Текущее время: 04 авг 2025, 17:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1585 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 159  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 05:45 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 1663
Изображений: 114
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 885

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
+400 за два дня. Ну что за... :facepalm:
Оспидяяяя, скорей бы КД прошли !


Вложения:
1259075375.jpg
1259075375.jpg [ 32.46 Кб | Просмотров: 160 ]

_________________
Изображение

Мотивация:
-1кг - кольцо двойное Versace
-2кг - комплект из 2х предметов Versace
-3кг - комплект из 3х предметов Versace
-4кг - браслет Versace или аналогичное по стоимости
-5кг -
-7кг - новый телефон
-10кг - новая шуба
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 05:59 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 1663
Изображений: 114
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 885

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
АНАТВЕС
Привет :-|-:
Вчерашний вопрос... Начала заниматься не слишком сложными нагрузками, для разгона.
Шарила по инету и нашла "Красота за 10 минут". Собрала комплекс на все части тела, как-раз на час занятий.
Потом мне стало этого не хватать, прикупила утяжелители и добавила Куркурину. Там уже нагрузка побольше.
Предыстория... Про Куркурину узнала только здесь. Все хвалят, стало интересно.
Прошла по ссылке...не, не "Анна", явно... :du_ma_et: Закрыла. Еще раз по ссылке, вынесло туда же...закрыла.
Поскольку в гугле не забанили - набрала в поисковике... :sh_ok: ;;-)))
Но упражнения хорошие ! Добавила в закладки те, которые на ноги, бедра, опу и "спасательный круг".

_________________
Изображение

Мотивация:
-1кг - кольцо двойное Versace
-2кг - комплект из 2х предметов Versace
-3кг - комплект из 3х предметов Versace
-4кг - браслет Versace или аналогичное по стоимости
-5кг -
-7кг - новый телефон
-10кг - новая шуба


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 696
Пол: Женский
В наличии: 274

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (2)
Иришка,не грусти ,пожалуйста.Главное не останавливаться, не опускать руки и не сворачивать с этой дороги.КД придут,уйдут ,а с ними и положенные кг.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
А можешь мне тоже ссылку скинуть на эту Куркурину?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:09 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 1663
Изображений: 114
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 885

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Не, останавливаться не буду, даже не вопрос.
Вчера проанализировала свои графики и отчеты. Все идет нормально.
Приход/расход Ккал нормальный, коридор меня устраивает.
Больше этого мне нормальными продуктами не съесть, и нагрузок больше в домашних условиях не потянуть.
Пусть чуть медленней, чем мне хотелось бы, но вес ползет вниз.
В мозгах немного темпы уменьшила, вот и все. :nez-nayu:
Пусть не за два месяца, а немного дольше, но своего добьюсь.
Да и шкурка успевает подтягиваться. :-) А это тоже немаловажно !

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Лови - http://www.youtube.com/watch?v=Y3DhPdGnQCU
Там очень много роликов с ее занятиями.

_________________
Изображение

Мотивация:
-1кг - кольцо двойное Versace
-2кг - комплект из 2х предметов Versace
-3кг - комплект из 3х предметов Versace
-4кг - браслет Versace или аналогичное по стоимости
-5кг -
-7кг - новый телефон
-10кг - новая шуба


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:16 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 696
Пол: Женский
В наличии: 274

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (2)
Иришка,я уже сама началам искать.нашла.Буду сегодня пробовать.Мне как раз надо упражнения делать на ягодницы и бёдра.Никак не могу целлюлит согнать с ног и попы.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Спасибо.Оно и есть то ,что я тоже нашла.

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Вот еще там посмотрела упражнения на галифе.Как раз оно мне подходит.До ужаса раздражает это галифе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 1663
Изображений: 114
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 885

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Во-во ! Именно на эти зоны я упор и делаю. Верх у меня никогда слишком большим и не бывал, а вот низ.... :facepalm:

_________________
Изображение

Мотивация:
-1кг - кольцо двойное Versace
-2кг - комплект из 2х предметов Versace
-3кг - комплект из 3х предметов Versace
-4кг - браслет Versace или аналогичное по стоимости
-5кг -
-7кг - новый телефон
-10кг - новая шуба


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

Не грусти!!! всё проходит, пройдёт и это :-) :-) :-) вместе с кд :-): Главное-динамика.... я всё собираюсь НЕ взвешиваться каждый день, а только 1 раз в неделю... но немагуууууууууууууууууууууууууууууу....весы как магнит... но зато я научилась за это время не реагировать на вес... как на отвесы, так и на привесы.... просто как бы для галочки встаю на весы.... сегодня вот равно две недели (в марте) сделала для себя отчёт... всё зашибись.. :-) :-) не смотря на праздничные привесы :smu:sche_nie:
А про Куркурину Анну :cool_cool: :cool_cool: я с ней сушку бедра дела, мне её программы очень нравятся.... :cool_cool: А ещё мне очень помогали Джиллиан и Лесли... ну Лесли это для новичков, когда только привыкаешь к физ.нагрузкам... но она такая позитивная!!!! Шагать с ней одно удовольствие..... :ta_n_cor: :ta_n_cor:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2013
Сообщения: 46250
Изображений: 932
Откуда: Ориентация- Север..+2ч. с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 23,498

Награды: 202
Блог: Просмотр блога (0)
Вот, может заинтересует
ЛЕСЛИ 3 мили ( у неё от нагрузки от 1 до 5 мили)
http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

А вот ещё хорошая ссылочка как к дополнению к Лесли или джиллиан, можно и к Куркуриной :-):
всего 10 минут, но эффект :cool_cool:
http://www.youtube.com/watch?v=AAKJYNZeZPw


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2013
Сообщения: 696
Пол: Женский
В наличии: 274

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (2)
Иришка70 писал(а):
Во-во ! Именно на эти зоны я упор и делаю. Верх у меня никогда слишком большим и не бывал, а вот низ.... :facepalm:

Ага и у меня та же ситуация.У меня плечи худенькие,грудь не большая и была жырнааааааа попа и толстые ноги.При моем то маленьком росте это был ужас.Как я так себя распустила,до сих пор не пойму.Сижу,репу чешу,где лавочку такую найти для тренировки. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Иришка70: Вперед, на 10 лет назад !
СообщениеДобавлено: 14 мар 2014, 06:51 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 1663
Изображений: 114
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 885

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Жаннет86ru Привет ! :-|-:
Вот по этим 10-минуткам я и занимаюсь. Там на все части тела есть. К этому Куркурину и добавила.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
АНАТВЕС
Нафиг лавочка ? Используй то, что под рукой.
Я встаю коленом на табурет, руками упираюсь в подлокотники кресла, (уровень получается нормальный), и вперед !
Там еще ролик есть, где подобные упражнения, но на полу, и есть с согнутой ногой, тоже на полу.

_________________
Изображение

Мотивация:
-1кг - кольцо двойное Versace
-2кг - комплект из 2х предметов Versace
-3кг - комплект из 3х предметов Versace
-4кг - браслет Versace или аналогичное по стоимости
-5кг -
-7кг - новый телефон
-10кг - новая шуба


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1585 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 159  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алекc Ти, Bing [Bot], Есина, Елена Шаргородская, Google [Bot], Google Adsense [Bot], karatist-73@mail.ru, Luchs, Oxanka 1, xelena555, Yandex [Bot], Вася5, Вера1959, Лидия-2025, Мартиша Адмс, Морковкин, Татьяна Ковела, Ти Сочи


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB