Наталья, вот ты и гуру! А не хотела дневник заводить.

natali_0909_
Отëк уже заметно уменьшился!) Уже могу улыбаться

~Deg*Ra
Привет,привет!!!! Ко мне можно и нужно на ты
Я пока не совсем и образец для подражания Здесь есть девочки с действительно внушительными результатами))) Я еще только разбераюсь что к чему)))Стараюсь не только калории подсчитывать,но и соблюдать некоторые советы,которые вычитала здесь форуме. Утром обязательно завтракать,при чем сложными углеводами(обязательно кушаю крупы),пить достаточно много чистой воды,стараться отказаться от сладостей и мучного...
Но на огонек ты заглядывай почаще Я гостям всегда рада
"Вечер без еды" и "утром вкусняшка"?)))) Какая у тебя система питания?

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Худей-ка
А всë благодаря кому?!

N@t@l@
Это радует, что улыбаешься. Для меня зубная тема самоя больная, постоянно какие-то приключения, один раз с нервным тиком на лице неделю ходила.

natali_0909_
Тик-это ужасно.... Слава Богу,что это было временным явлением!

Желаю,чтобы у всех-всех были здоровы зубы!!!!!!

N@t@l@
Именно поэтому за зубами сына приучаю следить, никаких денег не жалею на хорошее лечение.
Глянула на твоё фото, какая ты молоденькая. Но похудеть действительно нужно, так что вперёд, работать над собой.

natali_0909_
Есть работать над собой!!!!!
На фото меня 117кг Я здесь зарегистрировалась с весом 113,9,а,так сказать,худеть я начала 10 сентября с веса 117....
Я свои первые 10кг,по большому счету,уже преодолела,что меня несказанно радует!!!!

N@t@l@
Начинать всегда тяжеловато, но только скинешь первую 10-ку такой азарт появляется, по крайне мере у меня. Он и сейчас у меня сидит , но осень-зиму решила поддерживать вес, а там посмотрю, может и не буду больше скидывать, вес сейчас более менее стоит, но см потихонечку уходят, а мне уже вес как-то не важен, больше внешний вид волнует.

N@t@l@
Я тоже буду придерживаться правил правильного питания, но все-таки основная система - Система Миримановой "-60".
Буду морально готовить себя к тому, что с 87 кг начнется строгий контроль, так как очень хочу записаться в спортзал заниматься силовыми тренировками. Сейчас пока кардио и те в домашних условиях:)
Система Миримановой, с нею ты знакома наверное?:) После 18 не кушать, до 12 можно все НО не до коликов в животе. То есть контроль будет все-равно:) Ну и сочетать сочетаемое:)
Со временем, конечно, преобразую систему под себя. Ведь мы все индивидуальны. Книгу она свою писала по тем результатам, что достигла она. Но каждый худеющей на ней модернизирует систему. Я не знаю, что из этого всего получится. Но тут я надеюсь найти поддержку и друзей, чтоб не отчаиваться. И видя их результаты и успехи брать с них пример.
Я в дневничке у себя писала, что все мои предыдущие опыты похудения срывались от того, что ела мало и сильно ограничивала себя. Сейчас я долгое время Мириманову читаю и изучаю. Смотрю результаты в группах, в которых я состою. Меня радует, что не смотря на отсутствие строгих запретов - результаты у девочек восхитительные. До 30 кг, в зависимости от изн.веса, за пол года. Это то, что мне надо. + будет подключен спортивный комплекс:) Абонемент уже есть, осталось только начать ходить:) И еще у меня завтра на руках будет направление к диетологу от семейного врача. То есть, я буду слезно просить и умолять дать его мне, потому что состояние у меня критическое:( Хоть обследования пускай проведут:)
Буду делиться своими новостями:))

~Deg*Ra
На сайте очень сильная поддержка, потому что все мы здесь заняты одним делом.

Что есть,то есть)))) Ты делись своими результатами,все записывай в дневничке и тебя всегда поддержат,подскажут что не так и как исправить))))