Irenika
Так опять ночью есть встанешь. Уж лучше вечером поесть. И не есть ночью. Плохая привычка.

Извините, что влезаю, писать удобно в суточную калорийность, которая заканчивается утром, перед завтраком.
Небольшое количество еды, как у вас помогает снова уснуть ночью, если без этого трудно, это нормально, если с этой едой вы вписываетесь в запланированную суточную калорийность или коридор.

всем добрый вечер
Только пришла домой с работы, вчера у нас похолодало, а я пошла на работу в тонкой футболке, в результате сегодня шмыгаю носом и морозит меня. Выпью сейчас что-нибудь горячее и отдыхать. К счастью, завтра-послезавтра у меня выходные, буду лечится, пока без тренировок. Ограничимся массажами и кремиками.
Вписала ночные орехи и банан в сегодняшний день, поужинала фаршированным перцем и на сегодня все, без перекусов. Вообще, у меня на случай крайнего голода вечером есть коктейль: 200 гр молока и пол банана, выходит около 140 калорий и спасает (ну лично меня) от желание съесть что-то существеннее.

Вайлет
ну, это крайне редко бывает

Морковкин привет

ну, да, это логично, но мне сложно психологически провести эту грань суток. в 8.59 еще ужин, предыдущий день, а в 9 можно уже завтракать в новом?

Выздоравливай!

У меня тоже сегодня на ужин фаршированный перец)

Всем доброе утро
Вес упал вниз ю-хууу - 200 грамм. 69.25

Но, я все же приболела, поэтому сегодня лечимся, покачаю может руки и ноги, массаж сухой щеткой сделаю с кремами, массаж лица.
Вчера был просто массаж тела и лица и гиалуроновая кислота на лицо.


________________________
тренажер: ноги - два подхода по 30 (5 р), руки - два подхода по 20 (5 р)
массаж, гиалуроновая кислота на лицо и декольте.

Елена.Премудрая
спасибо большое

Привет, да смешно получается.
А так то сутки у человека, а не по часам заканчиваются, когда он просыпается, обычно утром.

Всем доброе утро

Вес на месте, вчера было превышение по калориям +200, думаю не страшно.
Лечимся дальше. По планам: медленная ген уборка продолжается, разберу пару шкафчиков, тренажер, массаж, крема.

А, объемы тела с начала месяца уменьшились где-то на 1 см везде

_____________________
тренажер: ноги - 2 подхода по 30 (5 р)
руги - 2 подхода по 20 (5 р)
эпиляция.
разобрала два шкафа, хватит на сегодня. Выкопала джинсовую куртку, померяла, на груди не застегивается эх, красииивая....

Морковкин
вот, еще от графика сильно зависит, знаю людей они живут-работают по ночам, а кто-то вообще ложится как попало

всем привет
Вес скакнул вверх на 200 грамм. У меня подозрение, что при новой калорийности я стою на месте, а хотелось бы мееедленно скидывать, но собираюсь продолжить эксперимент. Вполне возможно, что это вода гуляет. Мелкие нарушения ввиде зефира случаются, но в 99 процентах случаев я вписываю их в коридор.

Желанные джинсы застегиваются легче, но живот сверху еще красиво торчит
Заметила, что после массажа лица, второй подбородок выглядит гораздо лучше, жалею что не сделала фот( Массаж тела и лица продолжаю. Крема каждый день.
В глаза бросается разница между достаточно худыми ногами и довольно упитанным животом, блин.

________
Тренажер: 2 подхода по 20 и 30 (руки-ноги) пять раз.
Массаж лица и тела, крем.
По калориям недобор, но пару дней назад был перебор, так что ничего страшного. Завтра буду готовить индюшкину грудку и салат. Заказала протеин, буду добирать белок.

Привет!
А как ты делаешь массаж лица?

Елена.Премудрая
привееет, как ты?

Ну, в данном случае это не массаж лица, а массаж шеи, я купила вибромассажер и им массирую второй подбородок)
а так же живот, ноги, бока и спину после этого наношу крема разные, чередую.