Ураа вес потихоньку тает. Сегодня 83.8 кг

мое меню. Еда — 1730.4 ккал.
Завтрак 199 гр. — 347.10 ккал.:

 Овсяные хлопья Геркулес (30 гр.) — 105.6 ккал.
 Молоко 2.5% (110 гр.) — 57.2 ккал.  
хлеб мой (29 гр.) — 68.7 ккал.
 Масло сливочное крестьянское несолёное 72.5% (7 гр.) — 46.3 ккал.
 Сыр Костромской (19 гр.) — 65.5 ккал.  
Кофе растворимый сухой (4 гр.) — 3.8 ккал.

Ланч 373 гр. — 279.40 ккал.:
 борщ с окороком (300 гр.) — 141.0 ккал.
 Сметана 15% (маложирная) (25 гр.) — 39.5 ккал.  Хлеб Дарницкий (48 гр.) — 98.9 ккал.

Обед 300 гр. — 351.00 ккал.:

 Макароны вареные с жиром (150 гр.) — 202.5 ккал.
Минтай в кляре по-домашнему (80 гр.) — 107.2 ккал.
 Морковь по-корейски (70 гр.) — 41.3 ккал.

Полдник 234 гр. — 159.90 ккал.:
 Банан (104 гр.) — 98.8 ккал.
 Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.

Ужин 340 гр. — 311.50 ккал.:
 Картофельное пюре (150 гр.) — 159.0 ккал.
 свинина тушеная постная( карбонат) (80 гр.) — 136.0 ккал.
 Огурец (110 гр.) — 16.5 ккал
.
Перекусы 217 гр. — 281.40 ккал.:

 Пирожки из слоеного теста с капустой (97 гр.) — 225.0 ккал.  Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.а — 1730.4 ккал.

Сегодня вес 83.4 кг.(-400гр.) Вчера наела на 1708 Ккал. Все показания зеленые.

Вес встал. Стоит неделю и гоняет туда сюда 100 грамм Походу привыкает. Сегодня ничего не считаю так как иду на день рождения. потом снова будем вкусняшки сгонять

Ну вот приехала домой и встала на весы. У меня сегодня 82.2 кг Пока идем по плану.Но точно знаю что дальше будет хуже вес уходить.Калорийность держу около 1750 Ккал. когда чуть больше или меньше.

Вот что заметила. Если есть меньше чем 1500Ккал. то вес стоит или даже немного в + а если стараешься подойти к 1700 или чуть выше то немного уходит.Сегодня на весах 81.8 кг. Идем по плану.

Здравствуй дневничок. Вот приехала домой с работы и на весы.И там за две недели отвес всего 400 грамм.Маловато конечно но я так и знала что будет уходить чем дальше тем медленнее Но зато главное не в плюс На сегодня вес 81.1 кг. Хотела к 1 октября быть 80 кг но не вытянула

Сегодня 80.7 кг. Наконец то слезла с своих 81 кг.

Ну вот почти месяц подходит к концу а у меня ни рыба ни мясо Так и кручусь весь месяц с весом 80.5 или 80.8 иногда чуть больше иногда чуть меньше....Но я все равно буду считать и дальше .Пусть хоть так стоит главное что не плюс.

Сегодня наконец то достигла отметки в 80.0 кг Долго я к отметке шла но ничего главное что дошла...Берем следующую отметку в 75 кг.Посмотрим что дальше будет.