Леночка, а насчет успевания... Я же на работу не хожу. Утром уборка и прогулка, а в обеденный сон вот развлекаюсь как могу.
Сейчас вот тренировок нет, так вот еще и вечером есть время порукодельничать, а в церковные праздники пишу стихи и оформляю ребенку фотоальбом

Ну хорошо. А то я думала, что ты на голодовку перешла...)))))))))))))))

Добавлено спустя 52 секунды:

Умничка ты наша!

Вы боритесь с оксалатами или жиром? Я видимо не туда попал. Посчитайте себе норму БЖУ, к примеру, исходя из 90 кг: в сутки 3150 ккал, 180 гр. белок, 63 гр. жиры(45\55 животные\растительные), 540 гр. угли, и, выполняя норму по белкам и жирам давите постепенно угли, по 50 грамм в неделю уменьшайте, пока не почувствуете что уже пора остановиться. Таким образом дадите организму время на адаптацию и не будете его пугать приближающимся голодом. причем Утренний первый прием пищи должен быть без белка - побольше углеводов медленных, а вечером наоборот поменьше угольков - белок и клетчатка.

И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ДЕЛАТЬ 10000 ШАГОВ В ДЕНЬ. это поможет разогнать обмен.

Добрый день.
1.Прежде чем давать совет попрошу перечитать мой дневник за последние 2 недели.
Не говоря уже вообще о большем.
2. У меня за плечами -27 кг - Беременность и снова -18 кг после беременности.
3. Далее, насчет ограничения белка, это предписание врача, а не моя личная прихоть.
4. Если вас конкретно интересует мой коридор, то для вас лично КБЖУ за сегодня: калорий = 1835 Б/Ж/У = 102/45/185
5. Соевый соус готовите самостоятельно? Если нет, то там полно сахара, консервантов и соли, которая в дальнейшем может пагубно отразиться на ваших почках.
6. Обезжиреный творог - не всегда полезен. Бывает так что он просто химически очищен от всего полезного. Поэтому иногда лучше сЪесть 5% но 100 г, чем 500 г 0%. И это не только мое мнение.
7. Я не прошу рекомендаций по питанию и тренировкам, а делюсь своим опытом. У меня есть тренер, врач и большой опыт в ПП.

Откройте мою кулинарную книгу и почитайте рецепты. Вам это будет очень полезно!!!
Омлеты и сырники готовятся не только жареные, но и в духовке и в вашей любимой мультиварке и даже на пару.
Спасибо, за ваши советы, но для начала нужно познакомиться с человеком, а потом советовать.

Прочитайте дневник сначала. Потом поговорим.
Вы мне будете рассказывать сколько шагов мне делать???? Почитайте дневник моих тренировок на первой странице и тогда поговорим.
Во первых при моем весе мой коридор составляет 2285 ккал. При этом распределение жиров и углеводов в соотношении 30/30/40. Это для человека в покое. При старых тренировках можно питаться и до 2500 ккал. Так как за 1 тренировку у меня уходило до 800 ккал.
Во- вторых никогда не рекомендуйте 180 г белка в сутки, так как человек с диагнозом МКБ может потом на вас в суд подать, так как это провоцирует огромному отложению оксалатов. И в дальнейшем вплоть до болезни почек.

Ну можно сказать и голодовка. Я привыкла что у меня белки в изобилии вечером, а сейчас нельзя вообще после 13 белок... Поэтому вечером мне всегда хочется белка, но понимая мою ситуацию, стараюсь ограничиваться в крайнем случае овощным супиком с белком... Хоть немного баловать. С яйцами вроде ограничений на утро не было. Там только рыбу, мясо и молочку говорили нельзя вечером.

ну ничего, дождик когда-нибудь закончится , не грусти

Да. Вы ошиблись адресом. Так как я борюсь одно временно и с оксалатами и с жирами. Не поверите, но это тоже реально при правильном составлении питания и тренировок. Для начала нужно листать хотя бы пару страничек дневника, а потом делать рекомендации.
Извините, что так набросилась. Просто уже надоели знатоки, без вникания в проблему. Успехов!

Да что-то у нас все время то дождь, то снег... а на календарике завтра уже апрель... У нас в феврале +15 было, а сейчас то -2 то 0

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
Обидно... пробежалась по дневникам и заметила закономерность... Последнее время все чаще встречаю подобные посты:



Не хочется признавать, но реально создается впечатление, что тут одни тренеры и диетологи и все с медалями за славу
Давно уже не считаю на форуме КБЖУ, есть намного удобнее программы для подсчета и на телефоне и на ПК.

Честно, я себе такой ерундой даже голову не забиваю. Как я поняла, администрация просто предлагает соблюдать грамматику и культуру речи, не более. Почему из этого раздувают такую трагедию, не понятно. Что касается всевозможных "гуру"... Посмотрим через 2-3 года, много ли останется тех, кто сохранил результат. Проходили мы уже и -20 кг, и +20 кг...