kalash
Ну тогда точно хлеб и чеснок взвешивай и считай, и всё. Кстати, оказываться от хлеба вовсе необязательно, просто есть его в меру.

А тренажёры... Главное сильно их тряпками не завешивать, а то лень не столько заниматься, сколько барахло туда-сюда таскать. У меня, например, на велике как раз спортивный костюм и висит.

Вот он

Как же точно!

Совет от Анны Петриной из E&C. Если вы хотите быть в хорошей форме, пиццу желательно есть не более двух раз в неделю. Русская кухня, в том числе русские пироги, очень сытная. Сладкие и мясные пироги схожи по калорийности, но мясо содержит ненасыщенные животные жиры, которые не очень полезны для организма, а сладкое – это глюкоза, энергия, и есть шанс, что вы ее потратите, когда съедите пирог.

Доброе утро!

Ну что ж, похвастаться снова нечем, вчера и на эллипсе позанималась и пошагала, сегодня вес 72,2 кг. То есть за неделю я набрала 500 грамм. Сказать что я расстроена ничего не сказать
У меня уже было такое две недели до КД, тоже туда сюда без отвесов, потом вроде отвесило. Теперь то что??
Про туалет тоже не знаю, что делать, слабительное что ли принять? Это ж ненормально, почти неделю уже ни ни

Доброе утро, Ольга-сан!


Вот и мне нечем... Всё, что могу посоветовать, так это поступить так же, как я: "делать барана". Не отвесами, так собственным упорством и силой воли можно будет похвастаться!


Вот это правда нехорошо... А что делать?.. Наверное, тут кому что помогает. Кому-то киви по утрам (как Таня советовала), кому-то просто стакан воды вечером перед сном, а потом утром за полчасика до завтрака... Слабительное - это, пожалуй, крайнее средство, если совсем беда. Мне, например, помогает такой финт: вечером перед сном стакан кефира (обычно нежирный, грамм 250-300), а на следующее утро натощак большое яблоко. Через полчаса-час уже бегу балласт сбрасывать.

А обычно такая "запорная проблема" возникает в первые 1-2 недели после перехода на новый, непривычный организму пищевой режим (ну не люблю я слово "диета"!): кормят не тем и не столько, чего и сколько давали раньше, вот пищеварительная система и зависла. Это нормальное явление, временное. Пройдёт. Просто надо ему (организму) немножко помочь. Водички пей побольше, это однозначно. Ну и кисломолочку ешь, отруби в рацион добавляй и т.п.

Сегодня, наверное, приму слабительное, так как уже слишком долго. А потом попробую и киви и яблоко с кефиром.
Еще вчера читала, что как перед месячными огранизм воду задерживает, так и перед овуляцией, может у нас это?
Бедные женщины, в месяц у них неделя перед овуляцией, потом неделя овуляции, потом неделя перед менструацией и потом неделя менструации, из месяца дня 4 свободных

ПРИВЕТ!!! Не огорчайся так , если всё делаешь правильно, отвес обязательно будет... Может выкладывай свои менюшки, а девочки более опытные подскажут что не так...
Хорошо что мои весы сломались, и я взвешиваюсь раз в неделю в аптеке , так меньше огорчений

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
[url Водички пей побольше, это однозначно. Ну и кисломолочку ешь, отруби в рацион добавляй и т.п.

][/url] -очень правильно!!! В нашем похудательном деле это очень важно. Минимум 1.5 литра в день

Таня, спасибо за поддержку и подсказки.
А какую кисло-молочку посоветуете? Например, кефир 1%? Или творог? Что лучше то? Йогурты все какие-то жирные у нас или 0% но я их вообще есть не могу, как желе какое-то. У нас в Эстонии много молочного вкусного и интересного, а здесь тоска смертная
Сейчас с детьми пойду в большой детский магазин, походим там среди рождественских украшений, обожаю рождество всегда жду чуда, верю в Деда Мороза Но никогда на рождество никаких чудес не происходит, только растраты на подарки огромные, а теперь еще и снега тут нет Но я все еще жду

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Re: kalash: Как же надоело выглядеть как старая тетка в 35 лет!
а на эллипсе то как сложно

Ага! Как выразился один из моих любимых аниме-героев: "Быть бабой... что за морока!.."

Из кисломолочки послабляющее действие лучше всего у кефира. Творог тоже хорошо. Да, и творог бывает разный: в пластиковых "ванночках" - сметанообразной консистенции, его и так можно лопать. А тот, который в брикетах, обычно бывает суховат. Так я его с кефиром смешиваю, иначе он в глотку не лезет. А если туда ещё и пару-тройку черносливин порезать - вообще получится нектар и амброзия!