Alta
Приветик!!! как дела?

Deffa4ka
приветик! дела отлично) и вес потиху уходит, только вот объемы можно сказать те же. Странновато, обычно наоборот бывает. сегодня от кардио тренировки аж давление поднялось. выдержала только половину, думаю изменить программу тренировки на лето, а то жарко, видимо сердцу тяжеловато так тренироваться... на выходные снова были на природе) я немного читтингонула днем, салатом с майонезом) а так ради меня решили делать не шашлык, а курочку на гриле. Очень вкусно, и диетично)))

у тебя как успехи?

Alta
В субботу в тренажерке не смогла даже минимум сделать, почему то так тяжко было.. скручивания на пресс вообще не могу делать, так спина болит.. сказала тренеру. а он вообще никак не отреагировал а что у тебя за кардионагрузки?

Deffa4ka

интервальный Insanity, программа основана на прыжках и быстрых резких движениях

Deffa4ka
в топку такого тренера,у меня после неправильных скручиваний в основном шея может болеть,а спина возможно начала болеть от того что начали работать спящие до этого момента мышцы у меня после первого раза приседаний в смитте тоже так спина болела,жуть просто

БудуЛучше
Да вря ли это мышцы.. болит в районе поясницы...((( А тренера не поменяешь, потому что он один в этой тренажерке и честно говоря девочек не долюбливает..

Deffa4ka
п№%?*с,а не тренер ну как можно девочек не долюбливать мы же такие классные

Всем приветик!!
что-то с этими выходными и некогда на форум заглянуть)) то рынок, то клуб, то пляж... все выходные недобор коридора страшнейший, жарищаааа..... а в клубе согрешила коктейлем

Alta
привет!!! а на меня жара не действует, аппетит еще лучше стал(((

Приветики, девчонки! Как похуделки?
Временно дневничок не веду, нахожусь на отдыхе, с телефона неудобно писать.
Читтингую понемногу каждый день - то мороженым согрешу, то пивом Водичку стараюсь пить, но чувствую будет привес... вернусь 4 июля домой, на форум и к правильному пути питания