите ему письмо. Выскажите все, что думаете, без цензуры, не стесняясь в выражениях. Не торопитесь рвать текст на мелкие части! Вместо этого представьте себя на месте партнера и попробуйте ответить на претензии. Это поможет снять напряжение и разобраться в ситуации. И только потом порвите бумагу.

(Автор — Лариса Кузнецова)

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 10 май 2017, 19:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8229
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 10

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
ЛенаЛика писал(а):
классика песочного торта - песочные коржи

А, такое я точно не ела, потому что песочное тесто терпеть не могла всегда. Бисквит ещё можно, :a_g_a: . А делать я не умею ни то, ни другое :ny_tik: . Вообще настоящий торт должен быть из мяса ::yaz-yk: :-)
Изображение
ЛенаЛика писал(а):
да ладно тебе. это смешать, это перемешать, тут подглядеть - все

Не скромничай :ni_zia: . Не все так умеют, есть и другие варианты :whistle1:
Изображение
ЛенаЛика писал(а):
моти - это азиатская сладость.

:a_g_a: Я уже поглядела в интернете, заманчиво, но готовить не буду, нет вдохновения лень :ze_va_et:
ЛенаЛика писал(а):
я тогда ночью гулять буду.

Вот и у меня так. Я днём держусь подальше от всяких лежанок, если вздремну, то бессонная ночь обеспечена.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочешь похудеть - ешь, а не насилуй сам себя...
СообщениеДобавлено: 11 май 2017, 09:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19748
Изображений: 25
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,687

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
:-|-: :-|-: :-|-:
М@рг@рит@ писал(а):
Вообще настоящий торт должен быть из мяса

:a_g_a: я помню-помню
Изображение
М@рг@рит@ писал(а):
есть и другие варианты

ой, да не скромничай и на комплименты не напрашивайся :ni_zia: есть, хорошо сам муж готовит :hi_hi_hi: поэтому тебе и не надо :hi_hi_hi:
М@рг@рит@ писал(а):
Я уже поглядела в интернете

у меня в оглавлении с клубникой есть, уже писала рецепт здесь. с бананом делала... это жесть приторно сладкое. с кислой или кисло-сладкой ягодой делать... тогда снос башки получается... сейчас хорошо, рисовую муку не проблема купить, поэтому тесто за 3 мин готовится... а вот когда ее не былооо... вот это песня из риса было готовить /рис отвари, миксером взбей, через сито протри.../, но желание лопать было сильнее лени :hi_hi_hi: честно меня удивляет, когда здесь люди себя на сладости наказывают и "какашками пытаются кидаться" про вкусности ;;-))) ну, конечно если для них сладости и торты это только буууууэээшные масленые розочки /те слаще хрена ничего не ели / :-) :-) :-) :-)
куда им до рафаэлло из киви или сухофруктов, конфет из чернослива в вине, батончика из фиников, моти опять же и продолжать можно долго... хотя все эти сладости меркнут перед одной.... КИТАЙСКИМ МАНГО!!!!
хочу в Пекин :cry_ing: хочу манго, личи, питайю :cry_ing: там одно манго съешь и больше ничего не надо... эх... ностальжи...
погода плаксивая и я вместе с ней... :za_da_va_la:

***
что же меня моя головушка не отпускает? уже бесит эта зацикленность...

Если в нашей жизни много запретов и СТРАХОВ, ..., то еда становится средством для того, чтобы забыть о дисциплине, контроле и обязательствах.

заебалооодостало ....

«Ломаем пусковой механизм»

ука, как... как его сломать? и писала, и сжигала, и проговаривала.... и оправдывала, и делилась с другими, и благодарила....
даже умудрилась "защитным щитом" сделать :kli_ny:
пипец...

_________________
Изображение



Последний раз редактировалось ЛенаЛика 11 май 2017, 14:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 19355 ]  На страницу Пред.  1 ... 228, 229, 230, 231, 232, 233, 234 ... 1936  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анна Питерс, BingBot, BukaS, ClaudeBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB