Жаннет86ru
Ну, да. Я как бы не такой уж знаток ПП, но всяко каша полезнее конфет, так-то.

вот признаюсь честно.. я не люблю читать всякие научные статьи и т.п. для меня э
т о не понятно и угнетает... люблю что бы коротко и понятно... дайте мне ссылку.. плиииз..

Девочки, с углеводами надо быть тоже аккуратными, даже с медленными. Я вот вчера слушала диетолога и она сказала, что каши нельзя людям, которые худеют Только на поддержании веса. Это Анна Куркурина беседовала с девушкой-диетологом. Надо налегать на овощи, даже с утра.

Поэтому я вечером ем белок и овощи. А кашу, либо с утра (редко), либо днем. Поэтому часто не добираю углеводов и калорий. Но вот сегодня я молодец Калории в норме, угли в норме, белков чуть недобор и чуть перебор жиров (это если по коридору моему), буквально на 5 грамм.

Из тренировок: Лесли 2 мили, пресс 8 минут 1 уровень и немного бедра по Куркуриной.
Мое меню на сегодня.

Жаннет86ru
У нас на форуме есть статья довольно понятная.
viewtopic.php?f=49&t=7344
Правда, честно скажу, эта тема такая - тут очень много вариантов, и порой противоречивых.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Анюля
Вот не в обиду, честно, но я посмеялась. Только на этом форуме люди в подавляющем большинстве худеют, имея каши в рационе, и вообще все медленные углеводы. А эта диетолог говорит, что нельзя.
Я поэтому и говорю, что нужно себя слушать. Сколько людей, столько и мнений, а организм у нас один.

У каждого свои проблемы по питанию. Я вот постоянно по жирам перебираю . Заметила кстати перейдя на ПП (очень стараюсь придерживаться), что и творог уже почти вкусный с помидором, а с медом с утра вообще класс . Причем мед никогда не любила . О-как вкусы меняются, если правильно расставить приорететы.
Ой забыла, всем добрый вечер!

JulOK11

привет.. ты тоже по этой статье ориентир держишь?
сейчас почитаю..

Superstar
Тут люди в основном худеют, у которых очень большой избыточный вес. Иногда больше 30 кг. Они может и на кашах худеют легко. А когда лишних 2-3-5 кг, вот тут намного тяжелее их скинуть. Организм за них бьется не на жизнь
Но каждый сам выбирает для себя.

Всем доброго утра
У меня сегодня отвесик наконец в 400 гр. Вот заметила, как кушаю не поздно, то с утра отвес. Как у Вас дела?

Привет, Анюля, рада за тебя . А у меня +100, прям завожусь уже, но нечё-ничё я все свои лишние кг победю

JulOK11
У меня тоже два дня были привесы, причем большие. А сегодня вот отвалилось немного Видимо, надо перестать взвешиваться каждый день. А делать это раз в неделю.